Koble fra mobilen er avgjørende for å nyte tiden fullt ut, for når man hele tiden er i telefonen, er det umulig å konsentrere seg om noe annet. Ny teknologi kom og revolusjonerte verden. Mobilenheter har blitt enda en forlengelse av kroppen vår, så mye at det noen ganger koster like mye å bli kvitt dem som om det var din egen hånd.
Dette avhengighetsforholdet er usunt, som det er i andre tilfeller der avhengighet oppstår. Fordi mobilavhengighet er et faktum og en sykdom som allerede er behandlet på klinikkene til terapeuter i den utviklede verden. Å unngå det er mulig, det er bare et spørsmål om anta at mobilen brukes på en ukontrollert måte og godta at det er nødvendig å koble fra tid til annen.
Når skal jeg koble fra mobilen?
Noen utnytter ferien til å frigjøre seg fra mobiltelefon tether, en god tid for en digital frakobling, skjønt utilstrekkelig med tanke på hvor lang tid det bruker på det. Det ideelle ville være å koble fra mobilen regelmessig, hver dag, slik at forholdet til telefonen er virkelig sunt innenfor hver enkelt persons individuelle behov.
Koble fra jobb, forpliktelser og til og med fra sosiale nettverk og internettunderholdning er nødvendig. Hvis du ikke legger fra deg telefonen, kan du ikke ha tid til å gjøre andre aktiviteter du virkelig kan arbeide med grunnleggende aspekter av livet ditt, som personlig vekst. Les en god bok, nyt gleden av å høre på musikk uten å gjøre noe annet, gå en tur i parken, snakk med mennesker i kjødet.
Hvis du er sterkt avhengig av mobilen din, kan det være vanskelig å legge den til side noen timer hver dag. Start litt etter litt, med små bevegelser som du kan venne deg til friheten ved å ikke ha mobilen limt til hånden. Med disse tipsene kan du gjøre endringer i den vanlige rutinen, slik at litt etter litt vil du eliminere avhengighetsforholdet til mobilen og dermed koble vanen naturlig.
La mobilen være borte fra deg
Å ha mobilen i nærheten er foreløpig, så når det er mulig bør du la den være langt unna for ikke å bli fristet til å låse opp skjermen og ta en titt. Når du setter deg ned for å spise, ikke legg mobilen på bordet, selv om du skal spise alene. Nyt mat uten forstyrrelser, vær oppmerksom på hva du spiser, slik at du i tillegg til å nyte det du spiser bedre, vil være klar over hva du gjør. Med det du unngår risikoen for å overspise eller lide vanlige husulykker.
Gjør det i selskap
Det er ikke noe bedre å møte en utfordring enn å gjøre det i selskap. Foreslå utfordringen til en annen nær person, din partner, en nær venn, en medarbeider som du har et godt forhold til. På denne måten kan dere både motivere hverandre og hjelpe hverandre til å legge fra mobilen og koble fra ofte. Når du deler en kaffe, hvis du går ut for å spise middag eller bare deler en morsom tid, mobiler må lagres.
Slett varsler
Varsler er uendelige og jo flere applikasjoner du har på mobilen, desto flere varsler og jo oftere vil du ha. Eliminer alle de brukervennlige, sosiale nettverkene, WhatsApp -gruppene som ikke stopper, klesbutikkapplikasjoner. De er alle konstante fristelser, fordi Når du ser eller hører på et varsel, må du sjekke mobilen din, selv om det er for å se om det er noe presserende.
Bare legg igjen de viktige varslene, postene i tilfelle noe viktig kommer eller de som er strengt nødvendige. Bare da kan du unngå en konstant fristelse og irritasjon fordi hver melding distraherer deg fra det du gjør i virkeligheten. Aktiver lydløs modus for å koble fra mobilen og finn øyeblikk hver dag for å legge telefonen til side. Selv om det er i 30 minutter hver dag, der du kan nyte en kaffe uten å være avhengig av ny teknologi.