Als u een afslankdieet volgt, moet u zeer voorzichtig zijn om verzakking bij het afvallen te voorkomen. Dit is het grootste probleem van mensen die veel moeten afvallen. Omdat het is erg moeilijk om de huid stevig te houden wanneer u abrupt van gewicht verandert. Daarom is het het beste om vanaf het eerste moment na te denken over het vermijden van slapheid.
Zeker als het gaat om een groot en plotseling gewichtsverlies, bijvoorbeeld na een zwangerschap of bij het volgen van een medische behandeling voor de behandeling van obesitas. In die gevallen er is een zeer plotselinge verandering in gewicht en natuurlijk heeft de huid geen tijd om zich aan te passen. Dat is het moment waarop slapheid en striae optreden, naast andere extra problemen.
Hoe voorkom je doorzakken bij het afvallen?
Wanneer het zich voordoet Perdida peso het is echt moeilijk om de huid zijn elasticiteit terug te geven. Iets wat vaak voorkomt vrouwen die veel aankomen tijdens de zwangerschap, bij meerlingzwangerschappen dat de buik flink groeit. Of bij mensen met ernstige obesitas die behandelingen ondergaan die het vermogen van de maag om effectief af te vallen verminderen.
In deze gevallen is de behandeling van een verslapte huid zeer complex, dus het is belangrijk om een specialist te raadplegen om de situatie en de kansen te beoordelen. Nu, als je nog niet met je afslankproces bent begonnen of net bent begonnen, is dit het beste moment om aan je huid te werken om verslapping te voorkomen. Let op deze tips, gebruik ze allemaal en wees zeer constant om het gewenste doel te bereiken.
Drie basispijlers, beweging, voeding en cosmetica
Wonderen bestaan niet en dat weten we al zeker. Maar met inspanning, de optelsom van meerdere factoren en doorzettingsvermogen is het mogelijk om spectaculaire resultaten te behalen. Om slapheid bij het afvallen te voorkomen, moet u zich nu houden aan de drie basispijlers. Wat zijn zij, zowel krachttraining als cardio, een gezond dieet dat omvat specifieke voedingsstoffen en het regelmatig gebruik van cosmetische producten die voor dit doel zijn ontworpen.
De oefening
Om af te vallen is het essentieel om te sporten, dat is iets dat niet kan worden geëlimineerd omdat het alleen met een dieet praktisch onmogelijk is. Als je veel moet afvallen, als je nog 2 of 3 kilo over hebt, hoef je alleen maar wat veranderingen door te voeren. Maar als het gaat om afvallen, normaal is dat we ons focussen op minimaal 10 kilo En daar moet je sporten.
Om verzakking te voorkomen, komt meestal voor in de armen, buik of billen, moet je cardio waarmee je vet verbrandt combineren met krachtoefeningen. De buikplank is erg compleet en je traint het hele lichaam in één oefening. Je kunt ook sit-ups, squats en oefeningen doen die zijn ontworpen om de spieren van een bepaalde groep te versterken.
voeding
Hydratatie speelt een fundamentele rol in de huidverzorging. Je moet minstens 2 liter water per dag consumeren, evenals voedingsmiddelen met een hoog watergehalte voor een diepe hydratatie. jij moet ook omvatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E die verantwoordelijk zijn voor het extern regenereren van huidcellen. Volg een dieet dat fruit en groenten bevat die rijk zijn aan vitamine C en E, zoals citrusvruchten, groene bladgroenten of volle granen.
de cosmetica
Cosmetica is in alle opzichten een geweldige bondgenoot in huidverzorging. En veel als het gaat om het voorkomen van verslapping bij het afvallen. Producten die voor dit doel zijn ontworpen stoffen bevatten die de huid helpen regenereren, houd het gehydrateerd en stevig. Dankzij de actieve ingrediënten waaruit ze bestaan, kun je helpen bij het uiterlijk van de huid. Nu handelen zelfs de duurste en meest luxueuze cosmetica niet op zichzelf. Om deze reden is het zo belangrijk om lichaamsbeweging, voeding en cosmetica te combineren om slapheid bij het afvallen te voorkomen.