Slaap je niet goed? Breng je de nacht door met het kijken naar de uren die voorbijgaan op je horloge? Slapeloosheid is een veel voorkomende slaapstoornis en degenen die er last van hebben Moeilijk in slaap vallen en/of rust en geniet van een goede nachtrust met alle gevolgen van dien. Maar wat zit er achter slapeloosheid?
Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis en er zijn veel mensen die er last van hebben. Ben je een van hen? Als het te wijten is aan een specifieke stressvolle situatie, kan het van voorbijgaande aard zijn. Maar er zijn eigenlijk veel redenen waarom we aan slapeloosheid kunnen lijden en die deze aandoening chronisch kunnen maken als je het niet behandelt.
Wat kan slapeloosheid verbergen?
Waardoor slaap je slecht? 40% van de bevolking slaapt slecht en lijdt aan een soort slaapstoornis. En er zijn verschillende redenen die achter dit meningsverschil met slaap kunnen zitten. Zou een van hen de oorzaak kunnen zijn van slapeloosheid? Ontdek de meest voorkomende!
- Spanning. Zorgen over werk, gezin, gezondheid of financiën kunnen u 's nachts wakker houden. Dat geldt ook voor bepaalde gebeurtenissen, zoals het overlijden of de ziekte van een dierbare, een scheiding, een meningsverschil met een vriend of het verlies van een baan. Als u weet hoe u de situatie kunt overwinnen, zal slapeloosheid van voorbijgaande aard zijn; Als dit echter niet het geval is en de situatie na verloop van tijd voortduurt, is het essentieel dat u hulp zoekt.
- Leeftijd. Je hebt waarschijnlijk de ouderen in je familie horen klagen over hoe weinig slaap ze krijgen. En het is dat naarmate we ouder worden, het natuurlijk is om minder en ook slechter te slapen. Omdat? Doordat de interne klok verandert, vallen we 's nachts eerder in slaap en staan we eerder op. Bovendien beïnvloedt minder activiteit overdag de nachtrust.
- Het gebruik van bepaalde stoffen. Cafeïne, thee, cola en nicotine zijn stimulerende middelen en kunnen ervoor zorgen dat je slecht slaapt als je ze laat in de avond consumeert. Alcohol verandert ook onze slaap; het is waarschijnlijk dat het je zal helpen in slaap te vallen, maar dan zal het je onmogelijk maken om de diepste stadia van slaap te bereiken, een valkuil!
- Schema wijzigingen. Verstoring van de circadiane ritmes van het lichaam kan slapeloosheid veroorzaken. De oorzaken van deze veranderingen kunnen divers zijn: onder andere reizen door verschillende tijdzones of ploegendienst.
- Slechte slaapgewoonten. Er zijn mensen die het geluk hebben om goed te slapen, wat ze ook doen, maar de rest van ons moet regelmatige schema's en goede gewoonten hebben voordat ze gaan slapen om het te kunnen doen. Ze doen bijvoorbeeld geen stimulerende activiteiten, gebruiken het bed niet om te werken of gebruiken computerschermen, televisies of smartphones voor het slapen gaan. Begin hier als je problemen hebt!
- De aanwezigheid van psychiatrische stoornissen zoals depressie of angst. Dit zijn slechts enkele van de aandoeningen die de slaaptaak kunnen bemoeilijken en het is niet alleen duidelijk!
- Voorwaarden of medicijnen. Sommige medicijnen kunnen slapeloosheid veroorzaken, raadpleeg uw arts en sommige medicijnen die u gebruikt, kunnen dit veroorzaken. Het kan ook te wijten zijn aan een niet-gediagnosticeerde aandoening, dus het is belangrijk om het te raadplegen, vooral als er geen andere duidelijke reden is voor slecht slapen
De gevolgen van slapeloosheid zijn ernstig. Wij praten over stemmingswisselingen, moeite met concentreren en zelfs geheugenverlies op korte termijn of coördinatieproblemen. Gevolgen die het heel moeilijk maken om een dagelijkse routine het hoofd te bieden, wat over het algemeen leidt tot sociaal isolement en kan leiden tot het verlies van een baan. Daarom is het belangrijk om het niet voorbij te laten gaan en zo snel mogelijk een consult aan te vragen bij de huisarts.
Met een paar vragen kan de huisarts een aantal van de aangevoerde redenen uitsluiten en adviseren meest geschikte behandeling, Dit kan een bezoek aan de slaapafdeling of een professional in de geestelijke gezondheidszorg inhouden, maar ook het nemen van bepaalde medicijnen.