September staat synoniem voor Terug aan het werk voor sommigen en terug naar school voor anderen. Hoe het ook zij, het is een maand waarin de meesten van ons terugkeren naar de gebruiken en schema's die de zomer ons heeft doen vergeten. En hoewel het misschien moeilijk voor ons is om het toe te geven, heeft terugkeren naar de routine zijn voordelen.
Na de zomer weer aan het werk gaan is iets dat de meesten van ons gaan er lui mee om. Sommigen zelfs met stress of frustratie als de omstandigheden in hun werk niet goed zijn. Met uitzondering van deze laatste gevallen zijn de voordelen van terugkeren naar de routine echter belangrijk. En het is dat het loskoppelen, rusten en vergeten van onze schema's een noodzaak is, maar alleen nuttig vanwege het tijdelijke karakter ervan.
Sta je al een lange tijd stil? Het is waarschijnlijk dat je in die periodes hebt geverifieerd dat het nodig is om kleine routines en schema's vast te stellen om angst en stress te voorkomen. De voordelen van terugkeren naar de routine Ze zijn er na een vakantieperiode en hebben te maken met...
Orden
Feestdagen staan op gespannen voet met orde. Het zijn weken waarin we van de gelegenheid gebruik maken om de verbinding te verbreken, te rusten, te socializen…. en dit bereiken we door naar verschillende plaatsen te reizen, later op te staan dan normaal, op vreemde tijden te eten, lange dutjes te doen en/of laat op te blijven.
We zeggen niet dat het verkeerd is om dat te doen; onze eet- en slaappatronen veranderen voor een week of veertien dagen kan nuttig zijn. Als ze echter langer meegaan, gaan we van het gevoel van vrijheid naar een gevoel van gebrek aan controle. Het wordt vooral gewaardeerd bij kinderen en zeer oude mensen die de neiging hebben prikkelbaar te worden.
Tijdelijkheid zorgt ervoor dat dit gebrek aan controle niet iets schadelijks voor ons wordt. Omdat het bewezen is dat leef op een ordelijke manier: respecteer de uren van slaap, maaltijden, gezond eten, bepaalde verplichtingen hebben en tijd om te genieten, is altijd gunstig.
Ruimte voor jezelf
In de maand september vindt 30% van de echtscheidingen die jaarlijks in Spanje worden geregistreerd plaats. We zijn het zat om dit nieuws jaar na jaar in de media te lezen en toch zijn we verrast. We doen het ondanks het feit dat het ons niet vreemd is of moeilijk te begrijpen is waarom dit het geval is. En is dat? vakanties wijzigen de gebruikelijke manier van omgaan.
Tijdens de vakanties brengen we meer uren door met onze partner, kinderen, familie of vrienden. Het sociale leven wordt intenser en we hebben de neiging om de hele tijd omringd te zijn door mensen, waardoor de ruimte voor onszelf die zo nodig is, verdwijnt. Terugkeren naar de routine betekent het terugkrijgen en onze relaties diversifiëren, iets dat altijd gunstig is.
Fysiek en emotioneel welzijn
Rekening houdend met de voordelen die we al hebben genoemd, is het niet verwonderlijk dat een van de voordelen van terugkeren naar de routine ons fysieke en emotionele welzijn is. Een ordelijk leven leiden draagt aan beide bij. We eten op gepaste tijden, we eten gezond en in veel gevallen we herstellen de trainingsroutines, die fysieke verbetering uitnodigt. En deze fysieke verbetering is onvermijdelijk gekoppeld aan een emotionele.
De routine daagt ons ook uit gevoel van controle. We voelen ons veiliger en rustiger als we weten wat we moeten doen en wat we gedurende de dag kunnen verwachten. Gebeurt het je bovendien niet dat je met de routine die het lijkt, meer de dagen spreidt? Sensaties die bijdragen, zoals het herwinnen van onze ruimte, aan ons emotionele welzijn.
Terugkeren naar de routine is gunstig, hoewel het moeilijk te geloven is, net aangekomen van de vakantie, toch? Psychologen raden altijd aan om onze vakantiedagen niet te haasten en een paar dagen voor de routine naar huis te gaan. We hebben dus een paar dagen om de dagelijkse routines te herstellen en zowel ons lichaam als onze geest eraan te wennen. Of denk je dat deze geen training nodig hebben? Frustratie, rusteloosheid en angst kunnen symptomen zijn van een plotselinge klap met de nieuwe of oude (afhankelijk van hoe je het bekijkt) realiteit.