Als het gaat om gezond afvallen, moet er rekening gehouden worden met twee zeer belangrijke aspecten: volg een uitgebalanceerd en gezond eetplan en raadpleeg een professional over dit onderwerp. Binnen de wijde wereld van wonderdiëten is het Rhino-dieet tegenwoordig een van de meest populaire en bekendste.
In het volgende artikel zullen we op een meer gedetailleerde manier met je praten van het rina-dieet en als het waar is, is het effectief als het gaat om afvallen.
Waaruit bestaat het rina-dieet?
Dit type dieet kan worden opgenomen in het bekende dieet zoals gedissocieerde diëten. Het Rijndieet verdeelt de verschillende voedingsmiddelen in vier groepen en elke dag wordt er één geconsumeerd zonder deze met de andere te mengen. Op deze manier is de verdeling als volgt:
- De eerste dag is gewijd aan eiwitten en voedingsmiddelen zoals vlees, eieren, vis of zuivelproducten.
- De tweede dag draait om naar eenvoudige koolhydraten zoals het geval is met peulvruchten.
- De derde dag is het de beurt van complexe koolhydraten zoals pasta of brood.
- De vierde dag zou zijn die van vitamines met voedsel zoals groenten of fruit.
Je moet de volgorde van de dagen volgen tot drie maanden om resultaten te verkrijgen. Op de 29e van elke maand moet de persoon uitsluitend vasten met de inname van vloeistoffen.
Hoe u het neushoorndieet op de juiste manier volgt
Om het rina-dieet effectief te laten zijn en de persoon die extra kilo’s te laten verliezen, U moet de volgende richtlijnen of aanbevelingen volgen:
- Bij het ontbijt, Alleen fruit is toegestaan.
- Je moet ongeveer vijf maaltijden per dag.
- Het diner moet zijn vóór 20 uur.
- Je hoeft niet te drinken geen vloeistof voor en na de maaltijd.
- De hoeveelheid voedsel zou moeten zijn verdubbel het voedsel cover het diner.
- Drinken is verboden alcohol of cafeïne
- De persoon moet op zijn minst drinken ongeveer twee liter water per dag.
- ze moeten passeren ongeveer 3 uur tussen ontbijt, lunch en diner.
Voordelen van het rina-dieet
Zoals bij elk wonderdieet zijn er mensen die het zullen verdedigen en anderen die het zullen zien. als gevaarlijk voor de gezondheid. Het Rhino-dieet heeft in ieder geval een reeks voordelen of pluspunten:
- De indeling die hij voorstelt in de verschillende voedselgroepen is goed voor de stofwisseling kan een grotere hoeveelheid calorieën verbranden.
- Het is een perfect dieet als het gaat om het verliezen van volume in de moeilijkste delen van het lichaam: buik of billen.
- Als je het rina-dieet combineert met een beetje lichaamsbeweging, De resultaten zullen binnen korte tijd behoorlijk zichtbaar zijn.
- Het is bewezen dat het een dieet is dat Het heeft geen rebound-effect.
- Er is geen enkele vorm van tekort op voedingsvlak.
Welke gevaren heeft het rina-dieet?
Gezien de voordelen van het neushoorndieet is het belangrijk op te merken dat de meeste voedingsdeskundigen het afwijzen omdat het een dissociatief dieet is dat geen gezond eten aanleert. Volgens deze voedingsprofessionals moet het lichaam gevoed worden om af te vallen en extra kilo’s kwijt te raken. op een correcte en passende manier. Daarom is het een soort dieet dat op de middellange of lange termijn niet vol te houden is.
Kortom, het rina-dieet is tegenwoordig een van de populairste afslankplannen. vanwege de effectiviteit en de snelheid in termen van resultaten. Het is een dissociatief dieet dat voedsel in vier verschillende groepen verdeelt. Om goede resultaten te verkrijgen, moet u geen voedingsmiddelen uit verschillende groepen mengen en het plan ongeveer 3 maanden volgen.