Cystitis is een veel voorkomende aandoening die vooral vrouwen treft en die aanzienlijk ongemak kan veroorzaken en onze kwaliteit van leven kan beïnvloeden. Daarom presenteren wij u er vandaag 15 tips om blaasontsteking te voorkomen en houd uw urinestelsel gezond.
Wat is blaasontsteking en wat zijn de symptomen?
Het kan op elk moment van het jaar verschijnen, maar het is meer vaak in de zomer. En in de zomer nemen factoren die deze aandoening bevorderen in grotere mate toe, zoals vochtigheid, verhoogde seksuele relaties of contact met bepaalde irriterende producten.
15 tips om blaasontsteking te voorkomen
Ze zijn niet onfeilbaar, maar er zijn een aantal tips die u kunnen helpen blaasontsteking te voorkomen. En geloof me, als je er een hebt gehad, wil je er alles aan doen om een nieuwe aflevering te voorkomen. Houd rekening met het volgende:
Zorg voor een goede persoonlijke hygiëne
Zorg vooral voor een goede persoonlijke hygiëne na gebruik van de badkamer. Veeg altijd van voren naar achteren na gebruik van het toilet om te voorkomen dat de ingang van de urethra wordt besmet met ontlasting en zo de verspreiding van bacteriën wordt voorkomen.
Vermijd overmatig gebruik van intieme zepen
Het is belangrijk om geparfumeerde vaginale reinigingsproducten zoals intieme zepen, deodorants of sprays in het genitale gebied te vermijden. Het ideaal is om het genitale gebied slechts één keer per dag met een neutrale zeep te wassen.
Drink voldoende water
Door tussen de anderhalve en twee liter water per dag te drinken, zorg je ervoor dat je bacteriën uit je urinewegen verwijdert. En zo'n inname van water voorkomt dat u urine vasthoudt en vaker naar het toilet gaan.
Houd de drang om te plassen niet tegen
Zodra je zin hebt om naar het toilet te gaan, ga dan naar het toilet! Gezondheidsprofessionals raden aan om naar het toilet te gaan zodra u de drang voelt en urine niet vasthouden. Bovendien moet u tijdens het urineren proberen uw blaas volledig te legen.
Urine na seks
Plassen na seks is een van de tips die gezondheidswerkers delen om blaasontsteking te voorkomen. Het einde is niemand minder dan micro-organismen elimineren om de vaginale flora en urethra te beschermen tegen andere mogelijke infecties.
Vermijd bepaalde smeermiddelen
Probeer bij seksuele relaties producten zoals bepaalde chemische smeermiddelen te vermijden, omdat deze het kanaal kunnen beschadigen en blaasontsteking kunnen bevorderen.
Verander je natte bikini
Vocht vergemakkelijkt blaasontstekingWees dus voorzichtig in de zomer en probeer niet te lang in je natte zwempak te blijven. Zorg ervoor dat u altijd een reserveonderdeel bij u heeft, zodat u problemen kunt voorkomen.
Draag geen strakke kleding
Op dezelfde manier is het noodzakelijk om overmatig zweten van de geslachtsdelen onder controle te houden. Zeker als de temperatuur hoog is en/of je hem gaat dragen is het daarom raadzaam om hem niet te gebruiken strak ondergoed of broek en niet ademend dat vocht kan vasthouden.
Draag katoenen ondergoed
Katoen is een cool materiaal dat voorkomt dat vocht zich ophoopt het voorkomen van de verspreiding van bacteriën en schimmels in de intieme zone. Vooral belangrijk tijdens de nacht en bij warm weer.
Vermijd langdurig gebruik van maandverband en tampons
Vervang uw producten voor menstruatiehygiëne regelmatig, zodat er zich geen vocht ophoopt. Vermijd ook het gebruik van het pessarium en tampons, omdat deze druk uitoefenen op de urethra en het legen van de blaas bemoeilijken.
Vermijd overmatige consumptie van cafeïne en alcohol
Alcoholische dranken en dranken die cafeïne bevatten, zoals koffie, thee en frisdranken, moeten worden vermeden. Deze drankjes kan de blaas irriteren en de symptomen van een infectie zoals blaasontsteking verergeren.
Eet een gebalanceerd dieet
Het eten van een uitgebalanceerd dieet is de sleutel tot gezond zijn en versterk het immuunsysteem. Voeg meer fruit en groenten toe aan uw dieet, vooral groene bladgroenten zoals spinazie of snijbiet, die een hoog watergehalte hebben, en consumeer bosbessen.
Eet bosbessen
Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van bosbessen als bondgenoot om blaasontsteking te voorkomen en je vraagt je af wat daarin waar is. Rode veenbessen bevatten een werkzame stof, proanthocyanidinen (PAC), dat effectief blaasontsteking voorkomt door de adhesie van de bacterie 'Escherichia coli' aan de weefsels van de blaas te verminderen. Aarzel dus niet om ze in uw dieet op te nemen.
Voorkom verstopping
Voorkom constipatie door een gezonde voeding tegen constipatie vezelrijk en voldoende water drinken. Constipatie wordt gekenmerkt door het vertragen en stagneren van de ontlasting, en deze factoren kunnen leiden tot de vorming en proliferatie van bacteriekolonies en hun gemakkelijke opstijging naar de blaas.
neem probiotica
Het gebruik van probiotica kan worden aanbevolen om het vermogen van E. coli om in de vagina te groeien te verminderen herbevolken van de vaginale flora (die lactobacillen bevatten) en stabiliseren de microbiota. Ze worden vooral aanbevolen als u last heeft van terugkerende episoden van blaasontsteking.
Preventie en zelfzorg zijn essentieel om toekomstig ongemak en complicaties te voorkomen. Maar onthoud dat dit in het geval van terugkerende of aanhoudende symptomen van blaasontsteking wel het geval zal zijn essentieel om naar de dokter te gaan voor een juiste diagnose en tijdige behandeling.