Sekarang musim pantai dan kolam renang sudah berakhir, kita tidak perlu mengetepikan aktiviti yang melibatkan di dalam air. Kerana jika tidak di luar rumah, kita dapat melakukannya di tempat berlindung yang akan anda miliki di kawasan anda. Oleh itu, untuk semua faedah besar yang meninggalkannya, kami bertaruh pada yoga air.
Disiplin yang agak sukar untuk dilaksanakan, tetapi kabar baiknya ialah ia juga dapat disesuaikan dengan setiap kita dan keperluan kita. Jadi selalu kita boleh mencuba dan membiarkan diri kita terbawa oleh semua kelebihan yang dimilikinya, yang tidak sedikit. Adakah anda tahu dia?
Apa itu yoga air
Kami hanya memfokuskan kata-kata mereka kerana mereka akan memberi petunjuk yang tepat. Oleh kerana di satu sisi kita mempunyai bahagian yoga itu sendiri, yang mana ia adalah disiplin di mana latihan digabungkan untuk menghubungkan badan dan minda, selalu menggunakan teknik pernafasan terbaik. Oleh itu meningkatkan kesihatan dalam setiap pergerakannya. Baiklah, dalam kes ini, kita akan mempunyai semua itu kecuali di dalam air. Artinya, bertaruh juga pada faedah berolahraga di atas atau di bawah air, bergantung pada tahapnya. Di samping itu, anda juga dapat menambahkan aksesori untuk kolam renang, sehingga lebih menghiburkan. Kombinasi yang semakin menarik lebih banyak pengikut dan tidak kurang. Adakah anda berani melakukan yoga air?
Siapa yang boleh berlatih yoga air jenis ini
Kami menyebutnya sebelumnya dan tidak semua latihan dapat dilakukan oleh kita semua. Seperti dalam banyak bidang sukan, kita harus selalu menyesuaikan diri dengan kebolehan dan keperluan kita. Tetapi semasa menyesuaikan kelas, penting untuk mengetahui bahawa jenis latihan ini sangat sesuai untuk orang yang mempunyai beberapa latihan penyakit tulang bagaimana mereka boleh artritis. Serta penyakit di bahagian belakang dan masalah kegelisahan atau tekanan. Oleh kerana ia akan menjadi salah satu kaedah terbaik untuk merehatkan badan sambil menikmati program yang menyeronokkan.
Faedah disiplin ini
- Mendapatkan keseimbangan badan adalah salah satu kelebihan yang paling penting. Kerana ia benar dalam air, kestabilan yang diperlukan tidak selalu tercapai. Oleh itu ia adalah salah satu bahagian penting dalam sukan ini. Anda akan mendapat kawalan yang lebih baik antara badan dan minda.
- Menghilangkan ketegangan dan tekanan. Tentunya dalam kehidupan seharian anda mengalami serangkaian ketegangan yang membuat anda lebih gugup dari biasa dan bahkan menyebabkan anda mengalami kesakitan tertentu. Nah, yoga air secara beransur-ansur akan menghilangkannya dari kehidupan anda. Meninggalkan ketegangan dan mengawal minda anda, anda juga akan menghilangkan tekanan.
- Meningkatkan kekuatan sendi dan otot: Latihan di dalam air membuat kita menegangkan badan, menambah kekuatan dan ini menjadikan sendi kita berterima kasih. Oleh itu kita dapat mengatakan bahawa kita akan merasa lebih kuat dan menunda semua jenis penyakit tulang.
- Membantu anda meningkatkan tidur: Selalu dikatakan bahawa bersenam di air agak melelahkan. Sekiranya kita menambahkan ini teknik pernafasan yang digabungkan dengan postur tubuh yang terbaik, maka kita akan mencapai kelonggaran dan keseimbangan seluruh badan. Apa yang akan menyebabkan semua ini? Untuk dapat berehat dengan lebih lena dan tertidur dengan lebih pantas dan cekap.
- Kami akan meningkatkan kelenturan badan untuk dapat meningkatkan intensiti latihan sedikit demi sedikit.