Semakin ramai orang mengalami intoleransi laktosa, malah, setiap kali ia dikesan lebih awal, walaupun pada bayi kecil. Apabila masalah pencernaan ini berlaku, Adalah sangat penting untuk menghapuskan produk tertentu daripada diet dan makanan yang mengandungi laktosa antara ramuannya. Kerana gangguan ini tidak boleh dirawat dengan ubat, walaupun terdapat ubat yang meminimumkan kesan dalam keadaan tertentu, tetapi tidak seperti biasa.
Cara untuk mengelakkan intoleransi laktosa adalah dengan menghapuskan laktosa daripada diet anda sepenuhnya. Dan kesukaran yang paling besar terletak pada pengesanan makanan yang mengandunginya, kerana dalam banyak kes pada pandangan pertama nampaknya tidak mungkin sesuatu seperti sosej boleh mengandungi laktosa, walaupun ada. Atas sebab ini, kami meninggalkan anda di bawah senarai makanan yang tidak boleh dimakan jika anda mempunyai intoleransi laktosa.
Makanan yang tidak boleh dimakan jika anda mempunyai intoleransi laktosa
Sebelum memulakan senarai makanan yang tidak boleh dimakan, adalah penting untuk diingat bahawa mana-mana intoleransi makanan Ia mesti ditentukan oleh doktor pakar. Pada masa kini adalah sangat bergaya untuk mendiagnosis sendiri masalah pencernaan dan sebaik sahaja seseorang mengatakan bahawa perut mereka sakit seseorang berusaha untuk mendiagnosis gluten atau intoleransi laktosa, seolah-olah itu tidak serius.
Menghapuskan makanan daripada diet apabila tiada masalah perubatan boleh menjadi sangat berbahaya. Oleh itu, jika anda fikir anda mungkin mengalami intoleransi laktosa kerana anda mengenali beberapa simptom yang kerap, anda harus pergi ke pejabat doktor anda untuk melakukan ujian yang berkaitan. Apabila diagnosis definitif dibuat, ia adalah apabila hapuskan daripada diet makanan berikut yang tidak boleh dimakan jika anda mempunyai intoleransi laktosa.
Bijirin, kentang dan derivatifnya
Konfeksi secara amnya harus disingkirkan, melainkan dinyatakan bahawa ia tidak mengandungi susu, derivatif atau laktosa. Dalam kebanyakan gula-gula yang diproses, laktosa terdapat, kerana ia adalah pemanis yang digunakan dalam kebanyakan makanan. Juga roti mengandungi laktosa, roti bakar, biskut dan barangan bakar lain. Satu lagi produk untuk menghapuskan ialah bijirin sarapan pagi. Bagi kentang, kebanyakan makanan ringan beg mengandungi laktosa, serta penyediaan lain seperti kentang tumbuk atau sup, antara lain.
lemak bukan sayuran
Makanan lain yang perlu anda hapuskan daripada diet anda ialah krim, mentega dan marjerin, melainkan ia semata-mata berasal dari sayuran.
Sosej
Banyak sosej, daging masin dan daging yang diawetkan mengandungi laktosa antara ramuannya, kerana ia adalah penambah rasa yang digunakan secara meluas dalam makanan. Ia terutamanya hadir dalam ham yang dimasak, ayam belanda sejuk, sosej, bologna dan juga ham, chorizo dan salchichón.
Gula-gula
Walaupun ia mungkin kelihatan luar biasa, sebahagian besar gula-gula mengandungi laktosa. Walau bagaimanapun, menghapuskan produk ini daripada diet, sama ada untuk ini atau sebab lain, tidak lebih daripada manfaat. Oleh kerana sebahagian besar gula-gula mengandungi sejumlah besar gula, lemak dan bahan lain yang tidak disyorkan untuk kesihatan.
apa itu laktosa
Laktosa adalah gula yang secara semula jadi terdapat dalam susu mamalia. Ia adalah bahan yang menjadikan susu manis. dan atas sebab ini ia digunakan sebagai pemanis dan penambah rasa dalam sebilangan besar produk makanan, serta produk lain seperti banyak ubat. Jika anda mempunyai intoleransi laktosa yang didiagnosis, adalah sangat penting untuk anda belajar membaca dengan betul label semua makanan dan produk yang anda makan.
Nasib baik, pada masa kini mempunyai intoleransi makanan adalah perkara biasa dan rantai makanan yang besar mengambil kiranya. Oleh itu, Ia bukan perkara biasa untuk mencari bahagian di pasar raya semakin banyak produk semua jenis tanpa laktosa atau gluten untuk orang yang mempunyai penyakit seliak. Anda hanya perlu mencari produk yang sesuai dan menyesuaikan diet dengan keperluan anda. Walaupun ia boleh menjadi tekanan pada mulanya, anda akan terbiasa dengan cara pemakanan baharu ini.
Saya mempunyai beberapa intoleransi laktosa, sejak 2010, tetapi ada makanan yang saya benarkan sendiri, walaupun ia tidak mencukupi, kedua-duanya untuk ekonomi, dan kerana saya mengambilnya selepas menguruskan tekanan, persekitaran sosial, kerja, dll. Memang benar bahawa saya tidak Mereka tidak pernah melakukan ujian ke atas saya, dan doktor memberitahu saya untuk melihat dan melihat apa yang dirasakan baik atau tidak, dan roti, bijirin, kentang, baik tidak, mereka tidak membuat saya berasa teruk.