Merancang menu mingguan adalah kaedah terbaik untuk mengawal apa yang anda makan, bagaimana anda memakannya dan cara anda melakukannya. Iaitu cara terbaik untuk memastikan diet anda berbeza-beza, seimbang dan sihat. Tetapi selain ini, terdapat banyak faedah lain untuk merancang makanan untuk minggu ini. Kerana makan dengan baik tidak bertentangan dengan kehidupan yang sangat sibuk.
Masa adalah komoditi yang langka dan oleh itu sangat penting untuk mengetahui bagaimana menikmatinya dengan cara yang terbaik. Membuang masa setiap hari memikirkan apa yang hendak dimasak adalah sesuatu yang membuat anda kehilangan peluang untuk meluangkan masa anda dalam perkara yang lebih menggembirakan. Oleh itu, tidak ada yang lebih selesa dan cekap daripada dedikasikan satu hari dalam seminggu untuk merancang menu mingguan.
Apakah "persediaan makanan" itu?
Merancang makanan selama seminggu adalah perkara biasa, tetapi di suatu tempat di dunia (khususnya di Amerika Syarikat) seseorang berpendapat bahawa memasak, atau makanan separuh memasak, dapat membantu menjimatkan masa di dapur setiap hari. Dan begitulah istilah "persiapan makan" masuk ke dalam kehidupan kita, yang secara harfiah bermaksud menyediakan makanan. Khusus, ini adalah kaedah merancang dan menyediakan makanan separuh sepanjang minggu.
Supaya anda dapat menjimatkan banyak masa di dapur, serta wang untuk barang runcit mingguan dan mengelakkan lebihan sisa makanan yang tidak dimakan. Tetapi konsep "makanan persiapan" lebih jauh, kerana ia bukan sekadar merancang menu atau membiarkan beberapa hidangan dimasak. Ini adalah kaedah keseluruhan bahawa melibatkan langkah-langkah berikut:
- Rancang menu mingguan terlebih dahulu, dengan mengambil kira setiap hidangan sehari dan juga makanan ringan.
- Beli betul-betul makanan yang anda perlukan, mengelakkan pembaziran produk. Selain membuat pembelian umum tunggal sepanjang minggu, di mana anda membeli semua yang anda perlukan untuk semua makanan.
- Luangkan masa tertentu setiap minggu untuk memasak, dengan 2 atau 3 jam akan cukup dengan organisasi yang baik.
- Sediakan alat tambah tertentu untuk makanan seperti sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang mesti ada pada setiap hidangan. Iaitu, memotong sayur-sayuran dalam kuantiti agar sentiasa ada.
- Sebarkan bahagian dalam bekas yang sesuai, dengan ukuran yang tepat untuk melengkapkan makanan dengan nutrien yang diperlukan.
- Simpan dengan betul di dalam peti sejuk selama seminggu.
Faedah merancang dan memasak sehari dalam seminggu
Tidak ada yang lebih memalukan daripada pulang dari hari yang panjang di tempat kerja dan harus menyediakan makanan. Pada dasarnya inilah yang akan anda hindari dengan "makan persiapan" kerana anda boleh membuka peti sejuk dan mencari makanan separuh siap setiap masa. Selain itu, dengan memisahkan bahagian-bahagiannya secara merata, anda akan mengambil catuan yang diperlukan dan mengelakkan makan berlebihan.
Sekiranya anda masih belum yakin sepenuhnya banyak faedah merancang makanan menu mingguan anda, perhatikan semua faedah penyediaan makanan.
- Anda menjimatkan wang. Kerana anda membuat satu pembelian di mana anda memperoleh semua yang anda perlukan. Sudah terbukti bahawa membuat beberapa pembelian kecil jauh lebih mahal, kerana selalu mereka mengambil lebih banyak perkara daripada yang diperlukan.
- Anda juga menjimatkan masa. Dalam satu hari anda akan menyediakan makanan sepanjang minggu separa siap dan dibahagikan kepada bekas yang siap dihidangkan.
- Anda tahu apa yang anda makan setiap masa. Sekiranya anda menyediakan makanan yang disediakan di dalam peti sejuk, anda akan memerlukan lebih banyak perbelanjaan godaan untuk memesan makanan segera.
- Anda makan dengan sihat. Melengkapkan titik sebelumnya, menyediakan makanan anda produk semulajadi anda makan lebih baik dan sihat.
- Kurang makanan dibazirkan. Sesuatu yang mesti dikendalikan di setiap rumah, kerana sisa makanan Ini membimbangkan memandangkan banyak orang kekurangan makanan di seluruh pelosok dunia. Sumber terhad dan makanan tidak boleh dibazirkan.
Anda sudah melihat banyak faedah merancang makanan di menu mingguan, jadi anda hanya perlu mengambil sehelai kertas yang bagus, pena kegemaran anda dan mula merancang. Anda akan dapat mengetahui keseronokan untuk menikmati makanan yang teratur setiap saat dan sekata, badan anda akan memperhatikan dan menghargainya.