Tubuh manusia mengalami perubahan pelbagai jenis sepanjang hayat. Kadang-kadang, anda mendapat berat badan yang besar atau menurunkan berat badan secara tiba-tiba, tanpa bahagian dalaman mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan betul. Kami juga melalui pelbagai peringkat, seperti kehamilan, yang merupakan transformasi tubuh wanita yang paling mengagumkan.
Semua perubahan fizikal ini dapat dilihat pada tahap luaran, menyebabkan masalah pada struktur dalaman badan. Terutama pada otot perut, yang paling banyak menderita apabila mereka bertambah besar ketika hamil atau kenaikan berat badan secara tiba-tiba. Apabila ini berlaku, diastasis perut boleh berlaku, masalah yang dialami oleh kebanyakan wanita.
Apa itu diastasis perut?
Diastasis perut atau diastasis rektus abdominis, terdiri daripada pemisahan otot-otot perut. Kedua-dua sisi rektum secara semula jadi melekat pada linea alba, yang mengalir dari pubis ke obligo. Otot-otot ini mesti dilekatkan agar badan tetap tegak. dan untuk bernafas dengan betul, antara lain. Apabila terdapat distensi otot rektum, seperti pada kehamilan, mereka berpisah dari linea alba dan ketika itulah diastasis perut berlaku.
Penyebab diastasis rectus abdominis
Walaupun penyebab diastasis perut yang paling biasa adalah kehamilan, ada keadaan lain yang boleh menyebabkan masalah ini di perut.
- Penuaan: peredaran masa melemahkan struktur otot seluruh badan, hanya di beberapa kawasan lebih jelas daripada yang lain. Selama bertahun-tahun, otot dan serat yang membentuk struktur perut melemah menyebabkan diastasis perut.
- Peningkatan berat badan secara tiba-tiba: Menambah banyak berat badan dengan cepat boleh menyebabkan sisi rektum terpisah dari linea alba.
- Kehamilan: Penyebab diastasis perut yang paling biasa adalah kehamilan, sebenarnya, ia berlaku pada semua wanita dalam tempoh ini. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes terdapat diastasis yang lebih teruk yang sukar dipulihkan. Biasanya pada kehamilan berganda, setelah beberapa kehamilan atau ketika wanita hamil bertambah banyak berat badan semasa mengandung.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya menghidap diastasis
Perkara yang paling sesuai dalam kes ini ialah anda berjumpa doktor agar dia dapat membuat penilaian. Diastasis boleh berbeza-beza, dan bergantung pada kes khusus anda, perlu dilakukan penilaian secara dalaman betapa rosaknya perut anda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa ciri umum yang dapat membantu anda menentukan sama ada anda mungkin mengalami diastasis perut.
- Selepas melahirkan, perut anda masih terasa bengkakSeperti anda masih mempunyai bayi di dalamnya Ini adalah perkara biasa untuk beberapa hari pertama, tetapi sedikit demi sedikit perut harus kembali ke tempatnya.
- Anda mempunyai gas, lebih banyak kos untuk dicerna atau anda melihat perut bengkak.
- Lantai pelvis yang lemah, yang menyebabkan ketidaksinambungan kencing pada tahap yang berbeza-beza.
- Sakit di punggung bawah.
- Ketidakselesaan ketika melakukan hubungan seksual.
Rawatan untuk diastasis perut
Rawatan diastasis perut melalui fasa yang berbeza, selalu mengambil kira tahap kecederaan pada setiap kes. Terdapat rawatan terapi fizikal yang dapat memperbaiki kecederaan ringan, serta latihan khusus seperti hipopresif. Walau apa pun, sangat penting untuk mendapatkan nasihat profesional untuk membantu kita melakukan senaman yang mencukupi untuk mengelakkan kecederaan lain.
Walaupun dalam kes yang paling serius, perlu dilakukan pembedahan untuk mengatasi kecederaan perut. Ini berlaku apabila pemisahan rektum sangat tinggi, apabila ada banyak kelebihan kulit pada perut, jika muncul hernia yang tidak dihapuskan sepenuhnya atau apabila terdapat kerosakan serius pada dinding perut. Ini hanya dapat ditentukan oleh pakar, jadi sangat penting untuk pergi ke perundingan perubatan secepat mungkin.
Dalam kebanyakan kes, tidak mungkin untuk mengelakkan diastasis perut, walaupun anda dapat memperbaiki keadaan fizikal anda dan mengurangkan kemungkinan kecederaan serius. Jaga badan anda agar tetap sihat, amalkan senaman secara teratur walaupun semasa kehamilan dan pantau berat badan anda. Ini adalah kaedah terbaik untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang berlebihan dan berjaya pulih selepas hamil.