हसण्याचे महत्त्व

हशाचे फायदे

हसण्याने आपले हृदय गती सुधारते आणि बदलते. हवेचा प्रत्येक श्वास पेशींना आपल्या शरीरात एंडॉरफिनच्या रिलीझचा प्रसार करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात ऑक्सिजन प्राप्त करण्यास मदत करतो. हे नैसर्गिक औषध आम्हाला मदत करते लढाई वेदना आणि वेदना. हे एक नैसर्गिक वेदना कमी करणारे आहे.

याव्यतिरिक्त, बोलका दोरखंड कंपन करतात, काही फाटलेले आहे, फुफ्फुसांची क्षमता चौपट आहे, चेह of्याच्या 15 स्नायू संकुचित होतात आणि सुसंवाद साधतात, उष्मांक बर्न आहेत, renड्रेनालाईन स्राव होतो, इम्युनोग्लोबुलिन वाढते आणि रक्त परिसंचरण उत्तेजित होते.

आपण कसे हसणे सुरू करू?

मानव ताब्यात स्मित प्रतिसाद जन्मण्यासारखे आणखी काही नाही. जर आपण बाळांकडे पाहिले तर स्तनपानानंतर ते पूर्ण समाधानाच्या स्थितीत पोहोचतात. तिचा चेहरा विश्रांती घेते आणि तिचे गाल उठतात. अशा प्रकारे एखाद्या व्यक्तीचे प्रथम स्मित सुरु होते.

शरीराच्या विकासादरम्यान, स्मित स्वीकृती, समाधान आणि सुरक्षिततेचा संप्रेषणात्मक हावभाव बनतो. आणि एकदा आपले शरीर पूर्णपणे विकसित झाल्यानंतर, स्मित जागृत करते त्या चांगल्या भावना आणि शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी फायदे. हसणे आपल्याला मनाच्या एका अतुलनीय फ्रेममध्ये ठेवते, आनंदी, सकारात्मक आणि मुक्त.

लाफ्टर थेरपी आणि त्याचा इतिहास

हशामुळे होणा the्या फायद्यांबद्दल असंख्य अभ्यास झाले आहेत आणि हे हसण्याने व्यक्तीला मदत होते हे सिद्ध होते. या कारणास्तव, हशा उपचाराचा हळूहळू अंमलबजावणी करण्यात आला आहे. सर्वात ज्ञात आहे हास्य चिकित्सा.

लाफ्टर थेरपी हे अलीकडील तंत्र नाही, कारण अगदी प्राचीन काळापासून एक उपचारात्मक शस्त्र म्हणून हशा. उदाहरणार्थ, चीनमध्ये आरोग्यामध्ये संतुलन राखण्यासाठी हसण्यासाठी मंदिरे एकत्रित ठिकाणी म्हणून वापरली जात होती.

इतर संस्कृतीत, "पवित्र जोकर" म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या एक व्यक्ती होती, जी हसण्याद्वारे जखमी आणि आजारी योद्ध्यांना बरे करते. किंवा विसाव्या शतकात आधीपासूनच, सिगमंड फ्रायडने हशा दिल्या सोडण्याची शक्ती सर्व नकारात्मक ऊर्जा शरीर.

१ XNUMX .० च्या दशकात ते होते हास्य चिकित्सा न्यूयॉर्कमधील आघाडीच्या पत्रकार नॉर्मन कजिनस, ज्याने पाठीच्या रोगाचा थेट आजाराने ग्रस्त ज्याने थेट मणक्याला प्रभावित केले त्याबद्दल धन्यवाद देऊन ही लोकप्रियता प्राप्त झाली. वेदना कमी करण्यासाठी कोणतीही शस्त्रक्रिया न करता, डॉक्टरांनी रुग्णाला गंभीर नैराश्य येण्यापासून रोखण्यासाठी हशाचा आधार घेण्याचे निवडले. परिणाम त्यांच्यासाठी बोलले, त्यांना असे आढळले की दिवसात फक्त दहा मिनिटांच्या हास्यामुळे चुलत भाऊ कमीतकमी दोन तास वेदना विसरले.

१ in in1976 मध्ये जेव्हा न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसिनने हास्य करून दिलेली मोठी प्रगती प्रकाशित झाली तेव्हा या घटनेने प्रकाश पडला.

त्यांचे तंत्र जाणून घ्या

आज, आम्ही शोधू असंख्य हशा थेरपी क्लिनिक जे फक्त हशाने गंभीर आजाराशी लढायला मदत करतात. एक खोल आणि खरा हास्य आपल्या हृदयाला टोन देतो, सुमारे 400 स्नायू सक्रिय करतो, रक्तवाहिन्यांचा विस्तार करतो, श्वासोच्छ्वास सुधारतो, पचन सुलभ करतो आणि भावनिक बंध देखील मजबूत करतो.

लाफ्टर थेरपी इतके चांगले कार्य करते कारण नसले तरीही खरं हसू, शरीर फरक करू शकत नाही ते सक्तीने किंवा प्रामाणिकपणे हसणे असो. आणि एका हसण्याकडे किंवा दुस .्या गोष्टीवर येण्याचे फायदे समान असतात.

लाफ्टर थेरपीचा अभ्यास समूहात केला जातो, सुरुवातीला सहसा हसण्यासारखे नसते, परंतु हे सर्वश्रुत आहे की हशा संक्रामक आहे आणि लवकरच वास्तविक बनते. व्यायामादरम्यान हसण्याच्या सर्व संकल्पना, त्यास उत्तेजन देण्याचे प्रकार, व्यायाम आणि विश्रांतीची तंत्रे समाविष्ट आहेत. सहभागींमध्ये सकारात्मकता वाढवते. चांगली हसण्यासाठी आपल्याला शरीराच्या अभिव्यक्ती, नृत्य, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, खेळ आणि शरीराच्या वेगवेगळ्या भागासह हसण्यासाठी तंत्रांसह कार्य करावे लागेल.

मानव एकच आहे हसणे जिवंत सक्षम असणे वयस्कांपेक्षा जास्त हसणारी मुले, 300 वेळा हसणार्‍या प्रौढ व्यक्तीच्या तुलनेत एक मूल दिवसातून 20 वेळा हसतो.

थेरपीसह किंवा थेरपीशिवाय, आपल्याला दररोज हसणे आवश्यक आहे. फायदे असंख्य आहेत. प्रत्येक व्यक्ती वेगळ्या मार्गाने असतो, परंतु वेळोवेळी हसणे ही एक अनुभवाची अनुभूती आहे.

हसण्यासाठी म्हटलं आहे!