अगदी वैयक्तिक दृष्टीकोनातून बोलताना, मी तुम्हाला सांगेन अगदी अलीकडे पर्यंतविशेषतः या वर्षाच्या जानेवारीत मला क्रीडा करण्यास प्रवृत्त झाले नाही आणि शेवटी आपल्या "बर्‍याच जणांनी स्वतःसाठी ठरवलेला" वर्षाचा उद्देश पूर्ण करा परंतु आपल्यातील काहीजण पूर्ण करतात. पण असं का होतं? मी बर्‍याच दिवसांपासून व्यायामशाळेत प्रवेश घेत असलेल्या अनेक वर्षांपूर्वी, मला असे वाटते की मी एका वर्षापेक्षा थोडे अधिक नोंदणीकृत होते. त्या १२ महिन्यांहून अधिक काळातील, मी फक्त त्यापैकी 12 होतो… आणि आता मला सुरू करण्याचीच नव्हे तर सुरू ठेवण्याची खरी प्रेरणा मिळाली आहे, ही खरोखर कठीण गोष्ट आहे, हे स्पष्ट का आहे की हे का घडते.
आमच्याकडे खेळासह रेकॉर्ड का नाही?
प्रथम हलवा खेळ सुरू करण्यासाठी हे तुलनेने सोपे आहेजेव्हा एक दिवस आपल्याला जावे लागते तेव्हा एक गुंतागुंतीची गोष्ट येते, आणि नंतर दुसरे आणि दुसरे, प्रश्न न घेता, आळशीपणामुळे किंवा आपण कधीकधी बनवलेल्या हजारो सबबीमुळे स्वतःवर मात करू शकत नाही.
परंतु, आमच्याकडे ती रेकॉर्ड का नाही? माझे उत्तर स्पष्ट आहे: योग्य किंवा पुरेशी प्रेरणा नसल्याबद्दल.
बहुतेक स्त्रिया, आम्ही सहसा व्यायामशाळेत सामील होतो किंवा आम्ही सामान्यत: दोन कारणांसाठी धावणे सुरू करतो: ते वजन कमी करा आणि चांगले पहा शारीरिकरित्या ही कारणे आणि प्रेरणा सर्व चांगली आहेत, परंतु ते फक्त एकच नसावेत. जर ते फक्त आपले प्रेरणास्थान असतील तर आपल्याकडे दीर्घकालीन स्थिरता राहणार नाही, कारण वाढदिवस, विवाहसोहळे, कुटूंबासह बारबेक्यू इत्यादी तारखा येतील ज्यामध्ये आपण आवश्यकतेपेक्षा जास्त खाल आणि आपल्याला असे वाटेल की तास किंवा पूर्वीच्या दिवसांमध्ये आपण केलेले दोन तास निरर्थक ठरले आहेत.
आपण स्वत: मध्येच शोध घेणे आवश्यक आहे तोपर्यंत प्रतिबिंबित करणे थांबवा आणि आवश्यकतेनुसार प्रेरणा घेणे आवश्यक आहे आणि त्या वास्तविक प्रेरणा शोधून काढल्या पाहिजेत ज्यामुळे तुम्हाला खरोखरच खेळात जाण्यासाठी भाग पाडते. आपल्याला जितके अधिक सापडेल तितकेच आपल्यात सुसंगतता असेल.
खेळ करण्याचे कारण
आपण त्यांना सापडत नसल्यास, मी येथे त्यापैकी काही आणि त्यातील माझे स्वत: चे काही सांगत आहे:
- खेळ खेळणे आरोग्य प्राप्त करते: शेकडो वर्षे आपण जगलेल्या बेडौल जीवनापासून आपण मुक्त व्हावे आणि पुढे जावे. शरीर सक्रिय असलेच पाहिजे आणि आपण जितके सक्रिय आहात तितके कमी आजार आपल्याइतके असतील, स्नायू आणि आरोग्यासाठी आपल्याला अधिक त्रास होईल.
- आत आणि बाहेर चांगले वाटते: क्रीडा खेळणे हे विवादास्पद आहे जसे दिसते आहे, ऊर्जा मिळवा. जर आपण खेळ करीत असाल आणि तसे करण्यास प्रवृत्त असाल तर शेवटी मी तुम्हाला खात्री देतो की होय, तुम्हाला थकवा लागेल, श्वासोच्छवासाची भावना असेल आणि सोफावर किंवा पलंगावर झोपण्याची खूप इच्छा असेल, परंतु तुम्हाला जिवंत वाटेल, आपण पूर्ण झाल्यासारखे वाटेल ... आपल्याला स्वत: चा अभिमान वाटतो! आणि ती सर्व ऊर्जा, ती सर्वकाही आपल्या शरीरात आणि आपल्या चेह in्यावरही प्रतिबिंबित होते.
- आपले मन साफ करा! खेळ खेळणे केवळ आपल्याला शारीरिकरित्या मुक्त करतेच, परंतु यामुळे आपले मन बरेच स्वच्छ होते: चिंता आणि दैनंदिन नित्यक्रमांमुळे, समस्यांपासून इ. त्या वेळी आपण आपल्या शरीराला समर्पित करता, आपण देखील आहात आपले मानसिक आरोग्य बळकट करतेआपण आपले डोके विश्रांती देत असल्याने, आपण कशाबद्दलही विचार करीत नाही, आपण स्वत: ला शारीरिकरित्या परिश्रम करण्यासाठी आणि प्रत्येक व्यायामामध्ये किंवा क्रियाकलापांमध्ये सर्वोत्तम देण्यास समर्पित आहात.
- आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यासआहार घेत असताना व्यायाम करणे ही आपल्या शरीरासाठी सर्वात फायदेशीर गोष्ट आहे. का? आपण आहार घेतल्यास परंतु व्यायाम न केल्यास, आपण केवळ चरबी गमावणार नाही तर स्नायूंचा समूह देखील गमावाल. म्हणून स्नायूंच्या ठामपणाचा अभाव आणि म्हणूनच, टोनिंगची कमतरता. तथापि, जर आपण व्यायाम करताना आहार घेत असाल तर आपल्याला कमी भूक लागेल, कारण शारीरिक व्यायामाचे सत्र सहन करण्यास आपल्याला अधिक खावे लागेल आणि तसेच आपण आपल्या शरीरावर टोन कराल त्याच वेळी आपण चरबी गमवाल. निरोप अलविदा!
माझ्या बाबतीत, जेव्हा मी प्रथम साइन अप केले कार्यात्मक तंदुरुस्तीमी आधी सांगितलेल्या 2 आणि 4 कारणांवर मी प्रामुख्याने लक्ष केंद्रित केले, तथापि, मी लोकांना ओळखत होतो, आठवड्याच्या अखेरीस मी जास्त तास घालवत होतो आणि थोड्या वेळाने (महिना किंवा दीड नंतर) , जवळजवळ दररोज दीड तास त्याने खेळ करण्यास समर्पित केले एक गरज बनली, कारण त्याने इतर दोन कारणे कव्हर करण्यास सुरवात केली:
- मी जात नसताना मला स्वतःबद्दल वाईट वाटले आणि माझ्या शरीरावरही "वजनदार" आणि कमी उर्जा आहे. असेही काही दिवस होते जेव्हा माझ्या मानेला किंवा पाठीला दुखापत झाली होती.
- आणि दुसरीकडे, याने मला मदत केली आणि मला मदत करत राहते, कधीकधी आणि माझे मन मोकळे करण्यासाठी मला सर्वकाही साफ कर.
आपणास खेळ खेळायचे असेल आणि सातत्याने रहायचे असेल तर आपण देखील याची खात्री करुन घ्यावी लागेल आपल्याला सर्वाधिक आवडणारा खेळ निवडा. सध्या हे करणे फॅशनेबल आहे 'चालू आहे, धावण्यासाठी जा, परंतु असे लोक आहेत जे प्रेरित नाहीत किंवा त्यांना शूज घालण्यास आणि किलोमीटर करायला आवडत नाहीत. कदाचित ते आहे झुम्बा, फिटनेस, पोहणे, योग, इ., आपला आवडता खेळ आणि आपल्याला अद्याप तो माहित नाही. म्हणून आपल्या शोधावर कार्य करा आणि केवळ प्रारंभ करणेच नव्हे तर सुरू ठेवण्याची देखील प्रेरणा घेऊन प्रारंभ करा. हे देखील स्पष्ट करा खेळाला बरीच त्यागांची आवश्यकता असते, म्हणून परीणाम पहाण्यासाठी धैर्याने स्वतःला सामोरे जा आणि त्यातून पुढे जाण्याची इच्छाशक्ती.
Every प्रत्येक मिनिटाला मी द्वेष करीत असे पण मी म्हणालो, 'सोडू नका'. आता दु: ख सोसून घ्या आणि चैंपियन म्हणून आपले उर्वरित आयुष्य जगा. (मुहम्मद अली)