आपण एक संपूर्ण, कार्यशील आणि मजेदार कसरत शोधत असल्यास, क्वीनॅक्स आपल्यासाठी आहे. प्रशिक्षण एक प्रकार हे त्याच नावाने प्राप्त झालेल्या पिंजर्‍यामध्ये चालते, ज्याद्वारे आपण थोड्या वेळात संपूर्ण शरीर कार्य करू शकता आणि ज्याद्वारे आपण नेत्रदीपक आकृती दर्शवू शकाल.
क्वीनॅक्स हे इटालियन मूळचे प्रशिक्षण आहे आणि निलंबनासह कार्यात्मक प्रशिक्षणाचे फायदे एकत्र करतात. या प्रकारचे प्रशिक्षण खूप गतिमान आणि मनोरंजक आहे, हे एका प्रकारच्या बॉक्समध्ये केले गेले आहे ज्यामध्ये आपण भिन्न व्यायाम करू शकता. तसेच, आपण आपला व्यायाम वेळ इतर लोकांसह सामायिक करू शकता, कारण हा एक गट व्यायाम आहे.
क्वीनॅक्समध्ये काय आहे ते आपण शोधू इच्छिता? या प्रकारच्या प्रशिक्षणाबद्दल आपल्याला आवश्यक असलेले सर्वकाही आम्ही येथे सांगत आहोत, जे आपण इतर प्रकारच्या व्यायामासह देखील एकत्र करू शकता.
क्वीनॅक्स सत्र कसे आहे
क्वीनॅक्स सत्राचे मार्गदर्शन नेहमी व्यावसायिकांनी केले पाहिजे, जे सत्राची रचना करतात जेणेकरून शेवटी, शरीराच्या स्नायूंचा एक मोठा भाग काम केला जाईल. हे एका गटात केले जाते, जरी ते 8 लोकांपेक्षा जास्त नसावे. क्वीनॅक्स वर्कआउट सहसा सुमारे अर्धा तास आणि उच्च किंवा अत्यधिक तीव्रतेचे व्यायाम कमी कालावधीसाठी केले जातात.
जे व्यायाम केले जातात त्यांना सुपर फंक्शनल आणि सर्व प्रकारच्या म्हणतात निलंबन व्यायाम. क्वीनॅक्स ज्या ठिकाणी किंवा पिंजरा केला जातो तेथे आपणास बार, रिंग्ज, टाय आणि सर्व प्रकारच्या सामानाची साधने आढळू शकतात. या प्रकारच्या मॉडेलिटीचा हेतू म्हणजे सर्किट पार पाडणारे लोक हे करू शकतात विविध व्यायामासह काम करत आहे.
या प्रकारचे प्रशिक्षण कोणासाठी उपयुक्त आहे?
क्वीनॅक्सचा मुख्य फायदा म्हणजे तो सर्व प्रकारच्या लोकांसाठी योग्य आहे. तरी ते फार महत्वाचे आहे सत्र लोकांच्या क्षमतेवर आधारित आहे जे प्रशिक्षणात भाग घेतात. कोणत्याही खेळात सातत्य असणे आवश्यक आहे, कारण सराव केल्याशिवाय सुधारणा होऊ शकत नाही. यासाठी, या प्रकारची कार्यक्षमता योग्य आहे कारण हे व्यायामाच्या अत्यल्प वेळेसह उत्कृष्ट परिणाम देते.
नियमित व्यायामाची प्रेरणा शोधण्यासाठी जेव्हा असे काहीतरी निःसंशयपणे आवश्यक आहे. तथापि, जर तुम्हाला परत समस्या येत असेल किंवा गुडघा दुखापत झाली असेल तर, हा व्यायाम करण्यापूर्वी आपण एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घ्यावा कारण यामुळे आपली परिस्थिती आणखी बिघडू शकते. तथापि, नेहमीच एखाद्या व्यावसायिकांची देखरेख ठेवणे ही दुखापती टाळण्याचे मार्ग आहे.
क्वीनॅक्सचे फायदे
क्वीनॅक्स एक उच्च-तीव्रता आणि अल्ट्रा-फंक्शनल व्यायाम आहे, म्हणजे तो एक चरबी-ज्वलंत खेळ आहे. आपण जे शोधत आहात ते वजन, टोन कमी करणे आणि आपल्या शरीरास पूर्णपणे सुधारणे आहे, हे आपण शोधत असलेले प्रशिक्षण आहे. वेगवेगळ्या व्यायामामुळे आणि त्यांनी केलेल्या वेगामुळे हे खूप गतिमान आहे, जे त्यास अधिक आनंददायक बनवते. जर आपण सातत्य राखत असाल तर आपणास फार कमी वेळात निकाल दिसतील आणि पुढे जाण्यासाठी आपणास मोठा उत्साह वाटेल.
नक्कीच, आपण नेहमीच चांगल्या आहारासह व्यायामासह रहावे. असे कोणतेही आहार नाहीत जे शारीरिक क्रियाकलापांसह नसल्यास कार्य करतात, किंवा असे कोणतेही चमत्कारिक व्यायाम नाही जे आपल्या आहारामधून चरबी आणि इतर हानिकारक पदार्थांचा नाश न केल्यास आपले वजन कमी करेल. सह संतुलित आहार, चिकाटी आणि समर्पण या आणि इतर कोणत्याही खेळासाठी आवश्यक असलेले, आपण आपले आरोग्य सर्व स्तरांवर सुधारू शकता.
आरोग्यासाठी आवश्यक असणारा भाग विसरणे नाही जे बर्‍याचदा दुर्लक्ष केले जाते, जे मानसिक आरोग्य आहे. व्यायामामुळे तणाव पातळी कमी होण्यास मदत होते, एंडोर्फिन बाहेर पडतात आणि कसरत संपल्यावर तुम्हाला खूप समाधान वाटते. आत्मविश्वास वाढविणारा एक महान उत्कर्ष जो आपल्याला आपला आत्मविश्वास सुधारण्यास मदत करेल. त्यासाठी, क्वीनॅक्स ही एक मजा आहे म्हणून एक उत्कृष्ट वर्कआउट आहे, ती वेगवान आहे, आपण लोकांना भेटता आणि ते तुम्हाला बाहेरील आणि आतल्या बाजूने बरे वाटण्यात मदत करतात.