तुम्हाला समुद्रकिनारी चालण्याचे फायदे माहित आहेत का? आता सुट्ट्या सुरू होऊ शकतात किंवा त्या अगदी जवळ आल्या आहेत, विश्रांतीसाठी काही चांगले दिवस आखण्याची वेळ आली आहे. या कारणास्तव, समुद्रकिनारा अनेकांच्या आवडत्या ठिकाणांपैकी एक आहे. पोहणे आणि सामान्यतः समुद्राचा आनंद घेणे किती चांगले आहे या व्यतिरिक्त, वाळूवर चालण्याचे देखील त्याचे फायदे आहेत.
त्यामुळे, नकळत, तुम्ही तुमच्या शरीराला आवश्यक ते सर्व देत असाल. स्वतःला सोडून देण्याची वेळ आली आहे समुद्रकिनार्यावर चांगले चालणे. परंतु प्रथम, आम्ही याची शिफारस का करतो आणि यामुळे निर्माण होणारे सर्व फायदे तुम्हाला शोधले पाहिजेत. आपण शोधू इच्छिता?
समुद्रकिनाऱ्यावर चालल्याने स्नायू मजबूत होतात
तुम्हाला माहित आहे का की समुद्रकिनार्यावर चालण्याने तुम्ही तुमचे स्नायू मजबूत करू शकाल? असे दिसते की या आणि टेंडन्सला ते चालत असलेल्या भूप्रदेशामुळे अधिक कष्ट करावे लागतील. त्यामुळे ते अधिक तीव्र व्यायामाद्वारे भाषांतरित केले जाऊ शकते. तर, याशिवाय, वाळूवर पावले उचलल्याने सांधे देखील फायदेशीर आहेत. मजबूत पाऊल टाकणे सुरू करण्याचा हा एक मार्ग आहे आणि कधीही चांगले सांगितले नाही. होय, तज्ञांचे म्हणणे आहे की जेव्हा आपण लांब चालत असतो तेव्हा फ्लिप फ्लॉपसह चालणे अजिबात योग्य नाही. कारण पाय स्वत: ला अशा स्थितीत ठेवतो जे पुरेसे नाही, परंतु सक्तीच्या स्थितीत आहे.
तुम्ही जास्त कॅलरी बर्न कराल
समुद्रकिनार्यावर चालण्याचा आणखी एक चांगला मुद्दा म्हणजे आपण अधिक कॅलरी गमावू. होय, तसे वाटत नसले तरी आपण करत असलेला व्यायाम अधिक तीव्र आहे असे म्हटले पाहिजे. आपण घाम गाळत नाही म्हणून आपल्याला असे वाटेल की आपण काहीही करत नाही, परंतु हे अगदी उलट आहे. म्हणूनच नेहमी ओल्या वाळूच्या परिसरात सुरू करण्याची शिफारस केली जाते. हे अधिक लवचिक आहे आणि आम्ही थंड चालण्याचा आनंद घेऊ. कोरडी वाळू असल्याने, ते अधिक अस्थिर असू शकते आणि आमच्या घोट्याला अधिक त्रास होऊ शकतो, जे आपण बर्याच काळासाठी असल्यास किंवा वेगाने जात असल्यास संभाव्य जखमांच्या समतुल्य आहे. दोन्ही विभागांनुसार एकत्र केल्याने आणि त्या प्रत्येकाने आपल्याला काय मिळते याची जाणीव असणे, आपल्या शरीरासाठी नेहमीच एक उत्कृष्ट परिणाम देईल.
हा एक आरामदायी क्रियाकलाप आहे
जर तुम्हाला समुद्रकिनारा आधीच आवडत असेल तर, त्यावर असणे आमच्या मूडसाठी चांगले प्रोत्साहन असेल. आपल्याला तणाव दूर करणे आवश्यक आहे आणि त्यासह, शरीराला पूर्णपणे आराम करा. त्यामुळे आपण चालत जाऊनही ते साध्य करू शकतो. घाई करण्याचा किंवा खूप घाई करण्याचा मुद्दा नाही. चालण्यामुळे आपल्याला चांगले वाटेल, तणावमुक्त होईल आणि परिणामी आपला मूड देखील सुधारेल.. त्यामुळे, समुद्रकिनाऱ्यावरील त्या दिवसांचा आपल्याला पूर्ण आनंद घ्यावा लागेल जे आपल्यासाठी अनेक चांगल्या गोष्टी घेऊन येतात.
हाडांसाठी व्हिटॅमिन डी
व्हिटॅमिन डी महत्वाचे आहे कारण ते आपल्या शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करेल.. काय महत्वाचे आहे आणि सूर्य देखील आपल्याला साध्य करण्यात मदत करेल. अर्थात, नेहमी पुरेशा संरक्षणासह आणि दिवसाचे मध्यवर्ती तास टाळणे. ते म्हणाले, व्हिटॅमिन डी आपल्या हाडांची काळजी घेईल जेणेकरून ते नेहमीपेक्षा मजबूत होतील. तर, हे लक्षात न घेता, हा आणखी एक फायदा आहे जो आपण विचारात घेतला पाहिजे.
वाळू तुमचे पाय मऊ करेल
समुद्रकिनाऱ्यावर चालण्याने आपल्याला होणारे अंतर्गत फायदे आम्ही सांगत आहोत. परंतु बाह्य मार्गाने, आपल्या त्वचेसाठी, ते देखील आहेत. पायांच्या तळव्यावर हलक्या हाताने मसाज केल्यामुळे, आम्ही आधी सांगितलेला आराम मिळतो. हे विसरल्याशिवाय त्वचेसाठी देखील आवश्यक असेल. कारण ते तुम्हाला गुळगुळीत पोत घेण्यास मदत करेल. आम्ही मृत पेशींना निरोप देऊ आणि यापुढे आम्हाला वारंवार पाय एक्सफोलिएट करण्याची गरज भासणार नाही. चल आपण निघुया!