योगाचे मोठे फायदे, तुम्हाला ते माहित आहे काय?

तुम्हाला योगाचे फायदे माहित आहेत काय? यात काही शंका नाही, ही त्या शाखांपैकी एक आहे जी आपल्याला आपल्या शरीरासाठी असंख्य फायदे सोडू शकते. म्हणूनच, पाइलेट्ससह एकत्रितपणे, ते दोन क्रियाकलाप बनले आहेत ज्यांची नेहमीच शिफारस केली जाते. पहिल्या दिवसापासूनच आपणास मोठे बदल दिसेल.

अद्याप नाही तर आपण योगाचा सराव करताआपण या शिस्तीबद्दल नक्कीच ऐकले आहे कारण त्याचे अधिकाधिक अनुयायी होत आहेत. केवळ बदलांमुळेच ती आपल्याला शारीरिक पातळीवर सोडत नाही तर भावनिक देखील. आपण जिथे पहाल तिथे काही फरक पडत नाही, हे आपल्या आरोग्यास सुधारण्यासाठी नेहमी वचनबद्ध असते. कसे ते शोधा!

योगाचे फायदे, तणाव दूर करा

हे खरे आहे ताण आणि चिंता दोन्ही ते विचार न करता आपल्या आयुष्यात येऊ शकतात. म्हणून, तोडगा शोधण्यापेक्षा काहीच चांगले नाही. दीर्घकालीन दोन्ही आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात. योगासंदर्भात होणा benefits्या फायद्यांपैकी एक म्हणजे त्या तणावाला निरोप देणे किंवा कमीतकमी तो बाजूला ठेवणे. हे करण्यासाठी, वारंवार करावे असे सूचविले जाते. हार्मोनल कोर्टिसोल कमी केल्याने, मनाप्रमाणेच शरीरही अधिक आरामशीर होईल.

हे श्वासोच्छ्वास सुधारेल

जरी प्राधान्य दिसावेसे वाटत असले तरी ते योग्य आहे की श्वासोच्छ्वास घेणे ही पायलेट्स किंवा योगासारख्या तंत्रांनी मिळविली जाते. जेव्हा आपण चिंताग्रस्त होतो, तेव्हा आपण श्वासाकडे लक्ष देत नाही आणि स्वत: ला शांत करण्याचा प्रयत्न करणे खरोखर महत्त्वाचे असते. जेव्हा आपण खोल श्वास घेता आणि विश्रांती घेता तेव्हा स्नायू आराम करतात, शरीर ऑक्सिजनयुक्त आहे आणि रक्त परिसंचरण सुधारले आहे.

लवचिकता वाढवा

आपण खेळामध्ये सराव करणार्‍यांपैकी नसल्यास आपले शरीर कसे कठोर आहे हे आपल्या लक्षात येईल. यामुळे कोणत्याही वेळी अधिक जखम होऊ शकतात. म्हणूनच हे वारंवार जाणवते की दिवस आणि या खेळाच्या सरावानंतर आपल्याकडे अधिक लवचिकता लक्षात येते आणि ए शरीरात वेदना कमी. म्हणून आम्हाला जास्त स्वस्थ वाटेल, कारण आपण तणाव तसेच स्नायूंच्या वेदना देखील दूर करू.

दोन्ही स्नायू आणि हाडे मजबूत करते

सक्षम होण्यासाठी संधिवात सारख्या काही आजारांना टाळा, आम्हाला काही अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता आहे. या प्रकरणात, आम्ही योगासनांच्या आणखी एका फायद्याचा सामना करीत आहोत. याचा अर्थ असा की वारंवार व्यायामामुळे आपल्याकडे चांगली स्नायू असू शकतात, त्यामुळे हाडांचे संरक्षण होते आणि सर्व प्रकारच्या जखम टाळतात. थोडक्यात असे म्हटले पाहिजे की ते शरीराच्या पवित्राला देखील अनुकूल आहे. आपण जिथे पहाल त्यापासून, नेहमीच एक चांगला फायदा होतो.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

आम्हाला चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी आणि लोह आरोग्यासाठी खेळ नेहमीच महत्त्वपूर्ण असतो. हे खरं आहे की प्रत्येक व्यक्तीने त्यास आपल्या अवस्थेत ढासळले पाहिजे. या प्रकरणात, जेव्हा आपण योगाचा उल्लेख करतो, तेव्हा आपण त्यास जोडणे आवश्यक आहे की आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी देखील हे परिपूर्ण आहे. हे आपल्याला टाळेल संसर्गजन्य प्रकारचे रोग सर्दी किंवा फ्लू सतत सराव केल्याबद्दल धन्यवाद, आम्ही विशिष्ट रोगांना चांगला प्रतिकार करू.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते

आम्ही हे विसरू शकत नाही की व्यायामामुळे आम्हाला सुधारण्यास मदत होते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य. असे म्हटले जाते की योगाच्या फायद्यांपैकी उच्च रक्तदाब नियंत्रित करणे आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणे हे देखील आहे. पण हे देखील आहे की परिसंचरण चांगली पातळी हृदयविकाराच्या झटक्यांसारख्या हृदयविकारास प्रतिबंध करते.

मनःस्थिती सुधारू शकेल

जर सर्व काही शरीराच्या पातळीवरच नव्हे तर मनाच्या पातळीवर देखील लक्षात येत असेल तर त्यात उत्तम प्रतिबिंब आहेत. त्यापैकी एक म्हणजे आम्ही प्रत्येक वेळी ए खेळ सराव याप्रमाणे, आम्ही बर्‍यापैकी बरे वाटतो. हे खरोखरच आपल्या आत्म्यास सुधारते, विश्रांती घेते आणि आपण नेहमीपेक्षा बरे वाटतो आणि असा विचार करतो की हा एक चांगला वेळ घालवला आहे. सर्वसाधारणपणे, ते मूड सुधारते आणि तरीही आपल्यावर विश्वास नसल्यास, आपल्याला फक्त काही वर्ग वापरुन पहावे लागतील आणि आपण ते स्वतःस पहाल.