मूलभूत पदार्थ जे तुमच्या पेंट्रीमध्ये गहाळ नसावेत

ताजी उत्पादने हा आपल्या आहाराचा आधार असावा हे आपणा सर्वांना माहीत आहे, पण त्यापेक्षा कमी महत्त्वाचे नाही चांगला साठा केलेला पेंट्री जे आम्हाला आमचा मेनू पूर्ण करण्यास आणि ताजे अयशस्वी झाल्यावर निरोगी पदार्थ सुधारण्यास अनुमती देते. एक पेंट्री ज्यामध्ये काही मूलभूत पदार्थ गहाळ नसावेत, जसे की आम्ही आज प्रस्तावित करतो.

आहे मुख्य पदार्थ जे तुमच्या पेंट्रीमध्ये गहाळ होऊ नये: शेंगा, जतन आणि तृणधान्ये, इतरांसह, जे तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीतून बाहेर पडण्यास अनुमती देईल. हे अन्न जमा करण्याबद्दल नाही, तर आपण सवयीने जे उपलब्ध आहे ते थांबवणे आहे.

एक पेंट्री ज्यामध्ये या मूलभूत उत्पादनांची कमतरता नाही मनःशांती आणते Si una semana no puedes salir a comprar, si llegan invitados no esperados a casa, si llegas tarde a casa un día y no te apetece cocinar, si se te estropea la nevera y tardan algunos días en traer la nueva… siempre podrás tirar de despensa. Ahora, asegúrate de que compras productos que sueles cocinar, no se trata de llenar la despensa porque en Bezzia así lo aconsejamos con productos que nunca piensas preparar.

पॅन्ट्री मध्ये स्टेपल्स

1. तांदूळ. El arroz en grano es un producto de larga duración que debe conservarse alejado de la humedad. Solo se necesita agua para cocinarlo y el tiempo de cocción es breve lo que lo convierte en un gran aliado. El integral tarda un poco mas y suele gustar menos, pero en Bezzia te animamos a apostar por este por sus propiedades.
2. पास्ता. मॅकरोनी, नूडल्स, नूडल्स... पास्ता हा एक साधा आणि जलद स्त्रोत आहे ज्याद्वारे जेवण तयार केले जाते. हे एक दीर्घकाळ टिकणारे उत्पादन आहे, शिवाय, जोपर्यंत ते हर्मेटिकली बंद ठेवले जाते
3. वाळलेल्या किंवा कॅन केलेला शेंगा. शेंगा हा आपल्या आहाराचा एक आधारस्तंभ आहे (किंवा त्या असाव्यात. आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा त्यांचा आहारात समावेश करण्याची शिफारस केली जाते हे तुम्हाला माहीत आहे का? ते स्टू, क्रीम, सॅलड्समध्ये बनवता येतात... ते अनेक तयारी करा आणि चांगले गोठवा. वाळलेल्या शेंगा खूप स्वस्त आहेत आणि प्रकाश आणि उष्णतेपासून संरक्षित असलेल्या पॅन्ट्रीमध्ये बराच काळ ठेवतात, परंतु त्यांना शिजवण्यास जास्त वेळ लागतो, परंतु कॅन केलेला, ते 10 मिनिटांत जेवण तयार करण्यात मदत करू शकतात.
4. कॅन केलेला मासा. ट्यूना, सार्डिन किंवा शिंपल्यांचे काही कॅन हातावर ठेवणे नेहमीच चांगली कल्पना असते. हा प्रकार 5 वर्षांपर्यंत पेंट्रीमध्ये जतन केला जाऊ शकतो आणि त्यात दर्जेदार प्रथिने आणि ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडच्या योगदानामुळे एक मनोरंजक पौष्टिक मूल्य आहे. जरी, उच्च मीठ सामग्रीमुळे, हे उत्पादन नाही. गैरवर्तन करणे.
5. कॅन केलेला भाज्या. हिरवे बीन्स, मटार, मशरूम, टोमॅटो, मिरपूड किंवा आर्टिचोकचे जार किंवा कॅन कोणत्याही जेवणाचे निराकरण करू शकतात, मग ते मुख्य कोर्स किंवा साइड डिश म्हणून. अॅडिटीव्हशिवाय व्हॅक्यूम-पॅक केलेले, पाणी आणि मीठ मध्ये जतन केलेले, आरोग्यदायी असतात आणि तुम्हाला तुमच्या पसंतीच्या मसाल्यांसोबत नंतर खेळण्याची परवानगी देतात.
6. ऑलिव्ह ऑईल जोपर्यंत ते प्रकाश आणि उष्णतेपासून संरक्षित आहे तोपर्यंत तेल दीर्घकाळ टिकते आणि कोणत्याही डिश शिजवणे किंवा कपडे घालणे हे आपल्या स्वयंपाकघरातील एक शक्ती आहे. परिष्कृत तेलापेक्षा ते व्हर्जिन तेल असल्यास चांगले.
7. नट. ते फार काळ टिकत नाहीत आणि ते स्वस्त नाहीत म्हणून ते हुशारीने विकत घेतले पाहिजेत. तुम्ही त्यांना क्षुधावर्धक म्हणून घेऊ शकता परंतु ते सॅलड्स, मिठाई किंवा स्टूमध्ये देखील घालू शकता. ते एक केंद्रित ऊर्जा स्त्रोत आहेत. तसेच नट क्रीम्स, ज्या फक्त नटांनी आणि साखरेशिवाय बनवल्या जातात जसे पंखांसारखे आपण सहसा वापरतो आमच्या दलिया मध्ये वापरा आणि टोस्ट.
8. मटनाचा रस्सा. काही नूडल्स आणि चिरलेल्या भाज्यांसह अचानक रात्रीच्या जेवणासाठी मांस किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा हा एक उत्तम स्रोत आहे. परंतु त्यात सहसा भरपूर मीठ असते, म्हणून त्यांचा वापर मध्यम असावा.
9. दूध किंवा भाजीपाला पेय. बर्‍याच न्याहारींमध्ये मूलभूत घटक असण्याव्यतिरिक्त, दूध आणि भाजीपाला पेये क्रीम, क्रोकेट्स, कस्टर्ड किंवा फ्रूट शेक तयार करण्यासाठी वापरली जातात.
10. पीठ आणि ब्रेडक्रंब. पीठ हे आपल्या स्वयंपाकघरातील मुख्य पदार्थ आहे, आपण ते कोट करण्यासाठी, स्टू घट्ट करण्यासाठी, मिठाई तयार करण्यासाठी वापरतो ...
11. मसाला. ते सर्व घरांमध्ये वापरले जात नाहीत आणि तरीही ते आमच्या पदार्थांना वेगळा स्पर्श देण्याचा एक विलक्षण मार्ग आहे आणि जर तुम्हाला तुमच्या जेवणातील मीठाची पातळी कमी करायची असेल तर ते एक उत्तम सहयोगी आहेत.
12. बटाटे. ते ताजे अन्न आहेत परंतु हवेशीर भागात, आर्द्रता नसलेले, थंड आणि गडद ते दीर्घकाळ टिकतात, म्हणूनच आम्हाला ते समाविष्ट करायचे होते. या कारणास्तव आणि ते एक स्वस्त घटक आहेत ज्याद्वारे अनेक पदार्थ सोप्या पद्धतीने पूर्ण केले जातात.

तुम्ही बघू शकता, आम्ही दोन घटक जोडून फसवणूक केली आहे ज्यांना आम्ही एकतर मूलभूत मानू शकत नाही किंवा ते नाशवंत आहेत, परंतु आम्हाला वाटले की ते सूचीमध्ये असले पाहिजेत. तुमच्या पँन्ट्रीमध्ये हे घटक सहसा असतात की कमीत कमी?