En Bezzia अशा पाककृती शिजवण्यासाठी आम्हाला ओव्हनचा वापर खूप आवडतो मॅरिनेटेड कोंबडीचा स्तन त्याला अतिरिक्त चव देण्यासाठी संपूर्ण आणि ओव्हनमध्ये शिजवताना चिकन ब्रेस्ट सारखे पदार्थ खरोखरच रसाळ असतात, परंतु केव्हाही पट्ट्या तयार. जर आपण या मार्गाने यापूर्वी कधीही शिजवलेले नसल्यास, आम्ही हे वापरण्यास प्रोत्साहित करतो!
कोंबडीचा स्तन होण्यासाठी 14 ते 35 मिनिटांचा कालावधी लागेल. वेळ स्तनाचा आकार आणि आपल्या ओव्हनच्या तपमानावर अवलंबून असेल, म्हणून जास्त प्रमाणात न येण्यासाठी प्रथमच सावधगिरी बाळगा. तर आपल्याला आपल्या भाज्यांसह किंवा त्या बरोबरच यावे लागेल आवडीच्या भाज्या किंवा काही शिजवलेले बटाटे.
2/3 लोकांसाठी साहित्य
- 1 मोठा कोंबडीचा स्तन
- १/२ नैसर्गिक दही
- 1 चमचे लसूण पावडर
- 1 / 2 मीठ चमचे
- अजमोदा (ओवा) 1 चमचे
- मिरचीचा 1/4 चमचा
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
- सोबत ब्लँचेड किंवा शिजवलेल्या ब्रोकोली आणि मनुका
चरणानुसार चरण
- साहित्य मिक्स करावे कंटेनरमध्ये (दही, लसूण, मीठ, अजमोदा (ओवा) आणि मिरपूड) घाला.
- कंटेनरमध्ये चिकनचे स्तन घाला आणि आपल्या हातांनी ते चांगले भिजवा. मग निघून जा एक तास मॅरीनेट करा फ्रिजमध्ये.
- मग कोंबडीचा स्तन बेक करावे अंदाजे 220 मिनिटांसाठी 10 डिग्री सेल्सियसवर मॅरीनेट करा. काही वेळाने, एका चिमूटभर ऑलिव्ह ऑइलने स्तन ब्रश करा आणि होईपर्यंत आणखी 3 मिनिटे बेक करावे.
- ओव्हनमधून, ब्रोकोली घाला मनुका आणि सर्व्ह करते.