तांदूळ सह टोफू आणि फुलकोबी करी

तांदूळ सह टोफू आणि फुलकोबी करी

बेझीया येथे दररोज आम्हाला जास्त कढीपत्ता आवडतात, तुम्हालाही असेच घडते काय? कोंबडी आणि गोड बटाटा करी आम्ही तीन वर्षांपूर्वी आपल्याशी सामायिक केले हे आमचे आवडते आहे आणि हे तयार करण्यासाठी आम्ही त्यावर आधारित आहे शाकाहारी आवृत्ती: टोफू आणि फुलकोबी करी

टोफूने या आवृत्तीत कोंबडीची जागा घेतली आहे आणि गोड बटाटा व्यतिरिक्त इतर भाज्या रेसिपीमध्ये समाविष्ट केल्या आहेत. या रेसिपीमध्ये करीकडे तिचे सावली करण्यासाठी कोणीही नाही. यावेळी आम्ही टोमॅटो किंवा त्याचा रंग किंवा चव सुधारित करणारा कोणताही घटक जोडला नाही.

आजची एक मजबूत आणि पूर्ण डिश आहे, एकच डिश म्हणून सर्व्ह करण्यासाठी परिपूर्ण. त्याची तयारी सोपी आहे आणि आपल्याला 40 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेणार नाही. माझा सल्ला असा आहे की आपण फायदा घ्या आणि दोन दिवस पुरेल. म्हणून आपण ते एक दिवस भातसह खाऊ शकता आणि दुस dinner्या दिवशी रात्रीच्या जेवणासाठी आणू शकता आणि आपल्याला तेच द्यावे लागेल. आपण प्रयत्न करण्याचा छाती का?

3 साठी साहित्य

  • अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल 2 चमचे
  • 400 ग्रॅम. टोफू, पासेदार
  • 1 चिरलेला कांदा
  • १/२ लाल भोपळी मिरची, चिरलेली
  • फ्लोअरमध्ये, 1/2 फुलकोबी
  • 1 गोड बटाटा, dised
  • 350 मि.ली. नारळाचे दुध
  • २ चमचे करी पावडर
  • 1 चमचे गोड पेपरिका
  • १/1 चमचे ग्राउंड जिरे
  • कॉर्नस्टार्चचा 1 चमचा 1/2 ग्लास पाण्यात विरघळला
  • मीठ आणि मिरपूड
  • शिजवलेले तांदूळ 1 कप

चरणानुसार चरण

  1. सर्व साहित्य तयार करा.
  2. सॉसपॅनमध्ये दोन चमचे तेल गरम करावे आणि हंगामातील टोफू घाला 8 मिनिटे किंवा हलके तपकिरी होईपर्यंत. एकदा झाल्यावर, पॅन व रिझर्व्हमधून काढा.

करीसाठी साहित्य

  1. त्याच तेलात आता कांदा आणि मिरपूड तळा 5 मिनिटांच्या दरम्यान.
  2. नंतर फुलकोबी आणि गोड बटाटा मध्ये नीट ढवळून घ्यावे, कॅसरोलला झाकून ठेवा आणि त्यांना 8-10 मिनिटे मध्यम आचेवर शिजू द्या.

कढीपत्ता टोफू आणि फुलकोबी

  1. 10 मिनिटांनंतर नारळाचे दूध घाला, मसाले, कॉर्नस्टार्च आणि मिक्स करावे. 5 ते 10 मिनिटे किंवा गोड बटाटा निविदा होईपर्यंत शिजवा.
  2. शिजवलेल्या तांदळाबरोबर टोफू आणि फुलकोबी सर्व्ह करा.

कढीपत्ता टोफू आणि फुलकोबी


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.