केळ्यामध्ये आपल्या आरोग्यासाठी उत्तम गुणधर्म आणि फायदे आहेत. या नावाने बर्‍याच देशांमध्ये ओळखले जाते, जरी इतरांमध्ये याला केळी देखील म्हटले जाते. ते खूप समान आहेत आणि एकाच कुटुंबातील आहेत, परंतु आज आम्ही त्या सर्व योगदानाबद्दल बोलत आहोत जे पहिल्यांदा आम्हाला सोडते आणि ते काही कमी नाहीत.
हे एक आहे सर्वाधिक सेवन केलेले फळ आणि हेच आहे की एक चांगला स्नॅक व्यतिरिक्त ते मिष्टान्न किंवा शेकच्या स्वरूपात असंख्य पाककृती तयार करतात. आपण त्यांचा कसा वापर करता याचा फरक पडत नाही परंतु सर्व प्रकारात हे आपल्याला जाणणारे मोठे फायदे देत आहे.
केळी मूड सुधारते
जरी कधीकधी यावर विश्वास ठेवणे थोडेसे अविश्वसनीय असते, परंतु हे खरे आहे की आपल्या मनाच्या स्थितीसाठी चांगला आहार घेणे आवश्यक आहे. म्हणूनच, आम्हाला असे पदार्थ सापडले आहेत जे या क्षेत्रात आम्हाला मदत करतील. केळी त्यापैकी एक आहे. त्यात तणाव लक्षणीयरीत्या कमी करण्याची शक्ती आहे. याव्यतिरिक्त, यामुळे आपली चिंताग्रस्त स्थिती शांत होण्यास मदत होईल कारण व्हिटॅमिन बी 6 आहे, जो मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यासाठी नेहमी उपस्थित असावा. तर, थोडक्यात, आरामदायक गुणधर्म असल्यास, आम्ही बर्‍याच कमी अभिभूत आणि सर्वसाधारणपणे चांगल्या मूडसहित जाणवू.
हृदयाचे रक्षण करण्यास मदत करते
हे पोटॅशियममुळे आहे. केळीतील एक मूलभूत घटक आणि या प्रकरणात, हे एक मजबूत हृदय टिकवून ठेवण्यास आणि त्याच्या हृदयाचा ठोका आदर करण्यास मदत करेल. जेव्हा पोटॅशियम पातळी अगदी बरोबर ठेवली जाते आणि सोडियम पातळी कमी होते, तेव्हा यामुळे कोणतेही कारण बनते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी धोका बाजूला रहा आणि चांगले नियंत्रित. रक्ताभिसरण प्रसार आणि या प्रकारच्या कोणत्याही प्रकारच्या रोगाला निरोप द्या.
बद्धकोष्ठता लढा
कधीकधी आपल्याकडे बोटांच्या टोकावर उपाय असतात. म्हणूनच, या प्रकरणात, आपल्याला बद्धकोष्ठतेचा सामना करावा लागला असेल तर आपण यासारख्या फळाबद्दल धन्यवाद करू शकता. कारण त्यात काही आहे फायबरची उच्च पातळी. आतड्यांसंबंधी संक्रमणांसाठी मूलभूत काहीतरी. जर आपणास त्यात सुधारणा करायची असेल तर खाल्ल्यानंतर केळी घेणे चांगले आहे, जेणेकरून अर्धा तास निघू शकेल.
स्नायू पेटके प्रतिबंधित करते
जोरदार प्रखर व्यायामाच्या सत्रानंतर, आपल्या बैटरी निरोगी मार्गाने रीचार्ज करणे चांगले. आपल्या शरीरावर पुनर्प्राप्तीची वेळ आवश्यक आहे आणि केवळ विश्रांतीमुळेच ती प्राप्त होत नाही, परंतु आवश्यक अन्न खाणे. त्यापैकी एक केळी आहे, कारण ती दाहक-विरोधी आहे आणि आम्हाला गट बी, सी आणि फोलिक acidसिडसारख्या अंतहीन जीवनसत्त्वे प्रदान करते.
हे आपले वजन कमी करण्यास मदत करते?
जेव्हा आपण काही फळांबद्दल बोलतो तेव्हा आपल्यात नेहमीचीच शाश्वत शंका असते. कारण त्यात आमच्या इच्छेपेक्षा जास्त साखर असू शकते. तर आपण जे करणे आवश्यक आहे ते नेहमीच त्याचा वापर संयत करते. आम्हाला चांगलेच माहिती आहे की आपल्या आहारात ते घेणे नेहमीच चांगले असते, परंतु नियंत्रित मार्गाने असते. केळी आपली चयापचय वाढवते आणि ते रक्तातील साखरेची पातळी राखेल. या सर्वांचा अन्नाबद्दलची चिंता कमी करण्यासाठी फळांमध्ये अनुवादित होईल. तर, व्यापकपणे सांगायचे तर आम्ही असे म्हणू शकतो की हे आपले वजन कमी करण्यास मदत करते कारण यामुळे आपल्याला जास्त कॅलरी किंवा अधिक हानिकारक असलेले इतर पदार्थ खात नाहीत.
आम्हाला लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते
जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, अँटिऑक्सिडेंट्स ते देखील या फळाचे आणखी एक संयुगे आहेत. असे काहीतरी जे आपले शरीर नेहमी संरक्षित करते. परंतु केवळ त्यालाच नव्हे तर आपला मेंदूही या गुणांमध्ये समाकलित होऊ शकतो. केळीचे नियमित सेवन केल्याने चांगले सांद्रता टिकून राहण्यास मदत होते. आम्हाला कामावर आणि शाळेतही अधिक कामगिरी कशी करण्यास प्रवृत्त करेल?
दृष्टी सुधारते
नाही, आम्ही चुकीचे नाही. आम्हाला माहित आहे की गाजर एक आहे जो नेत्रदानाच्या संरक्षणाबद्दल बोलतो तेव्हा प्रमुख भूमिका घेतो. परंतु या प्रकरणात, आम्ही केळी विसरू शकत नाही, कारण त्याच्या पायरीवर अगदी बारीक लक्ष लागलेली आहे. त्यात व्हिटॅमिन ए आहे जो आपल्या डोळ्यांची, त्यांच्या पडद्याची आणि कॉर्नियाची काळजी घेण्यास मदत करेल मॅक्युलर र्हास.