आमच्याकडे सुपरमार्केटमध्ये उपलब्ध अनेक भाज्या आहेत. आज आम्ही त्यापैकी एक शिल्लक आहोत, निरोगी आणि समान भागांमध्ये मधुर: द ओट दूध. आपण तिच्याबद्दल नक्कीच ऐकले असेल. ठीक आहे, येथे प्रयत्न करण्यासाठी आपणास माहित असणे आवश्यक आहे असे आम्ही सोडत आहोत.
एक महान गायीच्या दुधाला पर्याय. शाकाहारी आहाराचे पालन करणार्‍या लोकांसाठी परिपूर्ण असण्याव्यतिरिक्त, आपल्या शरीरात येणा all्या सर्व फायद्यांसाठी हे देखील आवश्यक आहे. त्याचे सर्व रहस्ये शोधा आणि घरगुती मार्गाने तयार करा! तुजी हिम्मत?.
शरीरासाठी ओट दुधाचे फायदे
- हे शक्य आहे त्यापासून धन्यवाद शुद्धीकरण होते विष काढून टाका. अशा प्रकारे, आपल्याला कमी फुगलेले आणि बद्धकोष्ठता कमी होईल.
- हे एक आहे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, म्हणून हे वृद्धापकाळाच्या प्रक्रियेस विलंब करेल, जे आपल्या पेशींना अधिक काळ निरोगी राहण्यास मदत करेल.
- हे खूप पाचक आहे, म्हणून घेतल्यानंतर तुम्हाला कोणतीही अस्वस्थता येणार नाही. हे अपचन टाळेल. हे भाजीपाला फायबरचे मोठे योगदान आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे.
- खाते व्हिटॅमिन बी, जे आपल्या शरीराला आराम देण्यासाठी योग्य आहे. असे म्हणतात की या व्हिटॅमिनचे सेवन केल्याने आपल्याला तणावातून त्रास होण्यापासून वाचवतो, कारण यामुळे तंत्रिका तंत्र धीमा करण्याचा प्रयत्न केला जातो.
- साखरेची पातळी नियमित करते. वरवर पाहता ते ओट्स आहेत जे रक्तातील ग्लुकोज खाडीवर ठेवण्यास जबाबदार आहेत. त्याचबरोबर हे थायरॉईडचे कार्य देखील अधिक चांगले करेल.
- प्रथिने धन्यवाद आपले स्नायू बळकट होतील. आपण anथलीट असल्यास परंतु पेटकेने ग्रस्त असल्यास आपण ओटचे दूध घेऊ शकता आणि हे कसे कमी होते ते आपण पाहू शकता.
त्वचेचे फायदे
जर त्याने आपली आतल्या बाजूने काळजी घेतली तर तो बाहेरील बाजूसही आपली काळजी घेईल. असे दिसते की पुन्हा आमच्याकडे मालमत्ता किंवा फायद्याच्या मालिका येत आहेत ज्या चांगल्या लक्षात ठेवल्या पाहिजेत.
- आम्ही जेव्हा खाज सुटणारी त्वचाआपण या प्रकारचे थोडेसे दूध वापरु शकतो. हे जवळजवळ त्वरित खाज शांत करेल.
- याव्यतिरिक्त, ते राखण्यासाठी योग्य असेल आपला चेहरा किंवा शरीराची हायड्रेशन. आम्हाला ताजेपणा आणि मऊपणा एक खळबळ सोडून. आम्ही आणखी काय विचारू शकतो?
- जर आपण आपल्या तोंडावर ओट दुधाचा मुखवटा लावला तर तो काही मिनिटांसाठी कार्य करू द्या आणि नंतर ते पाण्याने काढून टाका, ते एक असेल मुरुमांविरूद्ध योग्य उपाय.
आपण आपल्या ओटचे दूध घरी तयार करू इच्छिता?
आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, असे बरेच ब्रँड आणि सुपरमार्केट आहेत जिथे आपल्याला या प्रकारचे पेय आढळेल. परंतु आपणास हे घरी बनवायचे असल्यास आपण देखील करू शकता. हे मुळीच जटिल नाही आणि येथे आम्ही ते आपल्यास समजावून सांगणार आहोत.
- आम्ही कंटेनरमध्ये फ्लाक्ड ओटचे पीठ एक ग्लास ठेवणार आहोत. ते पाण्याने चांगले झाकून ठेवा आणि सुमारे 12 तास विश्रांती घ्या. आपणास हवे असल्यास ए आपल्या पेय फार द्रव परिणाम, तर भिजवण्याची वेळ कमी करा.
- वेळानंतर, आम्ही त्यांना पुन्हा पुसून टाका आणि ओट्स चांगले काढून टाका. आता एक लिटर पाण्यात ओट्स मिसळा आणि ब्लेंडर मध्ये ठेवा. काही सेकंद ब्लेंड करा. ओटचे जाडे भरडे पीठ पूर्णपणे ग्राउंड झाले नाही हे आपल्याला दिसत आहे.
- अगदी बारीक गाळणीच्या मदतीने गाळा. चमच्याने गाळण्यात सोडलेल्या ओट्स पिळून घ्या. अशा प्रकारे आपण सर्वात जास्त द्रव बनवू.
- आमच्याकडे पेय आहे तेव्हा आपण ते गोड करू शकता बर्‍याच प्रकारे: मध, दालचिनी किंवा सॅकरिन सह. आपण आता आपल्या घरातील ओटचे दूध पिऊ शकता. नक्कीच, जर आपण त्वचेसाठी वापरू इच्छित असाल तर गोडपणाची ही शेवटची पायरी, आपण हे टाळू शकता.
- एका काचेच्या भांड्यात ठेवा आणि ते फ्रीजमध्ये ठेवा. तेथे हे दोन दिवस चालेल, जरी हे निश्चितच चांगले नाहीसे झाले आहे कारण ते चांगले आहे.
आपल्या आहारात परिपूर्ण अशा पदार्थांपैकी ओट्स एक आहेत. ओटचे दुध पाण्याने बनलेले असले तरी ते हळूहळू शोषून घेणारे कार्बोहायड्रेट आहे हे खरे आहे. फायबर आणि प्रथिने एकत्र करणारे काहीतरी म्हणून आपण असे म्हणायला हवे की, आपण ज्या आहार घेतो त्याबद्दल चिंता करण्यासाठी घरमालकास कॅलरी नसतात. नक्कीच, जर आपण ते सुपरमार्केटमध्ये विकत घेतले असेल तर त्यातील घटकांकडे चांगले लक्ष द्या.