उन्हाळ्यात सराव करण्यासाठी खेळ सर्वात वैविध्यपूर्ण असू शकतात. कारण चांगले हवामान आल्याबद्दल धन्यवाद, आपण बाहेर जाऊन ताजी हवेचा आनंद घेऊ शकतो आणि थोडी हालचाल करून वाहून जाऊ शकतो. हे खरे आहे की आपण या प्रकारच्या सर्व क्रियाकलाप टाळून सर्वात उष्ण दिवस आणि दिवसाचे मध्यवर्ती तास विसरले पाहिजेत.
परंतु जर लवकरच सुट्ट्या तुमच्या आयुष्यातील मुख्य पात्र असतील, तर तुमच्याकडे नेहमीच थोडेसे असू शकते. एकीकडे योग्य विश्रांती, परंतु दुसरीकडे प्रशिक्षणाच्या स्वरूपात मजा. अशाप्रकारे, तुमचे शरीर सक्रिय राहील आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे उर्वरित वर्षभर निरोगी राहील. आपण सुरु करू!
उन्हाळ्यात सराव करण्यासाठी सर्वोत्तम खेळांपैकी एक पोहणे
पोहण्याचा सराव वर्षभर करता येतो हे खरे आहे. हिवाळ्यात तलावात जाणे हा देखील एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. पण तार्किकदृष्ट्या जेव्हा उन्हाळ्याचा हंगाम येतो तेव्हा असे दिसते की प्रेरणा आपल्यावर कब्जा करते. सर्वात परिपूर्ण खेळांपैकी एकाने स्वतःला वाहून नेण्याची वेळ आली आहे. हे खरोखर सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक आहे आणि सर्व वयोगटांसाठी किंवा परिस्थितींसाठी आहे. अगदी पाठीच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी किंवा गर्भवती महिलांसाठी. पोहण्याच्या फायद्यांपैकी आपण असे म्हणू शकतो की ते लवचिकता सुधारते परंतु सामर्थ्य आणि सहनशक्ती देखील सुधारते. त्याच वेळी आपण कॅलरीजची चांगली मात्रा मागे सोडतो.
हायकिंग
जरी हिवाळ्यात आपण विचित्र मार्ग देखील करू शकतो, परंतु हवामान अधिक चांगले असताना चालण्याचा आनंद घेण्यासारखे काहीही नाही. हे करण्यासाठी, आपण असे दिवस निवडले पाहिजेत जे जास्त गरम नसतात. तेव्हापासूनच आपण प्रवास आणि निसर्गरम्य गोष्टींचा अधिक आनंद घेऊ शकतो. चालणे हा एक व्यायाम आहे ज्याची शिफारस केली जाते की आपण कोणत्याही हंगामात आहोत. शरीरासाठी फायदेशीर असण्यासोबतच, हे मनासाठी देखील फायदेशीर आहे, कारण ते आपल्याला आराम देईल आणि सर्व तणाव दूर करेल.
सर्फ
निःसंशयपणे, हा उन्हाळ्याचा स्टार खेळ आहे. कारण तुम्ही चांगलं हवामान आणि समुद्रकिना-याचा फायदा घेऊन ते वापरून पाहू शकता. तुम्ही जिथे राहता किंवा जिथे तुम्ही उन्हाळा घालवता तिथे या खेळाचे वर्ग नक्कीच असतील. प्रौढ आणि मुले दोघांचेही वर्ग त्यांच्या स्तरावर जुळवून घेतले जातील आणि हळूहळू तुम्ही सर्फिंगने आम्हाला सोडलेल्या एड्रेनालाईनचा आनंद घेऊ शकाल.. तुम्हाला माहिती आहे की त्याबद्दल धन्यवाद तुम्ही तुमचे शरीर टोन करू शकता आणि तुमचे स्नायू बळकट करू शकता. तणाव दूर करण्याचा हा एक परिपूर्ण मार्ग आहे हे विसरू नका.
काइटसर्फिंग
हे सोपे नाही, हे मान्य करावे लागेल. पण पतंग सर्फिंग हा बोर्डवर आणि अर्थातच पाण्यावर बसण्याचा आणखी एक पर्याय आहे. पण त्या बोर्डा व्यतिरिक्त तुम्हाला पतंग चालवावा लागेल अशा खेळाचा सराव करताना संतुलन आणि प्रतिक्षिप्त क्रिया महत्त्वाच्या असतात. आम्ही मूलभूत गोष्टी शिकण्यासाठी तसेच सर्वोत्तम युक्त्या शिकण्यासाठी कोर्समध्ये प्रवेश घेतल्याने देखील दुखापत होत नाही. आम्ही तुम्हाला आश्‍वासन देतो की अशा सरावामुळे तुमच्या एड्रेनालाईन शूट होईल, उत्तम एरोबिक कार्य करेल.
पॅडल सर्फिंग
समुद्र आणि चांगल्या हवामानाचा फायदा घेऊन, आम्ही पाण्यावरील बोर्डांबद्दल बोलत राहतो. या प्रकरणात, आमच्याकडे पॅडल सर्फिंग आहे, जे या उन्हाळ्यात सराव करण्यासाठी सर्वोत्तम खेळांच्या रूपात आणखी एक उत्तम पर्याय आहे. तुम्हाला तुमचा समतोल बोर्डवर ठेवावा लागेल आणि पुढे जाण्यासाठी पॅडलसह स्वतःला मदत करावी लागेल. होय, हे सोपे दिसते परंतु नेहमीच असे नसते. अशा व्यायामाबद्दल धन्यवाद, आपण संपूर्ण शरीराच्या विविध स्नायू गटांवर कार्य करण्यास सक्षम असाल. जरी मुख्य जुळे किंवा नितंब असतील, परंतु हे विसरल्याशिवाय पोट किंवा पेक्टोरल आणि बायसेप्स देखील खेळात येतील.