Cilvēka ķermenī notiek dažāda veida transformācijas visu mūžu. Dažreiz jūs pēkšņi iegūstat ievērojamu svaru vai zaudējat daudz svara, bez iekšējās daļas laika pienācīgi pielāgoties. Mēs arī iziet cauri dažādiem posmiem, piemēram grūtniecība, kas ir visiespaidīgākā sievietes ķermeņa pārveidošana.
Visas šīs fiziskās izmaiņas, kas ir acīmredzamas ārējā līmenī, rada problēmas ķermeņa iekšējā struktūrā. Īpaši vēdera muskuļos, kas visvairāk cieš, ja tie grūtniecības laikā vai pēkšņi palielinās, palielinot ķermeņa izmēru. Kad tas notiek, var rasties vēdera diastāze, problēma, ar kuru cieš lielākā daļa sieviešu.
Kas ir vēdera diastāze?
Vēdera diastāze vai taisnās vēdera diastāze sastāv no vēdera muskuļu atdalīšanas. Divas taisnās zarnas puses ir dabiski piestiprinātas pie linea alba, kas iet no pubis līdz obligo. Šie muskuļi ir jāpiestiprina, lai ķermenis būtu vertikāls. un elpot pareizi, cita starpā. Ja taisnās zarnas muskuļi, tāpat kā grūtniecības laikā, tiek izstiepti, tie atdalās no linea alba un tieši tad rodas vēdera diastāze.
Diastasis rectus abdominis cēloņi
Kaut gan visbiežākais vēdera diastāzes cēlonis ir grūtniecība, ir arī citi apstākļi, kas var izraisīt šo problēmu vēderā.
- Novecošanās: laika ritējums vājina visa ķermeņa muskuļu struktūras, tikai tas, ka dažās jomās tas ir acīmredzamāks nekā citās. Gadu gaitā muskuļi un šķiedras, kas veido vēdera struktūru, vājina, izraisot vēdera diastāzi.
- Pēkšņs svara pieaugumsĀtri iegūstot lielu svaru, taisnās zarnas sāni var atdalīties no linea alba.
- Grūtniecība: Visbiežākais vēdera diastāzes cēlonis ir grūtniecība, patiesībā tas notiek ar visām sievietēm šajā periodā. Tomēr dažos gadījumos ir smagāka diastāze, kuru ir grūti atgūt. Parasti vairāku grūtniecību laikā, pēc vairākām grūtniecībām vai kad grūtniece grūtniecības laikā iegūst lielu svaru.
Kā uzzināt, vai man ir diastāze
Vispiemērotākais šajā gadījumā ir tas, ka dodaties pie sava ārsta, lai viņš varētu novērtēt. Diastāze var būt dažāda pakāpes, un atkarībā no jūsu konkrētā gadījuma būs nepieciešams novērtēt iekšēji cik bojāts ir tavs vēders. Tomēr ir dažas vispārīgas pazīmes, kas var palīdzēt noteikt, vai Jums var būt vēdera diastāze.
- Pēc dzemdībām jūsu vēders joprojām jūtas pietūkušiesTāpat kā jums joprojām ir bērns iekšā Pirmās dienas tas ir normāli, taču pamazām kuņģim vajadzētu atgriezties savā vietā.
- Jums ir gāzes, tas maksā vairāk par sagremošanu vai arī pamanāt pietūkušu vēderu.
- Novājināta iegurņa pamatne, kas dažādā mērā izraisa urīna nesaturēšanu.
- Sāpes muguras lejasdaļā.
- Diskomforts, kad ir attiecības seksuāla.
Vēdera diastāzes ārstēšana
Vēdera diastāzes ārstēšana notiek dažādās fāzēs, katrā gadījumā vienmēr ņemot vērā traumas smagumu. Ir fizikālās terapijas procedūras, kas var uzlabot nelielu traumu, kā arī īpašus vingrinājumus, piemēram, hipopresīvus līdzekļus. Jebkurā gadījumā ir ļoti svarīgi saņemt profesionāļa padomu, kas palīdzētu mums veikt adekvātu vingrinājumu, lai izvairītos no citiem ievainojumiem.
Pat visnopietnākajos gadījumos ir nepieciešams ķerties pie operācijas, lai atrisinātu vēdera traumu. Tas notiek, ja taisnās zarnas atdalīšana ir ļoti augsta, ja tāda ir daudz liekās ādas uz vēdera, ja parādās trūces kas nav pilnībā novērsti vai ja ir ļoti nopietni vēdera sienas bojājumi. To var noteikt tikai speciālists, tāpēc ir svarīgi pēc iespējas ātrāk doties uz medicīnisko konsultāciju.
Vairumā gadījumu nav iespējams izvairīties no vēdera diastāzes, lai gan jūs varat uzlabot savu fizisko stāvokli un samazināt nopietnu traumu iespējamību. Uzturiet ķermeni formā, praktizējiet regulāras fiziskās aktivitātes pat grūtniecības laikā un kontrolējiet savu svaru. Tas ir labākais veids, kā izvairīties no pārmērīga svara pieauguma un veiksmīgi atjaunoties pēc grūtniecības.