Saaukstēšanās un elpceļu slimību sezonu bieži pavada gļotas krūtīs, kad mēs jūtam vēlmi tās novērst kopš Tie simbolizē lielu kairinājumu un diskomfortu.
Šodien mēs parunāsim Kā uzzināt, vai mūsu krūtīs ir gļotas, un kā tās dabiski novērst. Tāpēc palieciet un saglabājiet šos trikus, ja jums tie ir nepieciešami.
Gļotas krūtīs, kā tās novērst?
Kaitinošas bugeres krūtīs Tās ir izplatītas, un tām nevajadzētu mūs uztraukties ja vien tie nebija kaut kas regulārs un kopā ar citiem simptomiem. Tomēr, pat ja tie mūs nesatrauc, tie ir kaitinoši, sagādā mums neērtības ikdienas dzīvē un ir normāli vēlēties, lai tie pēc iespējas ātrāk pazūd.
puņķi Tie ir mūsu ķermeņa aizsardzība lai mitrinātu elpceļus un notvertu tajos esošos svešķermeņus, lai tos pēc tam varētu izvadīt. Tāpēc ir labi, ja ir gļotas, un mums vajadzētu koncentrēties uz to, lai novērstu to, kas izraisījis to parādīšanos, un palīdzēt organismam tās atklepot.
Kā mums vienmēr patīk teikt, ir svarīgi zināt, kā novērst veselības problēmas, bet vairāk Ir svarīgi zināt, kā tos novērst, Tāpēc mēs atstājam jums vēl vienu rakstu, lai jūs varētu izmantot noteiktus trikus izvairīties no saaukstēšanās.
Kā es varu zināt, vai man krūtīs ir gļotas?
Zināt, ka mums ir gļotas krūtīs, ir pavisam vienkārši, redzēsim Kādus simptomus vai diskomfortu tas var mums radīt? zināt, kā to identificēt un rīkoties, lai to novērstu.
Simptomi
Kad krūtīs parādās gļotas, to ir viegli noteikt, ja mēs skatāmies uz vairākām lietām. Pirmais, puņķu krāsa Kad tos izmetam, tie var būt: caurspīdīgi, balti, dzeltenīgi pelēki vai zaļgani. Mēs jūtam elpas trūkums, nogurums, zems drudzis un mums pat var būt drebuļi un mēs vēlamies vienkārši atrasties gultā, lai atgūtos. Ja jūtam sāpes elpošanas sistēmā, jādodas pie ārsta.
Neērtības
Visi šie simptomi mūs izraisīs neērtības mūsu ikdienas dzīvē. Mūsu ķermenis nepārtraukti mēģinās izvadīt gļotas, kas vairumā gadījumu izraisīs klepu un var izraisīt diskomfortu kaklā. Mēs jutīsim diskomfortu, uzņemot un izvadot gaisu caur degunu.
Dabiski līdzekļi krūškurvja gļotu likvidēšanai
Dabiski līdzekļi Viņi palīdz mums atgūties, kad esam slimi, Tagad, ja pamanām, ka esam ļoti slikti, jādodas pie ārsta. Ja mēs lietojam medikamentus, tālāk minētie līdzekļi palīdzēs mums tos papildināt un dziedēt daudz ātrāk.
Dzeriet karstus šķidrumus
Šķidrumi ir nepieciešami jebkurai veselības problēmai, kas saistīta ar elpošanas sistēmu, mēs varam dzert zupas, uzlējumus... Ieteicamākie patiesībā ir uzlējumus, lai mēs varētu gūt labumu no antibakteriālajām, imūnsistēmu stiprinošajām, pretklepus vai atkrēpošanas īpašībām kas dažiem no viņiem ir. Mēs atstājam jums saistītu rakstu: Uzlējumi pret klepu un saaukstēšanos.
Ieelpot tvaiku
Tvaika ieelpošana palīdzēs vieglāk atbrīvot elpceļus. Noteikti jūs domājat attēlu, kurā redzams kūpojošs ūdens katls un kāds pāri tam ar dvieli, lai labāk notvertu tvaiku. Patiesībā mums nav jānonāk līdz šim punktam. Laba duša (pat ja tā ir īsa) ar karstu ūdeni palīdzēs mums atbrīvot elpceļus un sasildīs mūs. no iespējamajiem drebuļiem, ko mēs varam izjust. Tādā pašā veidā ielieciet a karstā ūdens pudele uz krūtīm gulēt, tas mums atvieglos aizmigšanu.
Ēteriskās eļļas labākai elpošanai
Mēs varam sev palīdzēt ar difuzorā vai mitrinātājā ievietoto ēterisko eļļu priekšrocībām, lai varētu labāk elpot, it īpaši naktī. Atpūsties bieži vien ir grūti, ja mūsu krūtīs ir daudz gļotu, taču šādi mēs to atvieglosim. Mēs varam izmantot ēteriskās eļļas no: tējas koka, piparmētru vai eikalipta eļļa.
Ēdiet šos 5 ēdienus
Pareizs uzturs ir galvenais, lai būtu veselīgāks un nodrošinātu, ka mūsu ķermenim ir viss nepieciešamais, lai sevi aizsargātu, dziedinātu un atjaunotos. Ja esam slimi ar saaukstēšanos vai elpošanas problēmām, mums par prioritāti jādod C vitamīns, taču mēs varam arī lietot:
- Kivi, paprika, jebkuri citrusaugļi… lai iegūtu C vitamīnu. Viens līdzeklis ir karsts ūdens ar citronu un medu, kas mīkstinās mūsu kaklu, ja arī mums būs diskomforts.
- Zilas zivis patīk lasis, kas ir pildīti ar uzturvielām, piemēram, omega-3 ēteriskajām eļļām.
- Olīvju eļļa, bagāts ar E vitamīnu
- Ūdens un uzlējumi ar pretklepus, atkrēpošanas un antibakteriālām īpašībām.
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu (tie ir oranžā krāsā), burkāni, ķirbis…
Turiet galvu paceltu
Ja galva ir pacelta, mums būs vieglāk elpot, bet arī gulēšana uz sāniem var būt laba izvēle. lai izvairītos no nosmakšanas sajūtas, ko var izraisīt puņķi. Ja mums tas netraucē, varam gulēt vairākus spilvenus ar seju uz augšu un, ja nē, tad ideāli ir apgriezties uz sāniem.