L Ķīniešu bumbiņu priekšrocības iegurņa pamatnē ir daudz kombinācijā ar hipopresīvu un/vai Kegela vingrinājumi. uz Bezzia Šodien mēs atklājam, kas tie ir, un runājam par ķīniešu bumbiņām, kad tās izmantot un kā.
Lai gan ķīniešu bumbiņas var būt noderīgas, tās nav ieteicamas visos gadījumos. apmeklēt a iegurņa grīdas speciālistsTāpēc tas ir pirmais solis, lai tos izmantotu. Kad esat saņēmis apstiprinājumu, turpiniet! Tie īpaši noderēs, plānojot grūtniecību, pēc dzemdībām, lai atgūtu tonusu apvidū un gadījumos, kad ciešat no hroniskām slimībām, piemēram, bronhītu. Mēs izskaidrojam, kāpēc!
Kas ir ķīniešu bumbiņas?
Ķīniešu bumbiņas tās ir mazas sfēras parasti izklāta ar vidējas kvalitātes silikonu, kas paredzēts ievietošanai makstī un iegurņa pamatnes muskuļu nostiprināšanai. Pieejami dažādos izmēros, tie satur nelielu svara bumbu, kas kustas tā, lai virsma vibrētu līdz ar kustību.
Tos var iegādāties aptiekās, seksa preču veikalos un vairākās interneta lapās. Tomēr, pirms iegādāties kādu, ir svarīgi apmeklēt iegurņa grīdas speciālistu, lai noskaidrotu, vai tie ir norādīti mūsu gadījumā un kurš no tiem ir svars, kas mums būtu jāizmanto.
Principā ķīniešu bumbas tie būtu kontrindicēti sievietēm ar ļoti vāju iegurņa pamatni vai kurām ir muskuļu hipertonuss vai vaginisms. Un arī tām, kuras ir stāvoklī vai kurām ir tieši pēcdzemdību periods.
Noder ķīniešu bumbiņas iegurņa pamatnei
Ar tik svarīgu funkciju šķiet loģiski par to rūpēties un to īstenot, vai ne? Ķīniešu bumbiņas ir viens no instrumentiem, lai to izdarītu un tās priekšrocības ir daudz, svarīgākie ir šādi:
- muskuļu nostiprināšana: Ķīniešu bumbiņas palīdz stiprināt jūsu iegurņa pamatnes muskuļus, apzināti turot un savelkot tos, lai novērstu nokarāšanos.
- Uzlabots atbalsts iegurņa orgāniem: Šīs stiprināšanas rezultātā tiek garantēts labāks iegurņa orgānu, piemēram, urīnpūšļa, dzemdes un taisnās zarnas, atbalsts.
- Nesaturēšanas kontrole: iegurņa pamatnes muskuļiem ir izšķiroša nozīme urīnpūšļa un zarnu kontrolē. Spēcīga iegurņa grīda palīdz novērst urīna un fekāliju nesaturēšanu.
- stājas stabilitāte: Iegurņa pamatne darbojas kopā ar vēdera un muguras muskuļiem, lai nodrošinātu stabilitāti un atbalstu mugurkaulam un iegurnim.
- Uzlabota seksuālā veselība: Spēcīga un tonizēta iegurņa pamatne var veicināt labāku seksuālo reakciju, intensīvākus orgasmus un lielāku seksuālo apmierinātību.
- Pēcdzemdību atveseļošanās: Pēc dzemdībām iegurņa pamatnes muskuļi var kļūt vāji, un regulāra ķīniešu bumbiņu lietošana var paātrināt atveseļošanos un atkal stiprināt muskuļus.
Kā tos lieto?
Katra iegurņa grīdas problēma ir unikāla, un tāpēc arī ārstēšana būs atšķirīga, tāpēc vienmēr ir ieteicams nodoties eksperta rokās, lai maksimāli palielinātu ķīniešu bumbiņu priekšrocības iegurņa pamatnē. Tāpat nav ieteicams tos izmantot, iepriekš neapgūstot. Kegela vingrinājumi, pubococcygeal muskuļu kontrakcijas vingrinājumi, kas kalpo arī iegurņa muskuļu nostiprināšanai.
Kad esat apguvis Kegela vingrinājumus, jūs būsit gatavs pievienot svaru savai rutīnai vingrinājumus pakāpeniski, lai jūsu muskuļi pie tā pierod. Arī lietošanas laikam vajadzētu pakāpeniski palielināties. Ideāls ir sākt ar to izmantošanu aktivitātes mājās, stāvot 5 minūtes un katru nedēļu pakāpeniski palieliniet laiku par 5 minūtēm, līdz sasniedzat maksimumu 40 minūtes.
Attiecībā uz tā izvietojums, tas ir ļoti līdzīgs tamponam. Ķīniešu bumbiņa ir jānovieto vietā, kur to novietotu, un ar auklu, kas izvirzīta no maksts, lai atvieglotu tās izvilkšanu. Lai to novietotu, ir jāieņem ērta poza un jāveic pamata higiēnas pasākumi.
Iegurņa pamatne ir būtiska sieviešu veselības sastāvdaļa, un tās stiprināšanai tajā ir ievērojamas priekšrocības. Tagad, kad zināt ķīniešu bumbiņu priekšrocības iegurņa pamatnē, vai uzdrošināsieties tās izmantot?