Sprieguma galvassāpes ir a ļoti izplatīts galvassāpju veids Tas skar daudzus cilvēkus visā pasaulē. Pacienti tos raksturo kā spiedienu galvā, un tos var izraisīt dažādi faktori, piemēram, stress, muskuļu sasprindzinājums vai nogurums. Lai gan tās parasti nav īpaši novājinošas, šīs galvassāpes var būt kaitinošas un ietekmēt to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri no tām cieš. Šajā rakstā mēs detalizēti izpētīsim, kas ir spriedzes galvassāpes, kas tās izraisa un kādi ir visizplatītākie simptomi, kas pavada šo traucējumu, lai tās ārstētu.
Kas ir spriedzes galvassāpes?
Šis nervu sistēmas traucējums var izraisīt sāpes abās galvas pusēs, kā arī kaklā un plecos, un tas reti ir saistīts ar sliktu dūšu vai vemšanu, kā mēs redzēsim vēlāk, apspriežot tās simptomus.
Kādi ir jūsu simptomi?
Katrai personai simptomi var rasties atšķirīgi. Dažiem cilvēkiem var būt sporādiskas un vieglas spriedzes galvassāpju epizodes, savukārt citi var ciest no tām hroniskā un akūtākā formā. Vispārinot, visbiežāk sastopamie simptomi spriedzes galvassāpes ietver:
- Galvassāpes vieglas vai vidēji smagas intensitātes abās pusēs, kas ilgst no dažām minūtēm līdz vairākām dienām un ko pastiprina nervozitāte vai emocionāla spriedze.
- Spiediena sajūta vai sasprindzinājums galvā.
- Galvas ādas jutīgums.
- Spriedze muskuļos no kakla un žokļa.
ja piedzīvo galvassāpes atkārtotas un aizdomas par spriedzes galvassāpēm, Lūdziet veselības speciālista viedokli! Tikai tad jūs saņemsiet precīzu diagnozi un atbilstošu ārstēšanu.
Kā to ārstēt
El spriedzes galvassāpju ārstēšana Tas parasti ietver stresa pārvaldību un labas miega rutīnas uzturēšanu. Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, acetaminofēns vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), var arī palīdzēt mazināt sāpes. Kopumā mēs varam teikt, ka šādi pasākumi neapšaubāmi veicina spriedzes galvassāpju uzlabošanos:
- Kārtīga atpūta. Atpūta klusā, tumšā telpā var palīdzēt mazināt spriedzes galvassāpju simptomus un mazināt stresu, kas tās bieži izraisa.
- Karstā vai aukstā terapija. Karstu vai aukstu kompresu uzlikšana galvas vai kakla muskuļiem var arī sniegt zināmu atvieglojumu.
- Masāžas Maigas masāžas var palīdzēt atslābināt saspringtos kakla un galvas muskuļus, uzlabojot simptomus.
- Relaksācijas un stresa vadības metodes. Regulāri praktizējot relaksācijas metodes, piemēram, meditāciju, dziļu elpošanu vai jogu, var samazināt epizožu biežumu un spriedzes galvassāpju intensitāti.
- Fizioterapija. Daži cilvēki var gūt labumu arī no fizikālās terapijas, kas ietver stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumus, lai samazinātu muskuļu sasprindzinājumu. Tā nav taisnība, ka vingrinājumi pastiprina galvassāpes, tas tā nav visos gadījumos. Vienkārši ir svarīgi zināt, kuri vingrinājumi ir piemēroti un darbojas mūsu labā.
- Zāļu lietošana. Smagākos gadījumos vai hroniskos gadījumos var būt nepieciešams lietot medikamentus, piemēram, bezrecepšu vai recepšu pretsāpju līdzekļus, muskuļu relaksantus vai antidepresantus. Tomēr ir ļoti svarīgi nenodarboties ar pašārstēšanos un konsultēties ar ārstu, lai noteiktu ārstēšanu, pamatojoties uz individuālajām vajadzībām.
Ja spriedzes galvassāpes nav vienas dienas parādība, ja jūsu gadījumā tās atkārtojas vai ir smagas, ir svarīgi konsultēties ar šo gadījumu ar jūsu ģimenes ārsts. Tādā veidā jūs varat izslēgt citus iespējamos cēloņus un saņemt atbilstošu ārstēšanu pret galvassāpēm, lai novērstu dzīves kvalitātes pasliktināšanos.