Kai kalbame apie savo kūno detoksikaciją, tai turime omenyje šiandien mes susiduriame su nemažu nuodingų elementų kiekiu aplinkoje mūsų dienos. Šie elementai yra ore dėl įvairių rūšių taršos arba maiste dėl jo industrializacijos.
Norėdami sumažinti žalą, kurią visi šie toksinai gali padaryti mūsų organizmui, turime laikytis daugybės atsargumo priemonių, apie kurias kalbėsime šiame straipsnyje. Tai yra atsargumo priemonės, kurias pasiekia didžioji dauguma mūsų, ir jos užima daugiau laiko nei bet kas kitas.
aiškiai Šiuo metu turimos technologijos ir modernumas suteikia daug privalumų, tačiau taip pat trūkumų, tokių kaip jų paliekamos atliekos. Mes kalbame apie automobilių, plastikų, sunkiųjų metalų ir kt. Dūmus, kurie patenka į aplinką ore, žemėje ar vandenyje ir galiausiai patenka į mūsų kūną.
Kaip detoksikacija veikia mūsų organizme?
Kai mūsų kūno pavojaus signalai įsijungia, apsauga suaktyvinama didinant antioksidantų kiekį ir aktyvumą. Jei pavojus užsitęsia, ima veikti imuninė sistema. Tai sukelia kūno patinimą, kad apsisaugotų. Tokiais atvejais organizmas išjungia antioksidacinę apsaugą, nes imuninė sistema veikia oksidacinę apkrovą.
Šiuo atveju mes kalbame apie toksinus, kuriuos veikiame ilgą laiką. Todėl organizmo detoksikacijos būdas yra tai, kad valymo sistema su antioksidantais būtų gerai aktyvi ir pakankama.
Norėdami tai padaryti, į savo kasdienius įpročius būtina įtraukti keletą paprastų žingsnių, kurie padeda išlaikyti sveiką toksinų šalinimą ir apsaugą.
Mūsų kūno detoksikacijos veiksmai kasdien
Detoksikacija yra ne tik rūpinimasis savo mityba, bet pasiruoškite mūsų kūnui apsisaugoti nuo toksinų ir tuo pačiu padėkite veiksmingai apsaugoti ir kuo mažiau jus apnuoginti šiomis teršiančiomis medžiagomis.
Ką turime susikurti gerus įpročius kurios užtikrina, kad mūsų kūnas gerai veiktų ir galėtų išlikti sveikas bei be toksinų.
Pasirinkite tinkamą aplinką
Jei įmanoma, pasirinkite gyventi aplinkoje, kurioje nėra kuo užteršimo, taip, atsakinga už tai, kad jūsų minėtas užterštumas patektų į naują aplinką. Jei tai neįmanoma, galite aplankyti kaimą, kalnus ar natūralią aplinką, kur jūsų kūnas bus veikiamas kur kas švaresnės aplinkos nei didžiuosiuose miestuose.
Kartais tai gali būti keblu, tačiau labai svarbu skirti laiko net keletą kartų per savaitę. Arba kuo daugiau pasivaikščiokite po miesto parkus.
Kasdien deginkitės, valgykite tvarų maistą (atsinaujinantys gyvuliai, gyvulių pernešimo gyvuliai, ekologiškas maistas ir kt.), judėti, ilsėtis ir medituoti. Šiais penkiais ramsčiais užtikrinsime, kad mūsų imuninė sistema būtų pasirengusi kovoti su toksiškais, kurie mums atrodo kasdien.
Geras būdas sukurti šį įprotį yra kuo daugiau eikite pasivaikščioti į laukąTik tai darydami judėsime, deginsimės, būsime atsipalaidavę, kad galėtume geriau pailsėti, taip pat plėtosime visą šią veiklą švarioje aplinkoje. Jei dar pridėsime šį valgymą nuosekliai ir kiekvieną dieną sustosime po akimirką. Mes pasieksime savo tikslą.
Jus gali sudominti:
- Paros ritmai Kas tai yra ir kaip juos pritaikyti mūsų dienoms?
- Meditacija Ar galima palikti protą tuščią?
- Kokį poveikį kofeinas daro mūsų organizmui ir kiek kavos galime išgerti, kad jis būtų sveikas?
Ypač rūpinkitės tomis mūsų kūno dalimis, kurios atsakingos už toksinų pašalinimą
Oda
Tai didžiausias organas mūsų kūne ir yra didžiausia mūsų gynyba nuo išorės. Todėl pasirūpink tuo. Pašalinkite iš savo gyvenimo antiperspirantus, dėl kurių toksinai kaupiasi mūsų kūne, o ne palieka. Paimkite pirtis ir vonias su jūros druska ar jūros vandeniu. Būkite drėkinami tiek gerdami vandenį, tiek naudodami natūralius produktus, tokius kaip aliejus ar alavijas. Praktikuokite fizinę veiklą, kad prakaituotumėte ir padėtumėte pašalinti toksinus.
Jei norite sužinoti daugiau apie odą ir problemas, kurias ji gali sukelti netinkamais valgymo įpročiais, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį:
Inkstai
Gerkite mineralinį vandenį, kartkartėmis į vandenį įpilkite truputį citrinos sulčių ir, jei jaučiate troškulį, gausiai jį užgesinkite. Venkite gėrimų, kurie gali pakenkti šiam organui ir dehidratuoti, pavyzdžiui, alkoholio.
Žarnynas
Turėti sveiką žarnyną yra tas pats, kas turėti gerą savijautą mūsų kūne. Šis organas yra gyvybiškai svarbus ir, deja, esame linkę jo labai apleisti. Kaip tai pasirūpinti, galite pamatyti šiame straipsnyje:
Plaučiai
Svarbiausia vengti tikslingo jų užteršimo rūkant. Taigi dabar pats laikas atsisakyti šio įpročio. Pasivaikščiokite švariu oru ir giliai įkvėpkite, kad prisotintumėte deguonies.
Žiemą, kai naudojame šildymą, turime būti ypač atsargūs ir vengti sausos aplinkos. Idealiausia yra palaikyti drėgmę nuo 50 iki 60%.
Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai antioksidantų vitaminų ir mineralų.
Skatindami antioksidacinį aktyvumą, išnyksime pasikartojančios ligos, tokios kaip infekcijos, grybeliai ar peršalimas. Yra daug maisto produktų, kurie gali mums padėti atlikti šią užduotį, pavyzdžiui: česnakai, svogūnai, propolis, ciberžolė ar žalioji arbata.
Laikykitės įvairios dietos, kad gautumėte vitaminų ir mineralų, kurių reikia mūsų organizmui. Valgykite kiaušinius, nepamirškite vidaus organų ar kolageno (kaulų sultinys labai įdomus). O jei esate vegetaras ar veganas, įsitikinkite, kad vitaminus ir mineralus, kurių negalite vartoti su maistu, vartokite juos su skirtingais papildais.
Gal jus domina:
- Geriausi augalai, kuriuos galite turėti namuose, kad galėtumėte rūpintis savo sveikata
- Kodėl turėtumėte įtraukti kolageno į savo dienos racioną
- Kaulų sultinys - „supermaistas“, kurį turite įtraukti į savo dietą