주간 메뉴를 계획하는 것은 무엇을 먹고, 어떻게 먹고, 어떻게 하는지를 통제하는 가장 좋은 방법입니다. 즉, 그것은 다양한 식단을 보장하는 완벽한 방법, 균형 잡히고 건강합니다. 그러나 이것 외에도 일주일 동안 식사를 계획하면 많은 다른 이점이 있습니다. 잘 먹는 것이 바쁜 삶과 상충되지 않기 때문입니다.
시간은 희소한 상품이므로 가능한 한 가장 잘 즐기는 방법을 아는 것이 중요합니다. 무엇을 요리할지 매일 몇 분씩 낭비하는 것은 더 재미있는 일에 시간을 투자할 기회를 잃게 만드는 것입니다. 따라서 이보다 더 편안하고 효율적인 것은 없습니다. 주간 메뉴를 계획하는 데 일주일에 하루를 할애하십시오..
"식사 준비"란 무엇입니까?
일주일 동안 식사를 계획하는 것은 매우 일반적이지만 세계 어딘가(특히 미국에서) 누군가는 요리 또는 반조리 식사가 매일 부엌에서 시간을 절약하는 데 도움이 될 수 있다고 생각했습니다. 그리고 이것이 "식사 준비"라는 용어가 문자 그대로 음식을 준비하는 것을 의미하는 우리 삶에 들어온 방법입니다. 특정한, 일주일 동안 부분 식사를 계획하고 준비하는 방법입니다..
따라서 부엌에서 많은 시간을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 주간 식료품에 드는 비용을 절약하고 소비되지 않는 과도한 음식물 쓰레기를 피할 수 있습니다. 그러나 "식사 준비"의 개념은 더 나아가서 메뉴를 디자인하거나 일부 요리를 조리한 상태로 두는 것이 아닙니다. 하는 전체 방법이다. 다음 단계를 포함합니다:
- 주간 메뉴를 미리 계획하십시오, 간식뿐만 아니라 하루의 각 식사를 고려합니다.
- 필요한 식품을 정확히 구입, 제품의 낭비를 피합니다. 일주일 내내 단일 일반 구매 외에도 모든 식사에 필요한 모든 것을 구매합니다.
- 매주 특정 시간에 요리하기, 좋은 조직에서는 2~3시간이면 충분합니다.
- 특정 추가 기능 준비 모든 식사에 반드시 있어야 하는 채소 및 채소와 같은 식품의 경우. 즉, 야채를 항상 사용할 수 있도록 양을 다지는 것입니다.
- 적절한 용기에 부분 분배, 필요한 영양소로 식사를 완성하기에 적합한 크기로 제공됩니다.
- 올바르게 저장 일주일 동안 냉장고에.
일주일에 하루 계획하고 요리하는 것의 이점
직장에서 긴 하루를 보내고 집에 돌아와 음식을 준비해야 하는 것보다 더 사기를 꺾는 것은 없습니다. 이것은 기본적으로 냉장고를 열고 반쯤 준비된 음식을 항상 찾을 수 있기 때문에 "식사 준비"로 피할 것입니다. 또한, 부분을 고르게 분리함으로써, 당신은 필요한 배급을 취하고 과식을 피할 것입니다.
아직도 완전히 확신하지 못한다면 주간 메뉴 식사 계획의 많은 이점, 식사 준비의 모든 이점에 유의하십시오.
- 당신은 돈을 저축합니다. 필요한 모든 것을 얻을 수 있는 단일 구매를 하기 때문입니다. 항상 여러 번 작은 구매를 하는 것이 훨씬 더 비싸다는 것이 입증되었습니다. 그들은 필요 이상으로 많은 것을 취한다.
- 당신은 또한 시간을 절약. 하루 만에 일주일의 음식을 반쯤 준비하고 서빙할 수 있는 용기에 나누어 담을 수 있습니다.
- 당신은 당신이 항상 먹는 것을 알고 있습니다. 냉장고에 음식이 준비되어 있으면 훨씬 더 많은 비용이 들게 됩니다. 패스트 푸드를 주문하려는 유혹.
- 당신은 건강하게 먹는다. 이전 요점을 보완하여 음식을 준비하십시오. 천연 제품 당신은 더 건강하고 더 잘 먹습니다.
- 낭비되는 음식 감소. 각 집에서 통제해야 하는 것, 왜냐하면 음식물 쓰레기 세계 곳곳에서 많은 사람들이 식량 부족에 시달리고 있다는 사실을 고려할 때 이것은 놀라운 일입니다. 자원은 제한적이며 음식은 어떤 경우에도 낭비되어서는 안됩니다.
주간 메뉴에서 식사 계획의 많은 이점을 이미 보았으므로 좋은 종이와 좋아하는 펜을 들고 계획을 시작하기만 하면 됩니다. 음식을 정리하는 즐거움을 곧 알게 될 것입니다. 매 순간, 심지어 당신의 몸은 그것을 알아차리고 감사할 것입니다.