긴장성 두통은 매우 흔한 유형의 두통 이는 전 세계의 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 환자들은 이를 머리에 가해지는 압력으로 설명하며 스트레스, 근육 긴장 또는 피로와 같은 다양한 요인에 의해 촉발될 수 있습니다. 일반적으로 극도로 쇠약하게 만들지는 않지만 이러한 두통은 짜증스러울 수 있으며 이로 인해 고통받는 사람들의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 긴장성 두통이 무엇인지, 원인은 무엇인지, 이 장애를 치료하기 위해 동반되는 가장 흔한 증상은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.
긴장성 두통이란 무엇입니까?
이 신경계 장애는 머리 양쪽뿐만 아니라 목과 어깨에도 통증을 유발할 수 있으며 메스꺼움이나 구토와 거의 관련이 없습니다. 자세한 내용은 나중에 증상을 논의할 때 살펴보겠습니다.
증상이 무엇입니까?
사람마다 증상이 다르게 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 산발적이고 경미한 긴장성 두통을 겪을 수도 있고, 다른 사람들은 만성적이고 더 심각한 형태로 고통받을 수도 있습니다. 일반화, 가장 흔한 증상 긴장성 두통에는 다음이 포함됩니다.
- 두통 양쪽에 경미하거나 중간 정도의 강도가 나타나는 증상으로 몇 분에서 며칠까지 지속되며 신경과민이나 정서적 긴장으로 인해 악화됩니다.
- 압박감 또는 머리가 답답함.
- 두피 민감도.
- 근육의 긴장 목과 턱의.
당신이 경험한다면 두통 재발성 및 의심되는 긴장성 두통, 건강 전문가의 의견을 구하세요! 그래야만 정확한 진단과 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.
치료 방법
El 긴장성 두통의 치료 여기에는 일반적으로 스트레스를 관리하고 좋은 수면 습관을 유지하는 것이 포함됩니다. 아세트아미노펜이나 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 일반의약품 진통제도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 다음 조치는 의심할 여지 없이 긴장성 두통의 개선에 기여한다고 말할 수 있습니다.
- 적절한 휴식. 조용하고 어두운 방에서 휴식을 취하면 긴장성 두통의 증상을 완화하고 종종 이를 유발하는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 온찜질 또는 냉찜질. 머리나 목 근육에 온찜질이나 냉찜질을 하면 어느 정도 완화될 수 있습니다.
- 마사지 부드러운 마사지는 목과 머리의 긴장된 근육을 이완시켜 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 휴식과 스트레스 관리 기술. 명상, 심호흡, 요가 등의 이완 기법을 정기적으로 실천하면 두통 발생 빈도와 긴장성 두통의 강도를 줄일 수 있습니다.
- 물리 치료. 어떤 사람들은 근육 긴장을 줄이기 위해 스트레칭과 운동 강화를 포함하는 물리 치료의 혜택을 누릴 수도 있습니다. 운동이 두통을 악화시킨다는 것은 사실이 아니며, 모든 경우에 해당되는 것은 아닙니다. 어떤 운동이 적절하고 우리에게 유리하게 작용하는지 아는 것이 중요합니다.
- 약 복용. 더 심각한 경우나 만성인 경우에는 일반의약품이나 처방 진통제, 근육 이완제, 항우울제 등의 약물을 복용해야 할 수도 있습니다. 그러나 스스로 치료하지 말고 의사와 상담하여 개인의 필요에 따라 치료법을 결정하는 것이 중요합니다.
긴장성 두통이 하루만에 발생한 것이 아니고, 재발성이거나 심한 경우에는 내원하셔서 상담을 받는 것이 중요합니다. 당신의 가정의. 이렇게 하면 다른 가능한 원인을 배제하고 두통에 대한 적절한 치료를 받아 삶의 질 저하를 예방할 수 있습니다.