건강한 삶을 영위하고, 잘 먹고 건강하게 먹고, 좋은 것과 그렇지 않은 것 사이의 균형을 유지하는 것의 중요성에 대한 인식이 커지고 있습니다. 왜 가져와 건강한 삶은 제한적이어야 함을 의미하지 않습니다 또는 금지. 하루가 끝나면 인생은 살고 향유해야 하며 약간의 즐거움은 때때로 필요한 불꽃을 주는 것입니다.
그러나 항상 기준 아래에 있거나 습관적으로 건강에 좋은 자연 식품과 건강한 생활 습관을 가져야 합니다. 따라서 어느 날 과도하게 범하고 싶은 생각이 들 때 그것은 가끔 일어나는 일이라는 것을 알게 될 것입니다. 이제 최상의 옵션을 찾을 때 당신은 또한 선택하는 법을 배워야합니다. 건강해 보이지만 그렇지 않은 음식이 있기 때문입니다.
건강해 보이는 음식들
정의상 샐러드는 먹는 것을 조절하고 싶을 때 완벽한 선택인 것 같습니다. 그러나 재료에 따라 원칙적으로 덜 건강에 좋은 다른 요리보다 더 많은 칼로리가 될 수 있습니다. 소스, 반죽, 요리법 음식아주 건강한 요리를 칼로리가 풍부한 폭탄으로 바꿀 수 있습니다. 이것들은 건강해 보이는 음식들, 그러나 다른 이유로 그렇지 않습니다.
에너지 바
몇 년 전 이 제품은 아침에 간식으로, 간식으로 또는 단순히 하루를 버틸 수 있는 에너지원으로 사용하는 매우 유용한 대안으로 새로운 제품으로 소개되었습니다. 에너지바는 피트니스 제품으로 판매되고 있지만 현실은 설탕, 색소, 방부제 및 포화 지방이 첨가되어 있습니다..
준비된 샐러드
당신이 그것이 가장 건강한 선택이 아니라는 것을 알고 있는 한, 그들은 빠르고 신속하게 당신의 음식을 해결합니다. 준비된 샐러드에는 드레싱과 소스와 같은 건강에 해로운 재료가 포함되어 있습니다. 겨자와 꿀 소스, 시저 소스, 칵테일 소스 또는 이들을 포함하는 모든 것에는 소금, 설탕 및 지방이 있습니다. 더 많은 칼로리와 패스트 푸드 레스토랑의 샐러드보다 덜 건강한 샐러드.
더 건강해 보이는 음식, 게스리미
저칼로리 제품이지만 전혀 건강에 좋은 음식은 아닙니다. 게 스틱이나 수리미는 게와 관련이 없습니다. 그들은 혼합물을 기반으로 준비됩니다. 생선 조각, 염료, 방부제, 나트륨, 설탕 그리고 매우 건강에 해롭고 건강에 해로운 많은 다른 물질들.
모데나 발사믹 식초
그것은 훌륭하고 따뜻한 샐러드에는 기쁨이지만 건강에 좋은 음식은 아닙니다. 이 제품은 처음부터 식초가 나쁜 음식이 아니기 때문에 오해의 소지가 있습니다. 하지만 발사믹의 경우 그것은 또한 캐러멜 설탕을 포함하는 환원제입니다, 그것이 그 색과 풍미를 풍부하고 건강에 해롭게 만드는 것입니다.
포장된 소시지, 건강해 보이는 식품의 예
항상 더 건강한 옵션이 있지만 냉장고에서 흔히 볼 수 있는 조리된 햄이나 칠면조 가슴살을 선택하기 전에 포장을 잘 살펴보아야 합니다. 건강에 좋은 식품으로 여겨지지만 많은 경우 전분, 설탕, 밀가루 및 소금을 포함하는 제품입니다. 라벨을 잘 살펴보고 항상 고기 비율이 높고 첨가물이 가장 적은 제품을 선택하십시오.
튀긴 견과류
여기서 우리는 건강에 해로운 음식을 구별해야 하며, 좋은 음식을 그렇지 않은 음식으로 바꾸는 준비를 해야 합니다. 천연 견과류는 건강한 지방산의 원천이며 많은 이점을 위해 소량 섭취를 권장합니다. 이제 튀긴, 소금에 절인, 카라멜 코팅된 견과류는 아무리 풍부해도 건강에 해롭습니다..
덜 건강한 식품이지만 식단에서 완전히 제거할 필요는 없습니다. 아이디어는 항상 가장 건강하고 건강 관리에 가장 적합한 최상의 옵션을 선택하십시오.. 그러나 건강에 좋지 않은 음식이 때때로 식단에 포함되기 때문에 아무 일도 일어나지 않습니다. 이것이 바로 균형이 중요한 것이며 거기에 좋은 식단의 열쇠가 있습니다.