ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಸು
ಮಗುವನ್ನು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತರುವುದು ಯಾವುದೇ ತಾಯಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾದ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ. ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಂಗತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತೀಂದ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ದಿನಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ತಾಯಿಯು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗಬಹುದು.
ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಎಂದರೇನು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹೆರಿಗೆಯು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಾಯಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ
- ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು
- ಸಿಡುಕಿನ ವರ್ತನೆ
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತಾಯಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿನಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ತನ್ನನ್ನು ನಿಕಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯು ಮೂಡ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.. ಕೆಲವು ದುಃಖ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ದಿನಗಳು ಕಳೆದಂತೆ, ತಾಯಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.