アップルサイダービネガーは減量に役立ち、ビタミンや栄養素が含まれているので栄養価が高いと考える人はたくさんいます。 実は 酢に含まれているのは酢酸です。これは、主に胃の酸が不足すると逆流、消化不良、その他の胃の問題を引き起こす可能性があるため、私たちの体に高く評価されています。
今日は、消化器系の問題と栄養素の同化の欠如について、そしてこれが私たちの日々に良いアップルサイダービネガーの消費を組み込むのと同じくらい簡単なことでどのように解決できるかについて話します。
酢酸とは何ですか？
エタン酸とも呼ばれ、XNUMXつの炭素原子を持つ酸です。 それは酢の味の主な原因です。 この酸は、科学や産業のさまざまな分野で多数の用途があります。 しかし、私たちが興味を持っているのは それが酢を通してそれを消費することによって私たちの体にもたらすことができる主な利点：
- インスリン抵抗性を改善します。
- 血糖値を下げてください。
- 私たちの胃を酸性化します。
- 私たちの免疫システムを強化します。
アップルサイダービネガーの用途は何ですか？
あなたは次のような消化器系の問題に苦しむかもしれません 逆流、燃焼または消化不良、および問題を解決するために制酸剤を服用することを選択すること。 しかし制酸剤は解決策ではありません。 この胃の問題はすべて、通常、過剰ではなく酸の不足が原因であるため、制酸剤を服用することで問題を悪化させる可能性があります。
栄養素の吸収を助けます
胃の酸が不足すると、胃の弁がうまく閉じず、胸焼けや逆流を引き起こします。 さらに、酸が不足すると、食べ物をうまく消化できなくなります。これにより、私たちの体は、私たちが消費するタンパク質、ミネラル、またはビタミンを消化できなくなります。 そのため、 毎日大量の栄養素を摂取していても、胃の酸が不足していると、体がそれらをうまく吸収できません。 そして、あなたはいくつかのビタミンやミネラルが不足しているかもしれません。
カルシウムの同化が不十分な場合はどうなりますか？
不十分な同化に起こり得ることの良い例は、カルシウムで起こることです。 カルシウムは、酸が不足しているために十分に吸収されない主要な栄養素のXNUMXつです。 さらに、年齢が上がるほど、胃酸が減少し、アルカリ性になり、消化が悪くなります。 カルシウムを代謝しないことで、骨ではなく体の軟部組織にカルシウムが沈着し始め、関節にカルシウムが現れ始め、痛みや変形を引き起こします 同じから。 それは腎臓または胆嚢に蓄積し、石が現れ、眼に沈着して白内障または他の派生した問題を引き起こします。 関節の痛み、ふくらはぎのけいれん、まぶたの振動など、本来あるべきではない領域でこの過剰なカルシウムを検出できます。
カリウムの同化が不十分な場合はどうなりますか？
カリウムレベルが低下すると、ふくらはぎや太ももにけいれんやけいれんが生じ、高血圧、便秘、不整脈、倦怠感が生じます。 私たちの食事にはたくさんのカリウムが必要ですが、いくら摂取しても、体がそれを吸収できなければ何も得られません。
これがリンゴ酢と酢酸の出番です。 含む。 解決策は、これらのミネラルやビタミンが存在するはずの部分に欠乏が見られるサプリメントを摂取したり、制酸剤を摂取したりしないことです。 解決策は私たちの胃を酸性化することです、酸の不足が問題の根本であるため。 メインの食事の前に少量の酢を飲むと、胃のpHが適切に調整されます。、必要な酸と 私たちの消化器系の問題は、ほとんどの場合消えるまで軽減されます。 したがって、これらの問題のいくつかに苦しんでいる場合は、制酸剤を残し、変化に気付くためにリンゴ酢を毎日取り入れてください。
したがって、アップルサイダービネガーは、信じられているほど大量のミネラルを含んでいませんが、それが可能にするのは、私たちが消費するすべての栄養素を吸収できるということです。
免疫システムを助けます
アップルサイダービネガーを摂取することのもう一つの利点は、私たちの免疫システムに関連しています。 便秘、インフルエンザなどの時。 ビタミンCサプリメントを摂取する人も少なくありません 病気にならないようにするためです。 しかし、サプリメントからのビタミンC それは通常アスコルビン酸であり、「偽の」ビタミンCであり、ビタミンCが豊富な食品を食べるのと同じ結果は得られません。 それでもサプリメントを摂取したい場合は、カムカムまたはアセロラを摂取するのが理想的です。これは、粉末で摂取でき、ビタミンCが豊富なサプリメントとして摂取できるXNUMXつの果物です。
アップルサイダービネガーに戻り、 酢酸はあなたが取ることができるどんなアスコルビン酸よりも私たちの免疫システムを強化します。
糖度とインスリン抵抗性を助けます
酢が体重を減らすのに役立つという信念に関しては、実際、上記のすべてに加えて、酢が行うことは、血糖値を調節し、インスリン抵抗性を改善することです。 したがって、気分が良くなり、健康を改善することは非常に有益です。
どのリンゴ酢を消費しますか？
市場には多種多様なリンゴ酢があり、多くの製品と同様に、それぞれが異なる品質を持っています。 理想は取る 未加工のリンゴ酢であるため、生または「母親と一緒に」とも呼ばれます。 ラベルの仕様に加えて、ガラス瓶に入っている傾向があり、曇って堆積した外観をしているため、見分けやすくなっています。
アップルサイダービネガーの消費方法は？
それは同じくらい簡単です 食事の前に酢のスプラッシュとコップ半分の水を飲む （酢大さじ約XNUMX杯ですが、XNUMX杯で非常に強いと思われる場合はXNUMX杯から始めることができます）。 酢とレモンを一緒に入れることもできます。
長期的には胃に害を及ぼす可能性があるため、水なしで酢を飲まないでください。
XNUMX週間後、胃の大きな変化に気付くはずです。
同様に考慮すべき要素は、 アップルサイダービネガーをいくら消費しても、健康的な食生活を送っていなければ、大きな成果は得られません。
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