毎週のメニューを計画することは、あなたが何を食べるか、あなたがそれをどのように食べるか、そしてあなたがそれをする方法を制御するための最良の方法です。 つまり、 あなたの食事療法が変化することを確認するための完璧な方法、バランスの取れた健康的な。 しかし、これに加えて、その週の食事を計画することには他にも多くの利点があります。 よく食べることは非常に忙しい生活を送ることと対立しないからです。
時間は希少な商品であるため、可能な限り最高の方法でそれを楽しむ方法を知ることが不可欠です。 何を料理するかを考えるのに毎日何分も無駄にすることは、もっと楽しいことに時間を費やす機会を失うことになります。 したがって、これほど快適で効率的なものはありません。 週XNUMX日メニューの計画に専念する.
「食事の準備」とは何ですか？
週の食事を計画することは非常に一般的ですが、世界のどこか（特に米国）では、料理、または半料理の食事が毎日のキッチンでの時間を節約するのに役立つと誰かが考えました。 そして、それが「食事の準備」という用語が私たちの生活に登場した方法です。これは文字通り食べ物を準備することを意味します。 明確な、 それは一週間の部分的な食事を計画し準備する方法です.
キッチンで多くの時間を節約できるだけでなく、毎週の食料品のお金を節約し、消費されない余分な食品廃棄物を避けることができます。 しかし、「食事の準備」の概念はさらに進んでいます。なぜなら、それは単にメニューをデザインしたり、いくつかの料理を調理したままにすることではないからです。 それは全体の方法です 次の手順が含まれます:
- ウィークリーメニューを事前に計画する、その日の各食事と軽食を考慮に入れます。
- 必要な食べ物を正確に購入する、製品の無駄を省きます。 XNUMX週間の一般的な購入に加えて、すべての食事に必要なものをすべて購入します。
- 毎週特定の時間を料理に捧げる、良い組織では2〜3時間で十分です。
- 特定のアドオンを準備する 毎食に存在しなければならない緑や野菜などの食品に。 つまり、野菜を大量に切り刻んで、いつでも利用できるようにします。
- 適切な容器に部分を分配する、必要な栄養素で食事を完了するのに適切なサイズで。
- 正しく保管する 平日は冷蔵庫で。
週にXNUMX日計画して調理することの利点
仕事で長い一日を過ごした後、家に帰って食事を準備しなければならないことほど意気消沈することはありません。 これは基本的に、冷蔵庫を開けて半調理済みの食品をいつでも見つけることができるため、「食事の準備」で避けようとしていることです。 また、部分を均等に分離することにより、 あなたは必要な配給を取り、食べ過ぎを避けます.
それでも完全に確信していない場合 毎週のメニューの食事を計画することの多くの利点、食事の準備のすべての利点に注意してください。
- あなたはお金を節約します。 必要なものをすべて購入する単一の購入を行うからです。 常にいくつかの小さな購入をすることははるかに高価であることが証明されています 彼らは必要以上のものを取ります.
- また、時間を節約できます。 XNUMX日で、XNUMX週間分の食品が半調理され、容器に分けられて提供できるようになります。
- あなたはいつも何を食べるか知っています。 あなたが冷蔵庫で準備された食物を持っているならば、それはあなたが陥るのにはるかに多くの費用がかかります ファーストフードを注文したいという誘惑.
- あなたは健康的に食べます。 前のポイントを補完して、あなたの食べ物を準備してもらう 天然物 あなたはより良くそしてより健康的に食べます。
- 無駄になる食べ物が減る。 なぜなら、各家で管理しなければならない何か 食品廃棄物 世界各地で多くの人々が食糧を奪われていることを考えると、これは憂慮すべきことです。 リソースは限られており、 どんな状況でも食べ物を無駄にしないでください.
ウィークリーメニューで食事を計画することの多くの利点をすでに見てきたので、あなたはただ素敵な一枚の紙、あなたの好きなペンをつかんで計画を始める必要があります。 あなたはすぐに食べ物を整理したことの喜びを発見するでしょう いつでも、そしてさえ、あなたの体はそれに気づき、感謝するでしょう。