特にこの時期は朝食用オート麦が大好きです。 彼らは私たちが朝に暖かくなるのを助け、とても満腹になります. の アーモンドクリームのお粥 とバナナは私たちのお気に入りの朝食の XNUMX つですが、今後はこれで競合します。 ブルーベリーオートミールベイク.
今日準備するように教えているオートミールとブルーベリーのベイクは、毎日の朝食ではありません。 主な理由は、週にオーブンの電源を入れてXNUMX分朝食を準備する時間がないからです。 しかし、それは 週末の気まぐれ 余裕があれば
生地はわずか10分でできあがり、あとはオーブンがやってくれます。 焼いた後、表面は黄金色でサクサク、中はブルーベリーから出る液体のおかげでとても柔らかくなっています。 代用できる果物 ブラックベリーやラズベリー、 他の野生の果物の中でも。 あえて用意しますか？ 量は、非常に寛大なサービングまたはXNUMXつの小さなサービングのために計算されます.
材料
- 60g 砕いたオーツフレーク（またはオートミール）
- つぶしたバナナ 1/2本
- プレーンヨーグルト大さじ2
- 100 ml de leche
- イースト小さじ1/2
- 65g ブルーベリーの⠀
- 砂糖小さじ1
少しずつ
- ボウルに混ぜる オートフレーク、バナナ、ヨーグルト、牛乳、イーストをフォークで砕いたもの。
- 別の容器にブルーベリーと砂糖を入れ、フォークで わずかにつぶれる これらにより、ジュースの一部が放出されます。
- 後 オーブンを180℃にします 上下に熱を加えます。
- オーブンが加熱されている間に、きれいなオーブン対応ボウルを用意し、 生地の2/3を入れる あなたが予約したこと
- その後 ブルーベリーを置きます すべてのジュースを上に置き、残りの生地で覆います。
- につながる オーブンで15～18分、表面が茶色くなるまで。
- オーブンから慎重に取り出し、数分待つか、火傷します。 ブルーベリーオートミール焼きを試してみてください。