シナモンは、キッチンに欠かせないスパイスであり、紛れもない風味を提供する食品です。 そして何よりも、 幸せな瞬間にあなたを運ぶ香り。 シナモンの香りは、ライスプディングやフレンチトーストなどの伝統的な自家製デザートに関連しているためです。 しかし、シナモンの利点の中には、その豊かな香り以上のものがあります。
それは多くの健康上の利点があるスーパーフードです。 だから、すべてのシナモン愛好家は幸運です。 このスパイスを少量ずつ毎日の食事に取り入れることで、健康を増進することができます。 次に、健康とシナモンの健康のための利点は何ですか？ どうすれば簡単に食事に取り入れることができますか.
シナモンの健康上の利点
シナモンは、多くの料理でさえ、デザートで、コーヒーにスパイスを加えるために、風味増強剤としてしばしば使用されます。 少量消費されるため、摂取する栄養素が不足しています。 それにもかかわらず、 シナモンを継続的に摂取することは、複数の利点を提供します 次のような健康のために。
食欲をそそる
シナモン 新陳代謝を刺激し、食欲を刺激します。 食欲不振の方や、お腹が空いた子供には、シナモンがお腹を空かせてくれます。 ヨーグルト、スムージー、パンケーキ、その他あらゆる種類のデザートに入れることができます。
消化器系の機能を改善します
シナモンは収斂性のある食品であるため、下痢などの胃腸の問題を調整するのに役立ちます。 また、腸内細菌叢の調節にも役立ち、胃の不快感を改善します。 そのうえ、 それは自然な消化器です そして非常に効果的です。 したがって、消化が悪い場合は、食べた後にシナモンを注入すると非常に役立ちます。
免疫システムを強化する
このスーパーフードは 抗炎症、防腐剤、抗ウイルス剤。 言い換えれば、それは風邪や寒い月に典型的なウイルスに対する強力な味方です。 秋と冬の到来とともに、子供と大人の頻繁な風邪が来ます。 シナモンを適切な量で定期的に摂取すると、 防御を強化する。 ですから、私たちの体はウイルスやバクテリアと戦う準備ができています。
心血管疾患のリスクを軽減します
シナモンを摂取すると、心臓病の可能性を減らすのに役立ちます。 一方では、それは悪玉コレステロールを減らすのに効果的です、それはまたトリグリセリドを調節します、そして他方では、 血圧を下げるのに役立ちます。 心臓発作や心血管疾患の可能性を減らすことになると、それらすべてが重要な要素になります。
体重を減らすのに役立ちます
シナモンはまた、減量の強力な味方です。 一方では、それはインスリンに対する細胞の感受性に作用します。 これは、シナモンの摂取が役立つことを意味します 血糖値を調整する。 さらに、それは甘味料として使用することができます。これは砂糖を排除することを意味し、それとともに肥満の主な原因のXNUMXつです。
シナモンのメリットを享受する方法
このスーパーフードはさまざまな方法で摂取できるため、その特性を活用するのに十分な量を食事に取り入れることができます。 コーヒー、インフュージョン、スムージーに小さじXNUMX杯を追加します。 甘味料として機能し、砂糖を排除することができます。 これは、ヨーグルトを甘くするためにも使用できることを意味します。 あらゆる種類のヘルシーなデザートの準備や、風味豊かな秋の料理にも。
食事から砂糖を排除することは、とりわけ肥満や糖尿病などの多くの病気を予防するために不可欠であるため、何が利点を追加します。 間違いなく、 シナモンは利点が満載のスーパーフードです。 あなたの料理に定期的にそれを取り入れてください、そしてあなたはこれらすべての健康上の利点から利益を得ることができます。