筋肉の緊張、または筋肉の緊張とも呼ばれる筋肉の引っ張りは、次の場合に発生します 筋肉に過負荷があります。 これは伸びすぎて、一部の筋繊維、腱全体、または損傷が発生した筋肉自体の破損を引き起こす可能性があります。 この種の怪我は、スポーツをする人、競技の準備をしている人、エリートアスリートによく見られます。
しかし、体の筋肉に大きな負担がかかると、誰でも筋肉に負担がかかる可能性があります。 また それは高齢者に一般的です特に、繰り返しの動きをし、腱炎などの他の筋肉の問題に苦しむことが多い人に。 筋肉の緊張を検出して作用する方法を知りたいですか？ それではお話しします。
引っ張られた筋肉の症状
引っ張られた筋肉の最も明らかな症状は、それが生み出す激しい痛みです けが, 多くの場合、腕と脚の関節の近くにあります。 この怪我は、打撃の後、ランニング中、または非常に厳しいトレーニングセッションの後に発生する可能性があります。 激しい痛みに加えて、筋肉の引っ張りに苦しんでいる人は、怪我が発生する場所に応じて、歩くことや腕を動かすことが困難になります。
筋肉の引っ張りが発生した手足の痛みと動きの難しさに加えて、血腫がその領域に現れることがあります。これは、最も少ない場合には繊維の破損があり、最も深刻な場合には影響を受けた筋肉の断裂があることを明確に示しています。 また発生します 腫れとその部分は暖かく感じます 体の残りの部分より。
怪我の種類に応じて、 重症度はXNUMXつのグレードに分類されます:
- Grado 1。 最初の程度またはわずかな、傷害が発生したときです 筋繊維が伸びる しかし、破損はありません。 この怪我は治まるまでに約XNUMX週間かかります。痛みはありますが、かなり軽度です。
- Grado 2。 この場合、怪我は中程度であり、 筋線維の損傷または裂傷 または腱で。 一般的に、痛みはより激しく、より長く続き、1〜3週間続くことがあります。
- 3年生。 重傷 総筋肉または腱の裂傷。 痛みは非常に激しく、けがのある部分に打撲傷、炎症、体温の変化があります。
筋肉が引っ張られた疑いがある場合は、 身体活動を停止し、医療サービスに行きます できるだけ速やかに。 怪我の重症度を判断するために、専門家がその時に必要とするかもしれないテストに加えて、少なくともXNUMXつのX線を実行する必要があります。
行動する方法
怪我が発生し、筋肉の緊張の最初の症状が現れた瞬間に、冷湿布または氷のいずれかを使用して、すぐに冷気を適用する必要があります。 突然の動きを避け、痛みを過小評価しないでください。 怪我は見た目よりも深刻かもしれません 最初は、最も重症の場合、炎症の形での体の反応が、繊維や筋肉自体の破壊の本当の痛みを感じることを妨げるので。
引っ張られた筋肉の治療は、その重症度と損傷の程度によって異なります。 一般的に推奨されるのは休息であり、筋肉の引っ張りが発生した領域にも冷気を加えます。 痛みのために抗炎症薬を服用することもできますが あなたの場合に最も適切な処方をするのは医者になります 必要に応じて。
最も重度の怪我の場合でも、医師は推奨することがあります 怪我を癒すためのいくつかの理学療法セッション 完全に、そして患者が可動性と日常の活動を取り戻すことができること。 治療が不十分な筋肉損傷は、回復をより長く、より痛みを伴う可能性があることを忘れないでください。 さらに、さまざまな重症度の他の怪我が現れる可能性があります。