閉経前または閉経周辺期は、調理されることもありますが、その時期を示します。 閉経期への移行 そしてこれにより生殖年齢は終わります。 さまざまな年齢で発生しますが、ほとんどの場合、40 歳以降に症状が現れ始めます。では、閉経前にはどのような症状があるのでしょうか。
確かに、不規則な生理周期やほてりについて聞いたことがあると思いますが、これらが原因となる唯一のものではありません。 ホルモンの変化 この移行期では。 今日は、最も一般的なものについて説明します。これにより、それらを簡単に特定し、変化に対処できるようになります。
閉経前によくある症状
閉経前を通して、いくつかの変化が起こり、それに伴う一連の症状が現れます。 いくつかの非常に認識可能な 生理不順、ほてり、膣の乾燥など、それほどでもないものもあります。 今日は最も一般的な XNUMX つを共有します。
月経不順
排卵の変化は通常、私たちが最初に気づき、閉経前の変化であると考えられます。 それは不規則で予測不可能になります。 生理と生理の間の時間が長くなったり短くなったり、流れが軽くなったり重くなったりすることがあります。 数周期の間にその期間が XNUMX 日以上長くなったり短くなったりする場合は、閉経前に入っている可能性があります。
閉経前症状が進行すると、生理が来なくなり、生理が来なくなることもあります。 60日以上のスペース 期間の間。 これらは閉経前によく見られる状況ですが、当然のことと考えるべきではなく、管理する必要があります。
サイクルの中で感じた変化を書き留めることは、次のことだけでなく重要です。 特定のパターンを認識する ただし、これらの症状が閉経前特有のものであるかどうかを確認するために医師または婦人科医に相談し、そうである場合はそれについて知らせてください。
骨密度の減少
エストロゲンレベルが低下すると、骨量が元に戻るよりも早く減少し始めます。 これにより、次のようなリスクが高まります。 骨粗鬆症に苦しむ、他の症状の中でも特に骨の脆弱性を引き起こす病気です。
ほてりや寝汗
ほてり これらは、閉経前の症状の中で最もよく知られている症状のもう XNUMX つですが、その頻度と強度が女性によって異なるのは事実です。 もちろん、これらはどれも日中に不快感を引き起こし、常に扇風機を持ち歩き、アルコール、辛い食べ物、コーヒーを拒否することを強いられますが、これらは症状を悪化させるだけです。
ほてりは夜間にも現れ、いわゆる寝汗を引き起こします。 この発汗により睡眠が困難になります 不眠症を引き起こす、その結果、日中の全身的な疲労感や倦怠感につながります。
気分のむら
閉経周辺期には、気分の変化も経験するのが一般的ですが、 イライラとうつ病のリスク増加。 ホルモンの変化は、私たちが常にコントロールできない形で私たちに影響を与えます。特に不眠症に悩まされている場合はそうです。 頻繁に身体活動をするとセロトニンレベルが高まり、リラックスしてよりうまく対処できるようになることが証明されているので、ためらわずに、ウォーキングや水泳など、自分が最も楽しめることを始めてみましょう。
膣の乾燥
エストロゲンレベルが低下すると、膣組織が 潤滑性と弾力性が失われる 膣の乾燥を引き起こします。 これは性交時に痛みを伴うため、より顕著になる可能性があります。 膣潤滑剤で解決できること。
体重増加
通常、閉経前になると、女性は習慣を変える必要がなくても体重が増加します。 その上、 脂肪は異なる分布をする傾向がある これまでと同様に、中央領域に蓄積し、男性の場合とより類似したものになります。
ご覧のとおり、この移行には、必ずしも受け入れるのが簡単ではない多くの変化が伴います。 だからこそ、閉経前の症状を知っておくことが重要です。そうすれば、それに驚かされず、心配するだけでなく、必要な情報を持ってこれらの変化を自然に受け入れることができます。 更年期障害も含めて あるいは生殖周期の終わり。