קינמון הוא תבלין שלא חסר באף מטבח, מזון שנותן טעם שאין לטעות בו. ומעל הכל, ארומה שמעבירה אותך לרגעים מאושרים. כי ריח הקינמון קשור לקינוחים תוצרת בית מסורתיים, כמו פודינג אורז או פרנץ' טוסט. אבל בין היתרונות של הקינמון יש הרבה יותר מהריח העשיר הזה.
זהו מזון-על שיש לו הרבה יתרונות בריאותיים. אז לכל אוהבי הקינמון יש מזל. מכיוון שרק שילוב של כמות קטנה של תבלין זה בארוחות יומיות שונות, אתה יכול לשפר את הבריאות שלך. לאחר מכן נספר לכם מה הם היתרונות של קינמון לבריאות ו איך אתה יכול בקלות לשלב אותו בתזונה שלך.
יתרונות בריאותיים של קינמון
קינמון משמש לעתים קרובות כמשפר טעם, לתיבול קפה, בקינוחים, אפילו בהרבה מנות. מכיוון שהוא נצרך בכמויות קטנות, חומרי המזון המתקבלים מועטים. על כל פנים, צריכת קינמון ברציפות מספקת יתרונות מרובים לבריאות כמו הבאות.
לגרות את התיאבון שלך
הקינמון ממריץ את חילוף החומרים ומעורר את התיאבון. לאנשים שעוברים תקופות של תיאבון מועט או לילדים שאוכלים רע, קינמון מושלם לעורר את תחושת הרעב. אפשר לשים אותו ביוגורט, בשייקים, בפנקייקים או כל סוג של קינוח.
משפר את תפקודי מערכת העיכול
קינמון הוא מזון עפיצות, ולכן הוא עוזר לווסת בעיות במערכת העיכול כגון שלשולים. זה גם עוזר לווסת את פלורת המעיים, מה שמשפר את אי נוחות הקיבה. מה עוד, זה מערכת עיכול טבעית ויעיל מאוד. אז אם יש לך עיכול לקוי, נטילת חליטת קינמון לאחר האכילה תעזור מאוד.
לחזק את המערכת החיסונית
מזון העל הזה הוא אנטי דלקתי, אנטיספטי ואנטי ויראלי. במילים אחרות, הוא בעל ברית רב עוצמה נגד הצטננות ווירוסים האופייניים לחודשים הקרים. עם בוא הסתיו והחורף, מגיעות ההצטננות התכופה אצל ילדים ומבוגרים. צריכת קינמון בכמויות הנכונות ובאופן קבוע, עוזרת לחזק את ההגנות. אז הגוף שלנו מוכן טוב יותר להילחם בווירוסים ובחיידקים.
מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם
צריכת קינמון עוזרת להפחית את הסיכויים למחלות לב. מצד אחד הוא יעיל בהפחתת הכולסטרול הרע, מווסת גם טריגליצרידים ומצד שני, עוזר להפחית את לחץ הדם. כולם מהווים גורמי מפתח בכל הנוגע להפחתת הסיכוי ללקות בהתקף לב או מחלות לב וכלי דם.
עוזר לרדת במשקל
קינמון הוא גם בעל ברית רב עוצמה בירידה במשקל. מצד אחד, הוא פועל על רגישות התאים לאינסולין. מה שאומר שצריכת קינמון עוזרת לווסת את רמות הגלוקוז בדם. בנוסף, ניתן להשתמש בו כממתיק, כלומר ביטול הסוכר ואיתו אחד הגורמים העיקריים להשמנה.
איך ליהנות מהיתרונות של הקינמון
ניתן לקחת את מזון העל הזה בדרכים רבות ושונות, מה שמאפשר לך לשלב אותו בתזונה שלך בכמויות מספיקות כדי ליהנות מתכונותיו. הוסף כפית בקפה, חליטות ושייקים, כפי שיהיה משמש כממתיק וניתן לחסל סוכר. זה אומר שאתה יכול להשתמש בו גם כדי להמתיק יוגורט. גם בהכנת כל מיני קינוחים בריאים ובמנות סתיו מלאות טעם.
מה שמוסיף יתרונות, שכן ביטול הסוכר מהתזונה חיוני למניעת הרבה מחלות כמו השמנת יתר או סוכרת, בין היתר. בהחלט, קינמון הוא מזון-על עמוס ביתרונות. שלבו אותו באופן קבוע במנות שלכם ותוכלו ליהנות מכל היתרונות הבריאותיים הללו.