Ora che la stagione in spiaggia e in piscina è finita, non dobbiamo più mettere da parte le attività che comportano lo stare in acqua. Perché se non è all'aperto, possiamo farli in diversi punti coperti che avrai nella tua zona. Quindi, per tutti i grandi benefici che ci lascia, scommettiamo sul yoga in acqua.
Una disciplina che può essere piuttosto complicata da svolgere, ma la buona notizia è che può essere adattata anche a ciascuno di noi e alle nostre esigenze. Quindi sempre possiamo provare e lasciarci trasportare da tutti quei vantaggi che ha, che non sono pochi. Lo conosci?
Cos'è lo yoga in acqua?
Ci concentriamo semplicemente sulle loro parole perché ci daranno gli indizi giusti. Poiché da un lato abbiamo la stessa parte dello yoga, che è una disciplina in cui si combinano esercizi per connettere il corpo e la mente, utilizzando sempre le migliori tecniche di respirazione. Migliorando così la salute in ciascuno dei suoi movimenti. Bene, in questo caso, avremo tutto questo ma nell'acqua. Cioè, scommettendo anche sui benefici dell'esercizio sull'acqua o sott'acqua, a seconda del livello. Inoltre, puoi anche aggiungere accessori per la piscina, in modo che sia ancora più divertente. Un binomio che attira sempre più follower e non da meno. Avresti il coraggio di fare yoga in acqua?
Chi può praticare questo tipo di yoga in acqua
Ne abbiamo parlato prima ed è che non tutti gli esercizi possono essere eseguiti da tutti noi. Come in molte discipline sportive, dobbiamo sempre adeguarci alle nostre capacità e alle nostre esigenze. Ma quando si adatta la classe, è importante sapere che questi tipi di esercizi sono perfetti per le persone che ne hanno malattie delle ossa come possono essere? artrite. Così come disturbi alla schiena e problemi di nervosismo o stress. Dal momento che sarà uno dei modi migliori per rilassare il tuo corpo mentre ti godi un programma pieno di divertimento.
I vantaggi di questa disciplina
- Raggiungere l'equilibrio del corpo è uno dei vantaggi più importanti. Poiché è vero in acqua, la stabilità necessaria non è sempre raggiunta. Quindi è una delle parti più importanti di questo sport. Avrai un miglior controllo tra corpo e mente.
- Elimina tensioni e stress. Sicuramente nella tua vita quotidiana hai una serie di tensioni che ti rendono più nervoso del solito e ti causano anche un certo dolore. Bene, lo yoga in acqua li eliminerà gradualmente dalla tua vita. Lasciando alle spalle le tensioni e ottenendo il controllo della tua mente, allontani anche lo stress.
- Migliora le articolazioni e la forza muscolare: Gli esercizi in acqua ci fanno tonificare il corpo, aggiungono più forza e questo ci fa ringraziare le nostre articolazioni. Quindi possiamo dire che ci sentiremo più forti e ritarderemo tutti i tipi di malattie ossee.
- Ti aiuta a migliorare il sonno: Si è sempre detto che allenarsi in acqua è un po' faticoso. Se a questo aggiungiamo le tecniche di respirazione combinate con le migliori posture, allora otterremo il rilassamento e l'equilibrio di tutto il corpo. A cosa porterà tutto questo? Per poter riposare molto meglio e addormentarsi più velocemente e in modo più efficiente.
- Aumenteremo la flessibilità del corpo poter aumentare a poco a poco l'intensità degli esercizi.