Se stai seguendo una dieta dimagrante, devi stare molto attento a evitare di cadere quando dimagrisci. Questo è il problema principale che devono affrontare le persone che devono perdere molto peso. Perché è molto difficile mantenere la pelle soda quando cambi peso bruscamente. Pertanto, è meglio pensare di evitare la flaccidità sin dal primo momento.
Soprattutto se si tratta di un forte e improvviso calo ponderale, ad esempio dopo la gravidanza o dopo un trattamento medico per curare l'obesità. In quei casi c'è un cambiamento di peso molto improvviso e naturalmente la pelle non ha tempo per adattarsi. È allora che arrivano flaccidità e smagliature, oltre ad altri problemi aggiunti.
Come evitare di perdere peso quando si perde peso
Quando si verifica perdita di peso è davvero difficile che la pelle riacquisti la sua elasticità. Qualcosa che accade spesso donne che ingrassano molto durante la gravidanza, quando sono gravidanze multiple che la pancia cresce molto. Oppure nelle persone con obesità grave che si sottopongono a trattamenti che riducono la capacità dello stomaco di perdere peso in modo efficace.
In questi casi il trattamento per il rilassamento cutaneo è molto complesso, quindi è importante consultare uno specialista per valutare la situazione e le probabilità. Ora, se non hai ancora iniziato il tuo processo di dimagrimento o hai appena iniziato, è il momento migliore per lavorare sulla tua pelle per prevenire il cedimento. Prendi nota di questi suggerimenti, usali tutti e sii molto costante per raggiungere l'obiettivo desiderato.
Tre pilastri fondamentali, esercizio fisico, cibo e cosmetici
Non ci sono miracoli e questo è qualcosa che già sappiamo per certo. Ma con lo sforzo, somma di più fattori e perseveranza, è possibile ottenere risultati spettacolari. Ora, per evitare flaccidità quando dimagrisci, devi rispettare i tre pilastri fondamentali. Quali sono, sia esercizi di forza che cardio, una dieta sana che includa nutrienti specifici e l'uso regolare di prodotti cosmetici progettati a tale scopo.
L'esercizio
Per dimagrire è fondamentale fare esercizio, cioè qualcosa che non si può eliminare perché solo con una dieta è praticamente impossibile. Se devi dimagrire molto, se ciò che ti rimane è di 2 o 3 chili, dovrai solo apportare alcune modifiche. Ma quando si tratta di perdere peso, la cosa normale è che ci concentriamo su almeno 10 chili E lì devi fare esercizio.
Per evitare cedimenti, di solito si verifica nelle braccia, nell'addome o nei glutei, devi combinare il cardio con cui si bruciano i grassi, con esercizi di forza. Il plank addominale è molto completo e si lavora tutto il corpo in un unico esercizio. Puoi anche fare sit-up, squat ed esercizi progettati per rafforzare i muscoli di un particolare gruppo.
alimentazione
L'idratazione gioca un ruolo fondamentale nella cura della pelle. Dovresti consumare almeno 2 litri di acqua al giorno, oltre a cibi ad alto contenuto di acqua per un'idratazione profonda. devi anche tu includere cibi ricchi di vitamina C ed E che sono responsabili della rigenerazione esterna delle cellule della pelle. Segui una dieta che includa frutta e verdura ricca di vitamina C ed E, come agrumi, verdure a foglia verde o cereali integrali.
I cosmetici
I cosmetici sono un grande alleato nella cura della pelle sotto ogni punto di vista. E molto quando si tratta di evitare il cedimento quando si perde peso. Prodotti pensati per questo scopo contengono sostanze che aiutano a rigenerare la pelle, mantienilo idratato e sodo. Grazie ai principi attivi che li compongono, puoi aiutare con l'aspetto esterno della pelle. Ora, nemmeno i cosmetici più costosi e lussuosi agiscono da soli. Per questo motivo, è così importante combinare esercizio fisico, dieta e cosmetici per evitare la flaccidità quando si perde peso.