Il cibo è essenziale per il corpo umano, questo è qualcosa di cui abbiamo prove scientifiche. Il corpo non funziona senza cibo, perché è la benzina che permette agli organi di svolgere tutte le loro funzioni. Ma all'interno di tale affermazione, ce n'è un'altra non meno importante, alcuni alimenti contengono nutrienti particolarmente favorevoli alla salute.
È il caso del miele, un alimento dalle grandi proprietà nutritive. Tra gli altri, il miele contiene nutrienti essenziali come zinco, calcio, ferro, magnesio, potassio, fosforo. Oltre alle vitamine dei gruppi B, C, D ed E e amminoacidi essenziali, che sono quelli che non sono sintetizzati naturalmente il corpo umano. Tutto ciò rende questo alimento ricco e naturale un ottimo alleato per una buona salute.
Proprietà e benefici del miele per la salute
Il miele è considerato uno degli alimenti più ricchi della gastronomia fin dall'antichità. Per la sua composizione, è un alimento dalle grandi proprietà benefiche per la salute. Il miele è prodotto dalle api utilizzando una sostanza che producono loro stesse e il polline dei fiori. Questo nettare è davvero un superfood, uno dei più importanti e consumato regolarmente, un modo eccellente e naturale per prendersi cura della propria salute a diversi livelli.
- Il miele è antibatterico. Tra i suoi componenti ci sono alcune sostanze con potere antibatterico. Pertanto, il miele è molto efficace nel trattamento dell'acne e di altri problemi della pelle.
- È antiossidante. Per la prevenzione dell'invecchiamento cellulare è fondamentale il consumo di cibi ricchi di antiossidanti, come il miele. Questi nutrienti prevengono le malattie cardiache e aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, è antinfiammatorio, un alimento essenziale per le persone che soffrono di malattie autoimmuni.
- Molto idratante. Il miele ha un grande potere idratante, qualcosa che ci avvantaggia sia internamente che esternamente. Applicato direttamente sui capelli o sulla pelle quando sono molto secchi e disidratati, è un rimedio molto efficace.
- Fonte di proteine e acidi grassi essenziali. Gli amminoacidi sono quelli che il corpo non è in grado di sintetizzare da solo. Pertanto, è essenziale includere nella dieta alimenti che contengono acidi grassi essenziali. Come nel caso del miele, che è anche un'ottima fonte di proteine.
- Contro il trattamento di tosse e mal di gola. Il miele aiuta ad ammorbidire gli attacchi di tosse causati da infezioni virali. Inoltre, grazie al suo potere antibatterico, il miele aiuta a curare il mal di gola e a prevenire possibili infezioni.
Come assumere il miele in modo sano
Inoltre, ci sono studi scientifici che supportano altre proprietà del miele. Tra gli altri, aiuta a controllare i livelli di colesterolo, migliora la memoria, il sonno, calma i nervi, migliora la digestione e protegge lo stomaco. Come puoi vedere, un alimento ricco di benefici che ti aiuterà a migliorare la tua salute includendo solo una piccola quantità di miele nella tua dieta quotidiana.
Uno dei modi migliori per assumere il miele ogni giorno per rafforzare le difese ed evitare il raffreddore, è preparare uno sciroppo con miele, limone e zenzero. Mescolate il tutto in un barattolo di vetro e lasciate che tutti gli ingredienti rilascino e mescolino le loro sostanze. Prendi uno o due cucchiai abbondanti di questo sciroppo ogni giorno e oltre a migliorare le tue difese, noterai la tua gola più idratata.
Puoi anche aggiungere il miele a molti altri alimenti, poiché è un dolcificante naturale molto salutare. Aggiungi un cucchiaio di miele allo yogurt naturale, al latte, se prepari una ciotola di farina d'avena o per addolcire un qualsiasi dolce fatto in casa. Ora, ricorda che nonostante sia un alimento molto benefico per la salute, è ricco di calorie e può farti ingrassare se non la prendi con attenzione Ricorda che la base di uno stato fisico sano è una dieta varia ed equilibrata e la pratica dell'esercizio fisico.