Da qualche anno si pratica una dieta che varia a seconda della tipologia del tuo sangue. Molte persone eseguono lo stesso tipo di diete ogni giorno ma non ottengono gli stessi risultati negli stessi tempi. Ciò è dovuto a diversi motivi: il primo può essere dovuto alla genetica del paziente, l'altro è causato dal loro metabolismo e per ultimo, dal loro gruppo sanguigno.
In quest'ultima variante, il dottor D'Adamo, autore del libro Gruppi sanguigni e cibo. Ha fatto uno sviluppo esaustivo sul cibi che mangiamo e il tipo di sangue che abbiamo. Dopo anni di ricerca è giunto a una conclusione.
D'Adamo ha trovato una connessione tra il gruppo sanguigno delle persone e la tolleranza per determinati alimenti. Fondamentalmente, si riferisce al fatto che se consumiamo cibi incompatibili con il nostro gruppo sanguigno, tenderemmo ad aumentare di peso. Ciò è dovuto alle lectine, una proteina presente in ogni singolo alimento. Se la lectina in questione non è compatibile con il gruppo sanguigno, può causare reazioni avverse nel corpo.
Successivamente, vedremo brevemente le chiavi della dieta e analizzeremo ciascuno dei gruppi sanguigni.
Tipo 0
Si dice che quelli con questo gruppo sanguigno abbiano a sistema immunitario attivo e molto potente. Con una tendenza a rallentare l'attività tiroidea e con qualche difficoltà ad adattarsi alle condizioni ambientali e nutrizionali.
La loro digestione è forte e lo sono efficace per metabolizzare diete ad alto contenuto proteico. Tuttavia, è necessario bilanciare quelle proteine animali con le verdure per evitare il bruciore di stomaco.
- Buoni cibi: Carni magre, pesce, oli, frutta, verdura e noci, noci e semi di zucca.
- Alimenti neutri: Pollo, tacchino, pernice, coniglio, aragosta, burro, birra, vini rossi e bianchi e formaggi freschi magri.
- Alimenti da evitare: Cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, cavolo cappuccio, melanzane e patate. Evita carne di maiale, salmone affumicato, polpo, lenticchie, latte, olive, arance, fragole, succo di mela, pepe nero, banane, caffè, tè e bevande analcoliche. Elimina i prodotti che contengono grano e sostituiscili con quelli a base di mais e cereali.
- Prendere peso: Glutine di grano, fagioli, lenticchie, mais e tutti i tipi di cavoli.
- Perdere peso: Alghe, sale iodato, pesce, crostacei, carne di fegato, spinaci e broccoli.
Tipo A
Hanno un sistema immunitario vulnerabile, ma sanno adattarsi ad ogni situazione ambientale e situazione nutrizionale. Hanno invece un apparato digerente più fragile che non tollera carne, farina di frumento, latte e latticini. Il gruppo sanguigno di tipo A dovrebbe seguire una dieta vegetariana ricca di cereali e legumi.
- Cibi buoni: Frutta, pesce, legumi, cereali e verdure.
- Alimenti neutri: Pollo, tacchino, formaggio di capra, olio di fegato di merluzzo, mandorle, cavolfiore, uva, mele, sedano, melone, pesca, riso selvatico, vino bianco e tè di tarassaco.
- Cibi da evitare: Ridurre notevolmente il consumo di carni, acciughe, formaggi, cavoli, vongole, banane, patate, pomodori, birra, liquori e salsicce.
- Prendere peso: Mangia carne, latticini, fagioli e grano in eccesso.
- Perdere peso: Oli vegetali, semi di soia e ananas.
Tipo B.
Con sistema immunitario attivo e un sistema digestivo efficiente permette loro di seguire una dieta varia ed equilibrata. È il più completo e ricco di tutti, poiché a loro si addice uno stile di vita più carnivoro o vegetariano.
- Cibi buoni: Uova, carne, pesce, legumi, latticini, cereali, verdura e frutta.
- Alimenti neutri: Manzo, tacchino, fegato, olio di fegato di merluzzo, legumi, riso, aglio, cetriolo, patate, mele, maionese, caffè e vini rossi e bianchi.
- Alimenti da evitare: Maiale, aragosta, acciughe, gelato, olio di arachidi e girasole, lenticchie, cereali, pane di segale, olive, pomodori, pepe nero, liquori. Si sconsigliano granchi, cozze, ostriche, vongole, polpi e lumache.
- Prendere peso: Mais, lenticchie, arachidi, semi di sesamo e grano.
- Perdere peso: Tutte le verdure a foglia verde, le uova, i latticini e la carne.
Digitare AB
Quest'ultimo gruppo sanguigno ha un sistema immunitario vulnerabile e fragile apparato digerente, che richiede una dieta moderata e mista.
- Cibi buoni: Dovrebbero concentrarsi sull'aggiunta di prodotti a base di farina di grano alla loro dieta e preferire i grassi vegetali. Carne, pesce e crostacei, latticini, noci, legumi, cereali, verdure e
- Alimenti neutri: Fegato, carpa, fagiano, latte scremato, latte di soia, olio di arachidi, mandorle, noci del Brasile, lenticchie, crema di riso, asparagi, patate, mele, pere, maionese, birra, vino bianco e rosso.
- Alimenti da evitare: Carni, latticini, farina integrale e pasta, aceto e bibite. Si consiglia di eliminare sottaceti, pepe, aceto, pancetta, manzo, gelato, latte intero, aragosta, gamberi, granchi, ostriche, polpi, vongole e acciughe.
- Prendere peso: Carne rossa, mais, grano saraceno, fagioli, fagioli e semi di sesamo.
- Perdere peso: Verdure, pesce, latticini, alghe, ananas e tofu.
Questo tipo di dieta non è radicale, lo fa notare l'autore del libro non tutte le persone dello stesso tipo sono intolleranti o tolleranti a tutti gli alimenti né hanno lo stesso grado di sensibilità. Pertanto, offre solo queste informazioni e queste linee guida per ogni persona, aggiungi ed evita gradualmente una serie di alimenti.