Uno dei problemi principali della dieta è che è inevitabilmente associato al non godersi il cibo. Quando si pensa a una dieta per dimagrire, vengono in mente le insalate base, petto alla griglia, acqua e infinite restrizioni. Qualcosa che indubbiamente mette in pericolo la tua dieta ancor prima di iniziarla, perché pensare in questo modo fa tornare indietro chiunque.
Il cibo è considerato uno dei piaceri della vita, mangiare è divertente, è associato a momenti di divertimento e la maggior parte delle feste in famiglia si celebrano attorno a un tavolo. Così Perché smettere di gustare il cibo quando si è a dieta? Bene, fondamentalmente perché c'è un malinteso che per perdere peso, devi smettere di mangiare le cose più ricche.
Perdere peso e godersi il cibo è possibile se sai come fare
Per godere dei piaceri del cibo, la prima cosa è imparare a differenziare ciò che è ricco e sano da ciò che non lo è. Gli alimenti trasformati sono ricchi di sostanze che esaltano i sapori, che li imitano, che li cambiano. Trasportano sostanze che fanno sembrare questi prodotti deliziosi, che ne hai bisogno e ti causano una certa dipendenza.
Tutto questo, in realtà, non è altro che una strategia di marketing con uno dei più grandi successi della storia. Poiché quei sapori non sono reali, mangiare una torta al gusto di fragola non ha nulla a che fare con mangiare una manciata di fragole naturali. Nella torta, oltre a una sostanza chimica che imita il sapore della fragola, ci sono zuccheri, grassi, esaltatori e ogni tipo di sostanza che non apporta nulla all'organismo. Tuttavia, in una manciata di fragole si ottengono vitamine, minerali, fibre, acqua e un gusto davvero delizioso e naturale
Pertanto, il cibo veramente gustoso è il cibo vero, quello che ha un suo sapore naturale, quello che non perde forma o consistenza per diventare qualcos'altro. Se impari a differenziare quello che è un alimento reale, da un alimento artificiale, puoi migliorare la tua dieta, sottile e soprattutto puoi goderti il cibo. Prendi nota di questi trucchi per intraprendere questo percorso verso una sana alimentazione.
Impara a cucinare
Se hai voglia di un dolce, prendilo, non succede nulla anche se sei a dieta. Naturalmente preparatelo voi stessi in casa in modo che sia un prodotto sano, con ingredienti naturali e gli ingredienti più adatti per non mettere a rischio la vostra dieta. Di fatto, puoi mangiare praticamente qualsiasi cosa se impari a farlo a casa. Non devi rinunciare alla pizza, devi solo cambiare la base del pane con una di cavolfiore, scegliere un formaggio magro e delle verdure come condimento.
Fai la lista della spesa
Non c'è niente di più pericoloso per la dieta che andare al supermercato affamati. Non appena vedrai il corridoio di elaborazione, il tuo cervello smetterà di emettere i segnali corretti, cederà alla tua ansia e avrai il desiderio e la tentazione di prendere quelle cose che rovinano la tua dieta. Fai una lista della spesa e quando vai al supermercato, trascorri un po' di tempo nel reparto dei prodotti agricoli per goderti il colore e l'odore autentici del cibo vero.
Scopri il mangiare consapevole
Se ti siedi a mangiare in qualsiasi modo, davanti alla TV, con il cellulare in mano, un piatto mal preparato in cui lasci le cose senza cura, è normale che non ti piaccia il cibo. Ma poi non ti godresti nemmeno le migliori prelibatezze della vita. Anche se vai a mangiare una bistecca con insalata, puoi prepararlo con cura, usare un bel piatto, apparecchiare la tavola con un bicchiere e acqua fresca.
Lascia il cellulare lontano dal tavolo spegni la tv e fai attenzione a cosa stai mangiando. Solo allora potrai goderti i sapori del cibo, le consistenze e quanto sia ricco il vero cibo, soprattutto se lo prepari tu stesso con tutto l'amore. Con questi consigli e un po' di forza di volontà, puoi perdere peso e divertirti a mangiare.