Muovere il corpo, praticare sport, ginnastica o esercizio in generale sono concetti che vengono utilizzati indiscriminatamente per definire l'attività fisica. Tuttavia, ognuno di questi termini ha un significato diverso e conoscerli è importante per poterli utilizzare correttamente. Anche se l'importante è farlo, più che conoscerne il significato, sapere non occupa spazio e ti rende più saggio e colto.
Per questo, andremo a scoprire in cosa consistono l'attività fisica, l'esercizio fisico e lo sport e le loro differenze più importanti. Così, ogni volta che vai a praticarne uno sarai in grado di sapere esattamente cosa stai facendo. Che in qualche modo ti aiuta ad essere più efficiente nei tuoi allenamenti. Perché oltre a cercare la figura migliore, devi lavorare per avere un cervello molto forte e sano.
Differenze tra attività fisica, esercizio e sport
Per cominciare, vedremo qual è il significato di questi termini, perché sicuramente ti sorprenderanno. Ogni giorno fai almeno un po' di attività fisica, anche se non la pianifichi o non ti impegni. L'attività fisica è qualsiasi attività che comporti il movimento del corpo. Per esempio, quando pulisci stai facendo attività fisica, quando vai al lavoro a piedi, mentre stiri o semplicemente quando ti alzi dalla sedia. Cioè, qualsiasi movimento del corpo è considerato attività fisica.
L'esercizio, d'altra parte, implica la pianificazione., è un'attività che richiede struttura e ripetizione, nonché un obiettivo. Vale a dire, l'esercizio È ciò che conosciamo come ginnastica e può essere fatto in molti modi diversi. Puoi pianificare una routine con diversi esercizi, con un tempo prestabilito per ognuno di essi e con l'obiettivo di perdere peso, migliorare la tua forma fisica o semplicemente mantenere il tuo corpo in salute. Alcuni degli esercizi più comuni sarebbero andare in bicicletta, ballare, correre o nuotare, per esempio.
Allora, ciò che lo sport implica è una competizione, quindi richiede un obiettivo chiaro, che è quello di determinare un vincitore. Nello sport ci sono delle regole che stabiliscono le basi dell'esercizio, devono essere seguite da tutti i partecipanti e sono fondamentali nella scelta del vincitore. Non basta essere il migliore, bisogna anche soddisfare determinati standard consolidati. Gli sport possono essere individuali, come l'atletica leggera, o sport di squadra, come il calcio o il basket. In altre parole, lo sport è anche esercizio, ma in esso ci sono regole da rispettare e obiettivi per diventare vincitori.
Quali sono le differenze?
Le principali differenze tra attività fisica, esercizio e sport sono la pianificazione e l'obiettivo. Vale a dire, per fare un esercizio veramente funzionale, non basta pulire la casa accuratamente una volta alla settimana. Anche se è attività fisica e tutto conta, non raggiungerai alcun obiettivo chiaro. Se vuoi davvero fare esercizio, che sia per perdere peso o migliorare la tua forma fisica, devi pianificare il tuo allenamento.
Per esercitarti conta solo su te stesso, con il tuo impegno e la tua dedizione, tu stesso sei il tuo obiettivo e il vincitore. A differenza dello sport, in cui la vittoria non dipende da se stessi, ma da come gli altri partecipanti competono e praticano lo sport. Le regole dell'esercizio sono contrassegnate da uno da e per se stesso. L'esercizio fisico è fondamentale, è necessario mantenere il corpo forte e sano, oltre che bruciare i grassi ed evitare malattie.
Lo sport è meno necessario, poiché è un'attività che fatto per piacere, nella maggior parte dei casi. In altre parole, se non sei un atleta professionista, sicuramente lo praticherai semplicemente perché ti piace. Ed è qui che sta la differenza più sostanziale, lo sport si fa per divertimento, per passare del tempo con gli amici in molti casi. Ma l'esercizio è qualcosa che si fa da soli e in molti casi lo si fa quasi per obbligo.
Perché anche se non ti piace, sai che ti fa bene ed è per questo che ti sforzi di farlo. Cosa ne pensi di questa spiegazione, sapevi quali erano le differenze tra attività fisica, esercizio e sport?