Avere una relazione complicata con il proprio peso è molto comune. E la stragrande maggioranza delle persone tende a controllare in qualche modo il numero sulla bilancia. La cosa generale è farlo di tanto in tanto, come misura di controllo, per sapere dove ti trovi e prenderlo come riferimento. Ma quando questa abitudine crea dipendenza, diventa una necessità. hal punto da diventare un comportamento ossessivo, può essere interpretato come un segno che qualcosa non va.
Un'ossessione per definizione è qualcosa che si deposita nella mente. Che si mantiene ripetutamente anche quando non è la propria volontà e che non può essere facilmente represso. Quando qualcosa diventa un'ossessione, può diventare molto pericoloso, anche quando si tratta di qualcosa legato alle dimensioni. Vuoi sapere se sei ossessionato dal tuo peso?
Come sapere se sei ossessionato dal tuo peso
I segni ci sono, iniziano come qualcosa di routine e diventano una costante nella tua vita. O perché vuoi Dimagrire, aumentalo o mantieni un numero e non muoverti in nessuna direzioneSe riconosci uno di questi segni nel tuo comportamento, potresti essere ossessionato dal tuo peso.
- Ti pesi costantemente: Secondo gli esperti di nutrizione, è consigliabile pesarsi solo una volta alla settimana perché il peso oscilla costantemente durante la giornata. Ciò significa che se ti pesi ogni giorno e lo fai anche più volte per vedere se sta cambiando, è più che evidente che sei ossessionato dal tuo peso. Questo è molto pericoloso perché nello stesso giorno il peso può variare molto e la tua ossessione può trasformarsi in un disturbo alimentare.
- Hai una lista di cibi proibiti: Sai che ci sono cibi che promuovono l'aumento di peso, che non fanno sentire bene o che fanno cambiare il tuo corpo. Va bene, perché è solo un modo per eliminare tutto ciò che non ti fa sentire bene. Ma se inizi con una lista di 5 o 10 cibi proibiti e poco a poco inizi a riempirla di cose nuove, verrà un momento in cui avrai più proibito di quanto consentito.
- Tu conti le calorie: In un certo senso, contare le calorie è un modo per tenere traccia di ciò che si mangia. Il punto è che le calorie vanno contate per sapere se ne stai consumando abbastanza e non se ne stai consumando troppe. Cioè, ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, se conosci le calorie di cui hai bisogno e come ottenerle con cibi sani, è del tutto corretto. Il problema è che questo può diventare ossessivo. Contare ogni caloria per evitare di esagerare e poter fare calcoli mentali è senza dubbio un'ossessione che può portare a un problema di peso.
- Pensi che più sei magro, migliore è la tua vita: Questo è un errore molto comune nelle persone ossessionate dal loro peso. Essere magri non è la soluzione a nessun problema, a meno che non sia medico e sia controllato da un medico. Se pensi che essere una persona magra ti renderà una persona più felice, non sei solo ossessionato dal tuo peso, è che può diventare anche un disturbo grave che dovrebbe essere affrontato il prima possibile.
- Hai un pessimo rapporto con il cibo: Se passi la giornata a pensare al cibo, alla costante ricerca di ricette e passi molto tempo alla ricerca di cose legate al cibo, è chiaro che hai un'ossessione per il tuo peso e anche per il cibo. Se questa ossessione è per cibo malsano, piatti ipercalorici e ricchi di grassi, come se si trattasse di cibi sani. È un comportamento pericoloso.
In questi tempi, la società è molto consapevole dell'importanza di mangiare bene, fare esercizio e condurre una vita sana. Ma una cosa è essere consapevoli che prendersi cura di sé e avere buone abitudini è il modo migliore per avere una buona salute. E un altro, trasformare qualcosa di buono in un comportamento ossessivo e compulsivo. Controllare il peso per essere sani va bene. Ma Se diventa qualcosa che non ti fa vivere, devi iniziare a trasformare quelle abitudini e non lasciare che il peso controlli la tua vita.