Memulai #operacionbikini saya dengan Enerzona

Dengan datangnya musim semi yang sudah dekat, sudah banyak dari kita yang mendapatkan baterai dengan #bikini operasi dan hari ini saya ingin berbicara tentang milik saya untuk musim panas ini.

Beberapa bulan yang lalu mereka menghubungi saya dari enerzone (Produk untuk membantu memantau pola makan daerah tersebut), untuk melaksanakan tujuan untuk musim panas. Menurunkan berat badan tanpa kelaparan dan menjaga tubuh saya dengan semua nutrisi yang dibutuhkannya! Jadi tanpa berpikir dua kali saya berbicara dengan mereka, mereka menceritakan semuanya, dan itu sudah menarik perhatian saya Saya telah menjalani gaya hidup sehat baru ini selama sekitar 10 hari dan saya sangat senang.

Apa itu diet Zone?

Pertama-tama saya ingin memberi tahu Anda hal itu tujuan saya bukan untuk menurunkan berat badan. Selama setahun saya telah kehilangan sekitar 15 kilogram dan kenyataannya adalah sekarang saya berada pada berat badan ideal saya, satu-satunya hal itu Saya ingin menurunkan 3 kilo lagi untuk menyelesaikan seluruh proses, tapi yang ingin saya capai dengan diet zona adalah mempertahankan penurunan berat badan ini dengan makan sehat dan tanpa naik turun yang sangat mengkhawatirkan kita, terutama dengan efek rebound.

Zone Diet didasarkan pada asupan makanan seimbang di semua waktu makan: 40% karbohidrat - 30% protein - 30% lemak. Jika kita mengambil proporsi yang benar dari karbohidrat, protein, lemak dan kita menambahkan asam lemak Omega 3 ke dalam makanan kita sehari-hari, kita akan menurunkan berat badan dengan kecepatan yang wajar dan tanpa efek kelelahan atau rebound yang biasanya muncul pada jenis makanan lain.

Dalam tujuan diet ini, Kami tidak hanya akan berhasil menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, tetapi juga meningkatkan pertahanan kami, mencegah kelebihan berat badan, meningkatkan konsentrasi kita, dan merasa jauh lebih baik.
Diet zona beradaptasi dengan setiap tipe orang, tergantung pada tujuan yang ingin Anda capai dan yang terpenting, makanan yang biasa Anda makan, yang Anda sukai dan yang terasa lebih baik bagi tubuh Anda.

Yang ideal adalah tempatkan diri Anda di tangan seorang ahli yang akan memberi tahu Anda cara memulai, meskipun Anda juga dapat memulai sendiri atau meminta nasihat di info@enerzona.es Dalam kasus saya, saya menyerahkan diri saya ke tangan Pelatih Ahli Gizi Angela Quinta, bahwa segera setelah saya membuat janji dengannya, dia menimbang saya, mengukur saya, bertanya tentang kebiasaan saya sehari-hari baik makanan maupun olahraga dan memberi saya janji untuk lakukan analisis dasar dan profil asam lemak untuk memulai seluruh proses ini dengan baik. Tujuan utama saya adalah mempertahankan berat 55-56 kilogram. Dan diet saya untuk saat ini selama 10 hari ini adalah yang paling sederhana.

• Mengonsumsi 4 kapsul Omega 3 RX, suplemen yang melindungi kita dari penyakit jantung, memiliki efek anti-inflamasi, dan merupakan asam lemak esensial bagi tubuh kita. Selain kapsul ini, saya ambil 2 Maqui RX Polifenol. Maquis adalah antioksidan paling kuat di pasaran saat ini dan membantu saya memperkuat sistem antioksidan dan memperlambat penuaan kulit.
• Saya mulai di pagi hari dengan sarapan pagi dengan kuki Enerzona. Saya mengambil 6 kue yang memberi saya karbohidrat, protein, dan lemak dengan rasio kalori 40-30-30, bersama dengan segelas teh hijau dan 10 Kkal Royal jelly.
• Setengah pagi, Saya memilih salah satu camilan mereka, yang mungkin berupa camilan manis atau asin untuk dimakan tanpa menambah berat badan.
• Di dalam makananSeperti biasa sayuran berprotein atau pasta berprotein (pasta dan nasi maksimal 2 kali seminggu, tapi dalam jumlah sedikit, hanya sebagai hiasan). Tanpa pernah lupa untuk memasukkan lemak baik dalam dosis yang baik, seperti beberapa kacang kenari dalam salad atau satu sendok makan minyak zaitun extra virgin.
• Di sore hari, Aku punya camilan lagi. Tapi Anda bisa menggantinya dengan beberapa roti gandum dengan kalkun dan 3 almond.
• Dan untuk makan malam, salah satu krim mereka yang larut dengan air panas dan itu benar-benar mengejutkan saya karena saya tidak terlalu percaya bagaimana rasanya ... Bersama dengan krimnya, selalu ada irisan kalkun atau ayam.

Untuk mengikuti diet yang benar, Penting agar kita tidak meninggalkan perut tanpa makan lebih dari 3-4 jam, agar tidak ikut lapar.

Anda tidak boleh melupakan ...

• Makan buah dan sayur, selalu disertai protein dan lemak.
• Makan pasta dan nasi maksimal 2 kali seminggu dan dalam jumlah kecil.
• Latihan latihan suka jalan kaki, minimal 3 jam seminggu.
• Tetapkan waktu tetap untuk setiap makan; memperhitungkan bahwa Anda tidak dapat menghabiskan lebih dari satu jam sejak Anda bangun tanpa mengambil apa pun. Juga, jangan biarkan lebih dari 3-4 jam berlalu di antara waktu makan tanpa makan. Kurangi konsumsi hidrat sederhana seperti gula, minuman manis, dan kue kering sebanyak mungkin, dan kurangi konsumsi roti, pasta, nasi, dan sereal olahan.
• Konsumsi Asam Lemak Omega 3 Rx setiap hari
• Kurangi kafein.
• Atur menu selama seminggu penuh dan rencanakan pembelian.

Meskipun saya telah memulai seperti yang saya katakan, hanya 10 hari yang lalu, saya merasa hebat dan benar-benar ingin melanjutkan. Untuk informasi lebih lanjut, jangan lewatkan blognya: El Tantangan Enerzona. Saya akan terus memberi tahu Anda!