Ketika berbicara tentang nutrisi dan makanan, Anda tidak akan pernah bisa mengatakan bahwa semuanya tertulis. Karena, untungnya, setiap hari penelitian dan studi baru terkait dengan makanan dan bagaimana ini memengaruhi kita secara internal. Terbukti bahwa segala sesuatu yang tertelan mempengaruhi dalam satu atau lain cara. Dan dengan cara yang sama bahwa beberapa makanan berbahaya bagi kesehatan, yang lain sangat menguntungkan untuk itu.
Beberapa makanan mengandung zat dan nutrisi yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Apa yang penting untuk dilindungi dari virus, bakteri dan segala macam penyakit. Makanan ini disebut "makanan super" dan memasukkannya ke dalam diet secara teratur, dapat membantu Anda menjadi lebih sehat, kuat dan terlindungi dari dalam.
Apa itu makanan super
Meskipun mereka telah menjadi mode selama beberapa tahun sekarang, makanan super bukanlah hal baru. Itu lebih, adalah makanan yang sudah menjadi bagian dari diet Mediterania kami, seperti minyak zaitun. Namun, sebagian besar dari apa yang dikenal sebagai makanan super adalah biji-bijian, beri dan makanan eksotis, itulah yang membuat mereka istimewa dan aneh bagi kebanyakan manusia.
Istilah makanan super sendiri tidak memiliki dasar ilmiah, tetapi diterima karena definisinya cukup realistis dalam hal sifat gizi makanan yang termasuk dalam daftar istimewa itu. Karena makanan super adalah makanan dengan nilai gizi tinggi yang memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa, seperti antioksidan, vitamin, atau lemak sehat.
Makanan super yang harus ada dalam diet Anda
Daftar makanan super menjadi semakin luas, karena mereka adalah produk yang sebagian besar berasal dari pertanian organik dan semakin banyak perusahaan yang menganjurkan makanan paling alami dan sehat. Sekarang, harus diingat bahwa makanan saja tidak memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan. Pola makan yang sehat harus seimbang, bervariasi dan sedang. Jika Anda juga memasukkan makanan super ini, tubuh Anda akan mendapat manfaat dari semua khasiatnya.
Acai berry
Buah yang mirip dengan blueberry ini adalah salah satu yang paling bermanfaat bagi kesehatan karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Juga, açaí berry adalah kaya akan asam lemak omega 3, 6 dan 9, merupakan asam amino esensial yang sangat penting bagi kesehatan. Di antara banyak khasiat kesehatannya, açaí berry baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan penyakit seperti kanker dan, kata mereka, untuk kesehatan seksual.
biji chia
Mungkin salah satu makanan super paling terkenal karena selama beberapa tahun biji chia semakin hadir di dapur semua orang yang berusaha meningkatkan kesehatan. Ini adalah biji yang penuh dengan khasiat yang sangat bermanfaat, di antaranya kaya akan asam lemak esensial, kalsium, magnesium, dan kandungan serat yang tinggi. Benih ini adalah baik untuk transit usus, jantung, diabetes atau kolesterol, Antara lain.
teh matcha
Makanan super ini dapat dianggap penting, karena karena banyak khasiatnya, makanan super ini menjadi salah satu yang paling bermanfaat bagi kesehatan. Teh matcha tidak lebih dari jenis teh hijau yang dicampur dengan air, yaitu seluruh daunnya dikonsumsi dan bukan hanya infusnya, yang menambah khasiat. Antioksidan kuat yang mencegah penuaan sel, di antara banyak manfaat kesehatan lainnya.
Kunyit
Bumbu yang berasal dari akar keluarga jahe ini dianggap sebagai anti-inflamasi alami. Ini baik untuk jantung, itu anti-inflamasi, antioksidan dan baik dalam pencegahan dan pengobatan beberapa jenis kanker.
Ini adalah beberapa makanan super paling penting yang diketahui, meskipun bukan satu-satunya. Meskipun sangat penting makanan ini diintegrasikan ke dalam diet dengan cara yang seimbang. Karena hanya dengan begitu semua khasiat dan manfaat kesehatannya dapat terpenuhi. Karena itu sangat penting untuk diingat pilar hidup sehat adalah pola makan, olahraga dan kebiasaan sehat.