Apakah Anda tahu diet Perricone? Itu berasal dari tangan seorang dokter kulit terkenal Amerika. Jadi selain diet itu sendiri, kita juga bisa mengatakan bahwa itu adalah rahasia awet muda. Karena saat Anda menurunkan berat badan, Anda meningkatkan energi dan merawat kulit Anda dari penuaan. Diet terlengkap!
Hanya mengetahui detail kecil itu, ada banyak selebritas yang jatuh cinta padanya. Bahkan dikatakan bahwa Ratu Letizia adalah salah satu yang sudah mencobanya. Jadi, dengan mengetahui sedikit lebih banyak tentang apa diet seperti ini dan makanan apa yang meningkatkannya, kita tidak kehilangan apa pun. Anda masih menyukainya dan menemukan jalan baru menuju makan yang lebih sehat.
Apa itu diet Perricone?
Diet ini akan membuat Anda menurunkan berat badan tetapi pada saat yang sama Anda tidak akan merasakan kecemasan yang khas dari diet tertentu lainnya. Ini bertujuan untuk mencapai kesejahteraan fisik dan mental yang lebih baik. karena terdiri dari serangkaian pedoman dalam hal nutrisi, yang harus dikombinasikan dengan olahraga dan juga perawatan kulit. Tetapi poin penting lainnya dalam diet ini adalah melupakan peradangan. Peradangan yang dapat menyebabkan penampilan kulit yang lebih buruk dan penuaan yang lebih cepat. Maka Perricone menganggap sudah saatnya menghentikan semua ini dengan gaya makan yang berfokus pada antioksidan dan protein berkualitas baik, serta vitamin dan mineral.
Pertama-tama ada bagian atau diet yang hanya tiga hari, untuk membuat jalan untuk 28 lagi. Memang benar bahwa pada detik ini ada batasan yang lebih sedikit daripada yang pertama, dalam hal makanan. Tetapi sebagai keuntungan, harus dikatakan bahwa hari-hari pertama Anda akan segera melihat hasilnya, yang memotivasi Anda untuk menikmati sisa 28 hari. Singkatnya, semua ini akan membantu Anda melupakan pembengkakan serta meningkatkan kekencangan kulit.
turun berat berapa kilo
Kami selalu mengatakan bahwa kami tidak dapat memberikan jumlah pasti kilo yang dapat Anda hilangkan, atau tidak seharusnya. Lebih dari segalanya karena setiap tubuh adalah seluruh dunia. Apa yang membuat beberapa bisa turun lebih cepat dari yang lain, karena itu akan tergantung pada berbagai faktor. Walaupun demikian, dengan diet Perricone dikatakan bahwa dalam sebulan, Anda bisa kehilangan sekitar 7 – 8 kilo. Tentu saja, setelah selesai, selalu nyaman untuk menggunakan diet pemeliharaan untuk dapat terus mempertahankan pekerjaan yang telah kita mulai.
Makanan utama dalam diet ini
Anda akan membuat beberapa makanan sehari dan di masing-masing dari mereka Anda akan memiliki protein dan vitamin yang diperlukan untuk diberikan kepada tubuh Anda tetapi tanpa kelaparan. Oleh karena itu, semua kelompok nutrisi termasuk dalam diet Perricone.
- Di satu sisi dan sebagai protein, Anda bisa makan ikan dan kerang, telur, kalkun, dan ayam. Dari semuanya, salmon adalah salah satu favorit besar, tetapi juga tuna.
- Buah-buahan yang dapat Anda tambahkan ke sarapan atau makanan ringan Anda adalah buah-buahan merah serta nanas, pir atau apel dan melon, antara lain.
- Di antara sereal, oat Ini akan menjadi salah satu protagonis hebat.
- Jika kita berbicara tentang sayuran, maka tomat dan mentimun, asparagus, bayam, zucchini, selada, dan banyak pilihan lainnya.
- Juga polong-polongan mereka akan hadir dalam bentuk lentil, kacang-kacangan atau buncis.
- Anda tidak boleh melewatkan yogurt atau keju cottage di antara pilihan produk susu.
Selain itu bumbu juga cocok untuk menambah cita rasa masakan. Tanpa melupakan kacang-kacangan seperti kenari dan alpukat sebagai sumber lemak sehat serta minyak zaitun. Apa pendapat Anda tentang diet seperti ini?