Pada puncak liburan Natal, acara tiba di mana pesta panjang menandai perayaan. Pesta di mana mereka berlimpah hidangan dan permen penuh kalori, gula, lemak dan zat yang dapat membahayakan kesehatan siapa pun. Terutama pada orang yang harus mengikuti beberapa perawatan penting, seperti wanita hamil.
Selain memperhatikan dengan baik apa yang Anda makan, Anda harus mengontrol jumlah dan tidak mengabaikan aspek-aspek tertentu yang dapat merusak semua pekerjaan dan upaya kehamilan. Karena sangat mudah untuk lepas kendali ketika Anda memiliki begitu banyak godaan dan hal-hal lezat untuk dimakan di depan Anda. Perhatikan tips berikut ini dan Anda akan menemukan kunci untuk tidak mengabaikan kesehatan Anda saat Natal selama kehamilan.
Kehamilan saat Natal
Selama bulan-bulan kehamilan, banyak perubahan fisik yang terjadi, baik secara internal maupun eksternal. Faktanya, segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh Anda tereksternalisasi dalam satu atau lain cara. Mengontrol segala sesuatu yang dimakan selama kehamilan sangat penting, karena perkembangan bayi tergantung pada ibu. Tentang makanan yang Anda makan, bagaimana Anda memakannya, dan bagaimana apa kebiasaan Anda saat kehamilan sedang berkembang?.
Seperti yang ditunjukkan oleh para spesialis, bahwa dalam kehamilan Anda harus makan untuk dua orang adalah mitos dan juga sangat berbahaya. Makan berlebihan adalah faktor risiko, karena ini membuat Anda menambah berat badan lebih dari yang cukup dan itu dapat menyebabkan komplikasi dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Seolah itu belum cukup, kemeriahan Natal tiba, pesta tanpa akhir, manisan khas yang tak tertahankan dan segala macam godaan yang menghadang.
Sekarang jika Anda ingin memakai kehamilan sehat Dan jangan abaikan kesehatan Anda selama Natal, sangat penting untuk mempertimbangkan beberapa tips. Ini bukan hanya masalah berat badan, meskipun ini adalah kunci mendasar untuk kehamilan yang sehat. Apakah itu mengabaikan kesehatanmu saat ini, bisakah memiliki konsekuensi negatif untuk perkembangan kehamilan.
Hindari berlebihan dan jaga kesehatan Anda jika Anda sedang hamil
Sebelum meja penuh dengan makanan yang kaya dan menggugah selera, penting untuk mengendalikan kecemasan ingin makan semuanya. Apalagi mengingat acara Natal diadakan pada malam hari. Makan berlebihan di malam hari saat hamil, sendirian itu akan menyebabkan pencernaan yang buruk dan malam yang sangat tidak nyaman. Anda bisa mencoba hal-hal yang paling Anda sukai, dalam jumlah kecil yang ya dan melengkapi dengan sayuran.
Banyak aktivitas fisik
Bahkan jika Anda mencoba untuk mengontrol apa yang Anda makan banyak, kemungkinan besar itu akan lebih dari biasanya, dengan permen dan produk dengan kalori lebih dari yang diinginkan. Untuk mengatasi hal ini, berjalan-jalanlah setiap hari setidaknya selama 30 menit. Jadi, selain menghindari penambahan bobot yang tidak perlu, Anda akan mempersiapkan tubuh Anda untuk melahirkan. Berolahragalah selama bulan-bulan kehamilan Anda untuk kehamilan yang sehat.
Hindari keramaian
Di saat-saat di mana kita masih hidup dalam pandemi, menghindari keramaian dan pertemuan dengan banyak orang sangat penting. Tidak hanya untuk ibu hamil, namun dalam hal ini Anda harus memastikan keselamatan Anda dan calon bayi Anda. Coba rayakan hari raya dengan lingkungan yang dekat, dengan orang-orang yang merupakan bagian dari lingkaran Anda yang biasa dan hindari ruang tertutup dengan banyak orang.
Waspadalah terhadap kecelakaan dan kesehatan jika Anda sedang hamil
Selama festival-festival ini, sejumlah besar kecelakaan domestik terjadi dan keadaan darurat dipenuhi dengan orang-orang dengan luka di tangan, tumit terkilir, atau gangguan pencernaan makanan. Dalam kasus Anda, jika Anda sedang hamil, semua ini dapat menimbulkan risiko serius bagi kesehatan Anda dan bayi Anda. Oleh karena itu, Anda harus hindari sebanyak mungkin untuk mengalami kecelakaan jenis ini.
Kenakan sepatu yang nyaman dan hindari tumit dan sepatu yang rumit. Jika Anda akan memasak, cobalah untuk santai dan hindari saat-saat stres yang menjadi penyebab gangguan dan kecelakaan. Dan yang terpenting, makanlah dengan baik, secukupnya dan selamat menikmati liburan natal yang sehat tanpa mengabaikan kehamilan Anda.