Mítoszok és tények a sushiról

Bevallom, függő vagyok a sushitól, és főleg olyan időkben, mint a nyár, sokkal többet akarok enni. Nyilvánvalóan könnyű és egészséges snacknek tűnik, mivel olyan alapanyagokat tartalmaz, mint a rizs, a moszat, a hal, a garnélarák stb. És bizonyára néhányan csodálkoztak már ... Hízik a sushi? Segít a vonal megtartásában? Ma meg fogom tisztázni ezeket a kételyeket, mert megismerjük a sushi mítoszait és tényeit.

Mi a leghizlalóbb sushi?

1. A legmagasabb kalóriatartalmú sushi, pontosan 430 Kcal (8 darab) a philadelphia tekercs.
2. Szorosan követi Kaliforniai tekercs a 300 Kcal (8 darab).
3. Utána a Lazac niguiri a 68 Kcal (8 darab).
4. végül a Garnélarák niguiri a 30 Kcal (8 darab).

Ez csak egy példa 4féle sushi-ra, mint kalóriatartalma az összetevőktől függ. Emlékeztetnie kell arra, hogy a darabok többségében rizs, szénhidrátokban gazdag étel található, amely hízik, ha nagy mennyiségben fogyasztják.

Mítoszok a sushi-ról

1. A sushi a diétákban jelzett könnyű étel. Ez mind mítosz. Mint már említettem, a sushi legtöbb darabja rizst tartalmaz, amely olyan szénhidrátot tartalmazó étel, amely hízik, mint a tészta vagy a burgonya. Ha ehhez hozzátesszük, hogy ebben a rizsben ecet, só és cukor keveréke van, akkor a kalória enyhén megnő.
2. A híres tekercsek nem híznak el. Sajnos ez mind mítosz. Hajlamosak becsapni minket az egészséges megjelenés miatt, mivel lazacot vagy garnélát tartalmaznak, amelyek összetevők könnyűnek és teljesen egészségesnek tűnnek, de mivel a tekercs tartalma sokkal tovább megy (Philadelphia sajt, avokádó, rizs stb.), ezek a darabok jelentős kalóriabevitelt tartalmaznak.

Tények a sushi-ról

1. Ez addiktív. A sushi függőséget okoz, apró darabok, nagyon könnyű enni és nagyon kényelmes enni, mivel nem nehéz vagy jóllakottság érzetet kelt, a kalóriák belépnek, és nem is veszi észre.
2. Beleszeretünk. Nagyon kifinomult étel, teljesen minimalista esztétikával és nagyon hűvös tapintással, amely kellemes érzetet nyújt számunkra.

Tehát, ha úgy gondolta, hogy a sushi ideális diétás ételként, tévedett, mert barátom, sajnos olyan, mint minden, ha nem eszik mértékkel, akkor sushi, ha meghízik.

Deguapasban: Hízik a sushi?