A testmozgás gyakorlása minden szinten egészségügyi előnyökkel jár, még mentális szinten is. Ha sportolsz, jobban érzed magad, mert úgy érzed, valami jót teszel a testedért. De nemcsak ez, hanem tudományos bizonyítékok is alátámasztják, hogy edzés közben a neurotranszmitter kapcsolatok aktiválódnak.
Ez azt jelenti, hogy az idegsejtek aktívabbak, és ezzel javul a koncentráció, a figyelem és a tanulás. Ezért a testmozgásnak nagy kapcsolata van a tanulási képességgel. Valami, ami kétségtelenül szükséges a gyermekek fejlődésében, serdülők és emberek tanulmányi idő alatt. De azoknak a felnőtteknek is, akiknek nap mint nap végtelen, nagy koncentrációt igénylő helyzetekkel kell szembenézniük.
Hogyan javítja a testmozgás a mentális egészséget
A fizikai gyakorlatok mentális szintű gyakorlásának egyik fő előnye az önbecsülés javulása. Az edzés képessége, a fizikai teljesítmény javítása, a kitartás vagy a jobb eredmények elérése iránti vágy, eufória állapotot és érzelmi jólétet hoz. Érzések, amelyek segítenek abban, hogy állandó legyen, és minden nap megismételje a gyakorlatot, mert a fizikai érzésen kívül az érzelmi érzésre is emlékszik.
Az önbecsülés javításán vagy a tanulás elősegítésén túl a testmozgásnak számos egyéb előnye is van a mentális egészség szempontjából. Ez persze néhány közülük a végén sokkal motiváltabbnak fogja érezni magát és mozogni akar. Mind a testi, mind a lelki egészséged érdekében.
Az endorfinok felszabadulnak
Edzés közben a szervezetben boldogsághormonként ismert hormonok szabadulnak fel, pontosan endorfinok. Ezek a hormonok segítenek csökkenteni a szorongást, a stresszt, a szomorúságot és még a depressziót is. Nagyon fontos tehát, hogy testmozgással aktivizáljuk a szervezetet, mert így a szervezet termeli és bocsátja ki ezt a hormont ami segít abban, hogy érzelmileg jobban érezzük magunkat.
Megakadályozza a kognitív hanyatlást
Az edzés megakadályozza a test idő előtti öregedését. A sejtjei, az izmai, a csontjai és általában véve a szervei tovább maradnak fiatalok. Ez a tudományos kutatások szerint a kognitív romlás megelőzését feltételezi. Ezért ha a sportot fiatalkorban vagy felnőttkorban űzik, akkor lehet degeneratív betegségek, például a demencia megelőzése.
Javítsa a termelékenységet
Az egészséges test az egészséges lélek kulcsa. Minél több, annál aktívabb az agya, nagyobb teljesítménnyel dolgozik. Ez azt jelenti, hogy feloldóképessége, koncentrációja vagy figyelme növekszik. Bármilyen tevékenység végzésekor a teljesen működő agy elengedhetetlen elérni a nagyobb termelékenység. Valami, ami segít a munkában, a tanulmányi téren és a mindennapi élet bármely területén.
Növelje a koncentrációt
A testmozgás sok esetben nagy koncentrációs gyakorlatot igényel, különösen azokban a sportágakban, ahol meghatározott mozgásokat kell végezni. Az agy ezen területének megmunkálása lehetővé teszi, hogy később nagyobb koncentrációs képességet mutasson fel, amikor más tevékenységeket kell végeznie. Érte, semmi sem jobb, mint az olyan sportok, mint a jóga, tenisz vagy gimnasztika.
Röviden, a test mozgatása minden szinten előnyös. Miközben a testét a jobb fizikai kondíció érdekében dolgozza fel, segít javítani sejtjei, teste rostjai, izmai vagy csontjai egészségét. Ez azt jelenti segítesz testednek fiatalabb és egészségesebb maradni. Viszont sok pszichológiai szempontot javítasz, például az említetteken.
Anélkül, hogy megfeledkezne arról a nagy elégedettségről, hogy tudja, hogy erőfeszítéseket tesz önmagáért, önmagáért és önmagáért. Valami, ami a legtöbb esetben talán a háttérben van. Mert az emberek hajlamosak törődni és óvni mások egészségét, függetlenül a sajátjuktól. Tehát ha még nem kezdjen el gyakorolni, hogy javítsa fizikai és mentális egészségét.